Terapinin Cinsel Yaşamınızı İyileştirmesinin 5 Yolu

Aşağıdakiler 18 yaşından büyük okuyuculara yöneliktir

Cinsel hayatınızın ince ayrıntılarını bir yabancıyla paylaşma düşüncesi libidonuzu öldürmek için yeterliyse, sizi suçlamıyorum. İnan bana, ilk kez terapistimle ilgili seks bir şey satın aldığımda ne kadar garip hissettiğimi hatırlıyorum!

Böyle samimi bir konu hakkında açılırkenkimsetuhaf olabilir, uğraştığınız konular hakkında bir terapiste açıklık getirmek cinsel yaşamınız için çok faydalı olabilir. Terapistinizle tuhaf seks konuşmasını gündeme getirmek için cesaretinizi topladıktan sonra, büyük kazançlar elde edebilirsiniz. İşte 5 yol terapi ilk elden deneyimleyen 5 kişinin söylediği gibi, cinsel yaşamınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

DEHB ve anksiyete için wellbutrin

1. Travmanın Üstesinden Gelmek

Travmanın üstesinden gelmek zordur ve uzun süreli etkileri olabilir. Hannah, * 27, çocukken cinsel tacize uğramıştı. Her şeyi gerçekten paylaşması bir terapistle 6 ayını aldı - ve buna değdi. İstismarının acı verici ayrıntılarını açıkça paylaştı ve terapisti, bunların hiçbirinin kendi hatası olmadığını anlamasına yardım etti. Ek olarak, ona bazı yararlı ödevler verildi.

'Benim terapist 'güvenli' insanlarla iletişim kurmak gibi küçük şeyler yapmam için beni zorlamaya başladı. Kendimi güvende hissettiğim insanların bir listesini yapmam gerekiyordu ve ödevim onları omzuna çırpmak ya da kucaklamak gibi bir şey yapmaktı ”diye anlatıyor. “İlk başta onlardan nefret ettim ve ondan kaçmaya devam ettim. Ama sonunda yapmaya başladım ve daha kolay hale geldi. '

Hannah şimdi romantik bir ilişki içinde ve daha önce hiç sahip olmadığı adımları atabiliyor. Daha önce diş çekmek gibiydi. Şimdi çok daha eğlenceli. '

2. Cinselliğinizin Kontrolünü Yeniden Elde Etme

Yaşam boyunca, kendi bedeninizin ve cinselliğinizin kontrolünü kaybetmiş gibi hissetmenize neden olabilecek ve üstesinden gelinmesi gereken çok şey olabilecek çöküşler veya zorluklar yaşayabilirsiniz! Amanda, * 30, hem cinsel travma hem de konu seks olduğunda kendisini mağlup hissetmesine neden olan tıbbi sorunlarla uğraştı. Pelvik bir ameliyat, tecavüz TSSB semptomlarını yeniden tetikledikten sonra bir terapiste yöneldi.

'Kendimi 'düzeltmek' için bir terapi aradım, bunun neye benzeyeceği veya işe yarayıp yaramayacağı hakkında hiçbir fikrim olmasa da,' diye itiraf ediyor. 'Terapi artı Rolfing artı bazı pelvik ağrı teknikleri vücudumun kontrolünü yeniden kazanmama yardımcı oldu; topraklama tekniklerini öğrenmek, ayrışma büyüleri sırasında kendime geri dönmeme yardımcı oldu. '

büyük su kütlelerinden korkma

'Vücudum, beynim ve duygusallığım üzerinde biraz kontrol sahibi oldum ve artık cinsel bir karşılaşma sırasında tetiklenmekten korkmadan tam bir cinsel yaşama sahip olabiliyorum' diye ekliyor.

3. Güven Oluşturmak

Benlik saygısı seks dürtüsü ve seks kalitesinde büyük rol oynayabilir. Bahsetmiyorum bile, eğer büyük bir özgüvene sahip değilseniz, dışarı çıkıp çıkmanız, seks yapmak şöyle dursun, sizin için çok daha zor olacaktır.

