Otizmli Bir Çocuk Yetiştirirken Stresi Yönetmenin 5 Yolu
Teşhisi kabul edip kendi stresimizi yönetmeyi öğrendiğimizde, otizmli bir çocuk yetiştirmek benzersiz bir şekilde ödüllendirici bir deneyim olabilir.
Ebeveynlerin çoğu size çocuklarının doğdukları anda kalplerini çaldıklarını söyleyecektir. Sevginin ve ebeveynliğin doğasıdır. Biyolojik olarak, ilk nefesini aldıkları andan son nefesimizi aldığımız ana kadar yavrularımıza bakmaya programlandık ve otizm teşhisi nadiren bunu değiştirir. Yine de, çocuğunuzun otizmi olduğu söylendiğinde kabul edilmesi çok zor bir gerçek olabilir, ancak çeşitli başa çıkma stratejileri kullanarak, daha sonra daha sorunsuz bir seyir için otizmin bazen çalkantılı sularında gezinmeyi öğrenebilirsiniz.
Durumun gerçekliği ile başa çıkmak alışmak biraz zaman alabilir. Çocuğunuz teşhisi ile ilgili olumsuz duyguları kişisel olarak hiç yaşamasa bile, siz ve aileniz muhtemelen yaşayacaktır. Bazı ebeveynler, bir zamanlar çocukları için bekledikleri umut ve hayallerin yasını bile tutabilir - ve bu tamamen sorun değil. Bununla birlikte, ebeveynler için otistik çocuklarının onlara pek çok benzersiz sevinç sağlayabileceğini anlamaları inanılmaz derecede önemlidir.
Otistik bir çocukla yaşamak tüm stres ve zorluklardan ibaret değildir - sadece blog yazarına ve yazara sorun, Carrie Cariello . Oğlu Jack, haftanın her günü belirli renkleri ilişkilendirme eğilimini açığa çıkardığında, o anı şöyle anlattı: “Görünüşe göre sıradan bir günde, Jack bir kez daha bana büyüleyici zihnine küçük bir göz atma ayrıcalığı verdi. 'Ve birçok yönden, ayrıcalık, otizmli bir çocuğu büyütmenin tam olarak ne olabileceğidir.
Her başarıyı kutlamak, sabırlı olmak, koşulsuz sevmek ve sürekli çaba göstermek, siz ve çocuğunuz için şimdi ve gelecekte bir dünya fark yaratabilir. Bu nedenle, yeni bulduğunuz koşullarla daha iyi başa çıkabilmek için aşağıda özetlenen stratejilere göz atın.
depresif bir eşten ne zaman ayrılmalı
İhtiyaçlarınızı İhmal Etmeyin, Kişisel Gelişim İçin Zaman Ayırın
Ebeveynlerin otistik çocuklarına etkili bir şekilde bakmalarını sağlamanın yollarından biri, hem fiziksel hem de duygusal olarak sürekli olarak kendilerine bakmaktır. Otistik çocuklarla yaşam stresli ve yönetilmesi zor olabileceğinden, bununla yapıcı bir şekilde nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir. Yapmak isteyeceğiniz son şey, hayal kırıklığınızı onlardan çıkarmaktır; bu nedenle, onların ihtiyaçlarını karşılamak için önce kendi başınıza ilgilenmelisiniz.
özgüvenini nasıl inşa edersin
Uzmanlar Çocuk-Otizm-Ebeveyn-Café.com , birçok başka kaynak arasında, kişisel zamanın önemini vurgulayın. 'Tükenmişliği önlemek için ... Otizmli çocukları olan ebeveynlerin kendilerini ödüllendirmeye daha çok ihtiyacı var.'
