Partnerinizin Depresyona Doğru Sarmal Olabileceğinin 5 İşareti

Sıradan bir güne özlem duymanızı sağlayan o duyguyu biliyor musunuz? Sabah kahvesi rutini, mutlu saatler planları yapmak için öğleden sonra bir metnin ritüeli gibi aniden sıradan görevler ya da tek seferde bir dizi işi ezip geçme yeteneği oldukça sıra dışı geliyor.

Kendimizi sıradan olanı özlerken bulduğumuzda, bu genellikle hayatımızdaki bir şeyin dengesiz olduğunun bir işaretidir. Bazen düzeltme basittir: Daha hazır olun, daha fazla egzersiz yapın, sekiz saat uyuyun. Ancak suçlu depresyon olduğunda, işler nadiren bu kadar basittir.

Kayanın partneriniz olduğunu fark etmek daha da kırıcı olabilir. Bu yüzden sıradan günler gelmeye devam ederken, aralarından izliyormuşsunuz gibi hayat arkadaşınız olmadan daha yalnız hissedebilirler.

sanırım zihinsel bir rahatsızlığım var

Partnerleri olarak, diğer önemli kişilerinizin depresyonun erken belirtilerini genellikle semptomları kendileri fark etmeden önce fark etmelerine yardımcı olacak benzersiz bir bakış açısına sahipsiniz. İşte partnerinizin depresyon belirtileri yaşıyor olabileceğinin 5 işareti ve yardım alma konusunda nasıl konuşmaya başlayacağınıza dair ipuçları.

Bir Partnerin Spiral Olabileceğine İşaret Eder

Değişen uyku düzeni

Çok fazla uyumaktan neredeyse hiç uyumamaya kadar, partnerinizin uyku düzenindeki dramatik değişiklikler genellikle bir depresyon belirtisi olabilir. Uykusuzluk ve yükselmiş kaygı onları geceleri ayakta tutuyor olabilir veya ezici bir sürekli yorgunluk normalden çok daha fazla uyumasına neden olabilir. Kişi genellikle yanlarında yattığı için, fırlatıp çevirmek sizi uyanık tutuyor bile olabilir. Durum buysa, onlara neyin ağırlık verdiğini ve nasıl yardımcı olabileceğinizi sormak için bu fırsatı kullanın.

Sinirlilik

En iyimizin başına gelir - yorgunluk ve yorgunluk ortaya çıktığında - öfkenin kısa olması doğaldır. Bununla birlikte, erken evrelerde depresyona girenler veya birinin zirvesinde sallananlar için, ruh hali değişimleri günlük (saatlik değilse de) bir savaştır.

Özellikle erkekler için Bu, bir anda kontrolden çıkmak veya anlamsız şeyler yüzünden öfkelenmek anlamına gelebilir. Partnerleri olarak, sıcak ve soğuk ruh hallerinin sonuna gelmiş olma ihtimaliniz yüksektir.

Dinlemek önemli olmakla birlikte, bir çizginin aşıldığını hissederseniz, kendinize sağlıklı sınırlar koymak da önemlidir. Sinirler sakinleştiğinde ve davranışı mazur göstermeden, sözlerinin sizi nasıl hissettirdiğini bilmelerini sağlamak önemlidir. Durumu açarken, partnerinize nasıl hissettiklerini sorun ruh halleri hakkında.

Gözlemlerinizi paylaşın - örnekler ve kalıplardan alıntı yaparak - onlara kendilerini daha iyi ve duygusal olarak daha dengeli hissetmelerini istediğinizi hatırlatın. Durumların sıklığı veya yoğunluğu artarsa, kendileri gibi hissetme yolculuğuna başlayabilecekleri bir avuç profesyonel kaynakla hazırlıklı olun.

bir köpeğin kaybıyla nasıl baş edilir

Faiz kaybı

Erken bir depresyon belirtisi, ilgi azalması partnerinizin normalde zevkli bulduğu aktivitelerde. Bu, en sevdikleri yiyeceklerden arkadaş gruplarına ve aylardır dört gözle bekledikleri konsere kadar her şey olabilir. Sevgilinizin bir zamanlar eğlenceli buldukları şeyler hakkında gittikçe ilgisizleştiğini fark ederseniz, bu depresyona girdiklerinin bir işareti olabilir. Bu ne kadar uzun sürerse, partnerinizin tekrar bakıma başlaması o kadar zor olur. Bu kalıbı kırmalarına yardımcı olmak için, onları düşük riskli bir etkinlikte size katılmaya teşvik edin. Bir yürüyüş ya da kahve için dışarı çıkmak, sadece ikiniz bile olsanız, ortamları değiştirerek uzun bir yol kat edebilir.

