'Kendi Kendine Yardım Kitapları Satın Alabilirken Bir Terapiste Neden Bu Kadar Ödeyeyim?'

Bir blogun yöneticisi olarak çevrimiçi terapi şirketi , Arkadaşlarımı, ailemi ve tanıdıklarımı ilk kez bir psikoterapistle çalışmaya sık sık teşvik ediyorum. Psikoterapi zihinsel sağlığımı iyileştirdi ve istediğim şeyin çoğunu elde etmeme yardımcı oldu, bu yüzden onlara aynı fırsatı vermeye çalışıyorum.

Maalesef bazıları reddediyor. Reddetmenin en yaygın gerekçelerinden biri şudur:

'Bir sürü kendi kendine yardım kitabı satın alabilecekken neden bir terapiste bu kadar para vereyim?'

Bu soru beni rahatsız ediyor, ama geçerli. Terapiye gitmek ile kendi kendine yardım kitapları okumak arasında benzerlikler vardır. Her ikisi de insanların kendilerinin daha iyi versiyonları olmalarına, daha mutlu hayatlar yaşamalarına, daha çok başarılı olmalarına ve hayatı öğrenmelerine yardımcı oluyor. Sorunlar için binlerce kendi kendine yardım kitabı bile var terapistler hastalara genellikle şu konularda yardımcı olur: akıl hastalığı ve sağlık, ilişkiler, bağımlılık, keder, travma - aklınıza gelebilecek her şey ve daha fazlası.

neden endişeliyim

Yine de farklar çok daha büyük. Terapiyi kendi kendine yardım kitaplarına eşit olduğu için reddetmek, bir terapistle çalışmanın benzersiz faydalarını görmezden gelir.

Kendi kendine yardım kitaplarının doğasında sınırlamalar vardır. Yazarlar kitapları sadece sizin için yazmıyor. Kitabın satın almaya değer olduğunu hissetmenize yetecek kadar, tavsiyelerinden en azından birazının sizin için geçerli olmasını umuyorlar.

Hayatınız değişirse ve kitap artık geçerli olmazsa, kitap sihirli bir şekilde size uyacak şekilde dönüşmeyecek. Bu, özellikle kitabı satın aldıktan hemen sonra ama siz onu okumadan önce meydana gelirse can sıkıcıdır.

Şimdi, kendi kendine yardım kitaplarıyla dolu sınırsız bir kütüphane, hayatınız her değiştiğinde kitapların güncellenmiş baskılarını yayınlayan bir kütüphane hayal edin. Yazarlar bu kitapların hepsini sadece sizin için yazdı. Bu parçası terapi nedir .

Kendi kendine yardım kitapları da sizi sorumlu tutamaz. Kararlarınızın hiçbirini karşılamadıysanız ve bunun için dayanıksız bahaneler öne sürdüyseniz, bir kitap sizi zırvalıklarınızdan aramaz.

Terapistler sizi sorumlu tutabilir ve nazikçe yolunuza devam etmenizi sağlayabilir. Bunu güzel bir şekilde yapacaklar. Terapistime istediğimi söylediğim şeye doğru çalışmadığım zaman - ya da belki ayaklarımı sürüklüyorsam - bana seslendi. Bana söylediklerimi ve benim için neyin makul olduğunu nazikçe hatırlatıyor.

Yoğun bir yükseklik korkusu, psikolojik bir rahatsızlık olarak kabul edilmez.

Terapistimden bahsetmişken, psikoterapi üzerine yapılan yüzlerce araştırmaya ve çok sayıda araştırmaya göre, işe yarayan psikoterapötik teknikler konusunda onlarca yıllık eğitimi var. Maalesef birçok kendi kendine yardım yazarı bu deneyimin veya uzmanlığın bir kısmına sahip değil. Bazıları argümanlarını desteklemek için kanıt kullanma zahmetine bile girmiyor.

Bazen 'kendi kendine yardım kitabı' terimi yanlış bir isimdir. Pek çok kişisel gelişim kitabı sizi geçici olarak daha iyi hissettiren ama aslında uzun vadede size yardımcı olmayan basmakalıp sözler içerir. Yazarlar genellikle kişisel deneyimlerini ve fikirlerini herkese yardımcı olacakları garanti edilmiş gibi aktaran bilgisayar korsanları ve şarlatanlardır.

Bir terapist nitelikli olma ve uzun vadeli olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olma olasılığı daha yüksektir. Hayatlarını birkaç kendi kendine yardım kitabıyla değiştirebilecek harika insanlar var ama çoğumuz bundan hoşlanmıyoruz. Hafif yardım almak yerine birinci sınıf yardım almak sorun değil.

Kendi kendine yardım kitaplarına karşı olduğumu düşünüyorsanız, aslında değilim. 'Arkadaş Kazanma ve İnsanları Etkileme' dahil birkaçını okudum ve onlardan faydalandım. Sadece terapiye eşdeğer olmaktan uzak olduklarını düşünüyorum. Kendi kendine yardım kitapları, zor zamanlarda size rehberlik etmek ve sizi daha iyi, daha mutlu bir versiyonuna dönüştürmek için eğitilmiş ve kendini adamış bir insanın yerini alamaz.

Terapi, kendi kendine yardım kitaplarından daha fazla değer sağlar. Pek çok insan için engel, bu değer için daha fazla para ödemek zorunda olmalarıdır.

Kendi kendine yardım kitabı, bir e-kitap veya kullanılmış bir kitap satın alırsanız, yaklaşık 15 $ 'a mal olur. Öte yandan, terapi, ayda 400 doları kolayca aşabilen yinelenen bir masraftır. İnsanlar terapiye açık olsalar ve bunun kendi kendine yardım kitabından daha değerli olduğunu anlasalar bile, bunu karşılayamayabilirler.

Neyse ki var uygun fiyatlı terapi alma yöntemleri . Kendi kendine yardım kitaplarından daha pahalı olduklarını kabul ediyorum. Ne kadar değer istediğinize ve ne kadar para ayırmak istediğinize karar vermek size kalmıştır.