Caroline, * 25, düşük benlik saygısına ve şiddetli sosyal kaygıya sahipti. En iyi arkadaşı onu kampüs danışmanıyla randevu almaya ikna etti ve oradan sonra işler yokuş yukarı gitti. “Kısa süre sonra partilerde ve barlarda çok daha rahat oldum. Sanki düşüncelerim daha düzenli hale geldi ve hepsini biraz daha iyi kontrol edebildim ”diye açıklıyor.

“Bir sonraki dönem, bağlantıların peşinden gidecek, seksi özçekimler çekerken rahat hissedecek ve avantajlı bir arkadaşa puan verebilecek güvenim vardı” dedi. Önceden her zaman oldukça utangaç ve alçakgönüllüydüm ama düşüncelerimi görebiliyordum ve olmak istediğim kişi haline gelebiliyordum. Sağlık merkezinde o randevuyu hiç yapmamış olsaydım, bu değişiklikleri yapıp yapamayacağımı kim bilebilir? '

4. Daha İyi İletişim Kurmayı Öğrenmek

Cinsel ve romantik ilişkiler söz konusu olduğunda, iletişim anahtardır. Adam * 24, düzgün iletişimi öğrenmenin libidosunu geliştirmesine yardımcı olduğunu söylüyor.

kompulsif yalancı vs patolojik yalancı

'Çoğunlukla sadece benim depresyon ve çocukluk çağı travması cinselliğime daha fazla uyum sağlamamı ve beni neyin harekete geçirdiğini ve nasıl iletişim kuracağımı anlamamı sağladı, bu da tüm bunları daha iyi kanalize edebilmeme yol açtı ”diye paylaşıyor.

Ara sıra, depresyon iletişim sorunlarıyla bağlantılıdır . Bir terapistle depresyon ve etkileri üzerinde çalışmak, kendinizi daha iyi anlamanıza ve insanlarla konuşma şeklinizi değiştirebilecek beceriler geliştirmenize yardımcı olabilir - cinsel partnerler olsun ya da olmasın. Arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınızla yaptığınız sohbetlerinizde nasıl daha etkili olabileceğinizi de öğrenebilirsiniz. Bu bir kazan-kazan durumu!

5. Cinsel İşlev Bozukluğuyla Başa Çıkmak

Cinsel işlev bozukluğu, seks terapisinde yaygın bir sorundur, ancak bunu kesinlikle bir genel terapiste de getirebilirsiniz. Pek çok insan işlev bozukluğundan utanç duysa da, bir terapiste itiraz etmek çok yardımcı olabilir. Taylor, * 24, anorgazmi - bu da orgazm olmadığı anlamına geliyor.

Birkaç yıl sessizlik içinde çektikten sonra, terapistine sorununu anlattı. “Terapistim, bedenim ve cinselliğimle daha fazla temas kurmam için bana kendi kendime yapmam gereken ödevler ve egzersizler verdi. Ayrıca orgazm olamadığım için sık sık kendimi kırılmış ve diğer kadınlardan daha az hissettiğim için durumumu kabul etmeyi ve bunun için kendimi dövmeyi bırakmamı öğretiyor ”diyor. 'Sadece orgazmın nihai amacı yerine duygulara ve hislere odaklanmayı öğreniyorum. Zor bir iş ama oraya geliyorum. '

Cinsiyetle İlgili Sorunlar İçin Yardım Aramak Sorun Değil

İşte aldın! Seks hayatınızın idealden daha az olduğunu düşünüyorsanız, sizin için umut var! Terapistler bunun gibi sorunlarla başa çıkmak için eğitilmiştir ve sizinle aynı durumda olan birine yardım etmiş olma ihtimali yüksektir. Bu yüzden bir şans verin - buna değer olacak!

* isimlerin değiştirildiğini gösterir