Sosyal çekilme

Depresyon bulutu altında, partnerinizin genel ilgisizlik duygusu, coşku taklidi yapma enerjisinin çok fazla olduğu sosyal durumlardan geri çekilmeye yol açabilir. Bu nedenle, daha fazla geceyi tercih ettiklerini ve hatta planları tekrar tekrar iptal ettiklerini fark edebilirsiniz. Partnerinizin adına bahane uydurmak zorunda kalmazsanız, bu özellikle sinir bozucu olabilir. Hepimizin meşgul haftaları olsa da, eğer bu düzenli bir olay olmaya başlarsa, sevgilinizi düşük anahtarlı geziler için size katılmaya teşvik etmek isteyebilirsiniz. Partnerinizi dırdır edip size katılana kadar onu zorlamak cazip gelebilir, ancak sonuçlar muhtemelen amaçladığınız sonuç olmayacaktır.

Cinsel istek kaybı

Depresyon beyinlerimizde kimyasal dengesizliklere neden olur ve seks arzusundan sorumlu olan kimyasallar da atılabilir. Partneriniz depresyonu için ilaç kullanıyor olsun ya da olmasın, cinsel dürtülerinde bir değişim yaşama olasılığı yüksektir. Antidepresanlar, libidoyu olumsuz etkilemesiyle ünlü olsa da, çalışmalar gösteriyor Tedavi edilmeyen depresyonu olan kişilerin% 45'i bir tür cinsel işlev bozukluğu yaşar ve ilaç kullanan depresif kişilerin% 63'ü de bundan muzdariptir. Partneriniz depresyonu veya kaygısı için ilaç almıyorsa, ancak fiziksel yakınlığa daha az ilgi duyduğunu fark ediyorsanız, bu tedavi edilmemiş depresyonun bir yan etkisi olabilir.

bipolar ebeveyn ile büyümenin etkileri

Her zaman yardım etmek veya bir şeyleri düzeltmek isteyen bir tipseniz, partnerinizin depresyonu özellikle zor olabilir.

Partnerinizin Spiralini En Aza İndirmek İçin Ne Yapabilirsiniz?

Dinle

Depresyon eşinize zarar verdiği için çok fazla gümüş astar yokmuş gibi görünse de, bu süre zarfında belirli ilişki becerilerini güçlendirmeye odaklanabileceğinizi fark edebilirsiniz. İletişim - özellikle fiziksel ve duygusal duygular hakkında - şu anda partneriniz için özellikle zor olabilir.

Ancak, kendinizi uygun hale getirdiğinizde ve onlar açıldığında, bir çift olarak geleceğiniz için birlikte güçlü temeller inşa edeceksiniz. Yargılamadan dinlemeye odaklanın ve semptomlarının kötüleşip kötüleşmediğini daha iyi anlamak için bu konuşmaları kullanın.

Kendini geliştir

Partnerinizin neler yaşadığını ne kadar anlarsanız, onlara o kadar çok sabır, güven, empati ve şefkat gösterebilirsiniz. Yaşayan biriyle olmak depresyon belirtileri Sizi kendi duygularınızla baş etmeye bırakabilir, ancak sevdiklerinizin neler yaşadığını anlamanıza yardımcı olacak bilgi ve kaynaklara sahip olmak güçlendirici olabilir.

Destek isteyin

Partnerinizin depresyonda ilerlerken yanında yürümek sizi ve ilişkinizi zorlayabilir. Kendini tükenmiş hissediyorsan , bir profesyonele ulaşmaya değer. Lisanslı bir terapist, rolünüzde sizi destekleyebilir ve kendi kişisel bakımınıza öncelik vermeye devam etmenizi sağlayabilir.