Tüm Duygularınızı Kucaklayın, Hiçbirinin Kölesi Olmayın
Teşhisi ilk öğrendiğinizde, inkar veya çok fazla üzüntü yaşayabilirsiniz. Kendinize bu duyguları hissetme izni vermek, bir kişi ve ebeveyn olarak büyümenize yardımcı olabilir çünkü bunları kabul ve şefkat geliştirmek için kullanabilirsiniz. Gerçekliğinizi görmezden gelmek, çeşitli şekillerde ortaya çıkan ve size en yakın olanlara yöneltilebilen öfkeye yol açabilir. Bu gibi durumlarda çevrenizdeki pek çok insanın aynı duygularla uğraştığını anlamak önemlidir, bu nedenle duygularınızı yapıcı bir şekilde kanalize ederek bu yolculukta birbirinizi desteklemeye çalışmalısınız.
CNN’ler Madison Park “Çeşitli araştırma çalışmaları, otizmi olan çocukların annelerinin, gelişimsel gecikmeleri olan çocukların diğer annelerine göre daha yüksek düzeyde psikolojik ve ebeveynlikle ilgili sıkıntı yaşadıklarını bulmuştur.” Bu sorunlarla daha iyi başa çıkabilmek için ebeveynler, engin ve karmaşık duyguları üzerinde çalışmanın bir yolu olarak danışmanlık veya psikoterapi denemek isteyebilirler.
Kendi Kararlarınızı Verin, İyi Tavsiyeye Bağlı Kalın
Elçiye zeval olmaz!' Çocuğunuzun ihtiyaçlarını nasıl karşılayacağınızı bulmakta zaten zorlanıyorsanız, istemediğiniz tavsiyeler her şeyi bilenlere müdahale ederek size yüklenen gereksiz bir yük gibi görünebilir. Bazı durumlarda bu doğru olabilse de, size sağlam tavsiyeler, pratik geri bildirimler ve faydalı gözlemler sağlayan insanları kucaklamak önemlidir. Özellikle doğru yerden geldiğini biliyorsanız, katkıları için minnettarlığınızı göstermeye çalışın. Bununla birlikte, tavsiye gereksiz, gereksiz ya da sadece rahatsız ediciyse, kendinizi o kişiden uzaklaştırmanın saygılı bir yolunu bulun.
Yardım İsteyin, Başkalarına Yardım Etmeyi Deneyin
Herkesin konuşacak birine ihtiyacı vardır. Yeni bir iş bulursanız, hayatınızı değiştirecek bir yolculuğa çıkarsanız veya yeni nişanlanırsanız en iyi arkadaşınızı arardınız - öyleyse çocuğunuzun otizmi olduğunu öğrendiğinizde neden bize ulaşmayasınız? Birine neler yaşadığınızı bildirmek, başkalarının neden tedirgin, üzgün veya kaybolmuş hissettiğinizi anlamasına yardımcı olur.
NBC’ler Victoria Clayton Notlar: “Otizm vakalarının sayısı arttıkça, ülkedeki pek çok anne-baba tanı stresiyle boğuşuyor ve destek için diğer çiftlere yöneliyor. Anksiyetenin ve ebeveynlerin zaman ve enerjisine olan yüksek taleplerin yanı sıra, otizm aynı zamanda aile maliyesine ağır bir yük getirebilir ve ilişkilere büyük bir baskı uygulayabilir. '
Ama bazen sadece duygularınızı paylaşmak yeterli değildir; Dürüstçe ve doğrudan yardım istemelisiniz. Bir arkadaşınızdan, bir aile üyesinden, bir destek grubundan, bir terapistten veya bir otizm uzmanından - ihtiyacınız olan yardımı aramak size kalmıştır.
psikiyatrist vs psikolog vs terapist
Kendinize ve Diğer Aile Bireylerine Zaman Ayırın
Hayatlarınızın tamamen otizmle ilgili olmadığından emin olmak sizin için ölçülemez derecede önemlidir. Otistik bir çocukla uğraşmak, tek odak noktası değil, günlük ebeveynlerin bir parçası olmalıdır; bu, ilgili stresi yönetmek için son derece önemlidir. Kendinizi nötr duruma getirmek için birkaç dakika bile olsa biraz zaman ayırabilmelisiniz. Egzersiz yapın, dans etmeye gidin, bir kitap kulübüne katılın veya uykunuzu toplayın - ne kadar mutlu ve dinlenmişseniz, çocuğunuz ve aileniz için daha iyi kararlar verirsiniz.
