Terapi Ne Zaman 'Çalışmaya' Başlar?

Ashley Laderer tam olarak ne zaman olduğunu hatırlar terapi onun için çalışmaya başladı, ilk kez faydalarını hiçbir şüphe veya şüphe duymadan hissedebiliyordu. İyileşme tek ve şaşırtıcı bir kelime ile başladı: 'yumrulu'.

İlk seansları sırasında Laderer sürekli olarak midesi bulanıyor ve kaygı kusma hakkında.

'Benim terapist 'Mide bulantısına bu kadar güç vermeyi bırakmalıyız. Hadi daha güçsüz hale getirelim, ”diye hatırladı Laderer.

Terapisti, mide bulantısı hissettiğini veya mide bulantısı olduğunu söylemek yerine, yaşadığı şeyi anlatmak için “yumrulu” kullanmayı önerdi.

Laderer, 'İlk başta çok aptalca geldi ve kelimeyi kullanmayı hep unuttum,' dedi. 'Ama o zaman seansta mide bulandırıcı yerine her zaman' yumrulu 'derdim.'

Kısa bir süre sonra Laderer, mide bulantısı ve endişesi konusunda çok daha iyi hissetti. Bunu terapi sonucunda fark etti.

Terapide bir atılım yapma hikayesi, içinde düşündüğümüz duygusal anlardan çok uzak. 'Good Will Hunting gibi filmler . ' Terapideki ilerlemenin her şeye benzeyebileceği ve her an olabileceği gerçeğini yansıtır.

İçin Natasha Tracy , yazar Kayıp Mermerler: Depresyon ve Bipolar ile Hayatıma Bakış Doğru terapisti bulduğunda terapi işe yaramaya başladı. Başından beri terapiye açık olduğu için doğru uyumu bulmak çok önemliydi.

Diğer müşteriler için ilerleme kademeli olarak gerçekleşir. Kolayca hatırlayabilecekleri belirli anlar, vardiyalar veya seanslar yoktur.

akıl hastanesi testine gitmeli miyim

'Yavaş yavaş biraz daha iyi oluyordum, gün geçtikçe biraz daha az kötü hissediyordum, haftada 14 yerine üç kez duşta ağlıyordum, bu tür bir şey' dedi yazar Michael Noker ile başa çıkmak için terapistlerle çalışan depresyon ve mükemmelliyetcilik .

Hem Laderer hem de Noker, sorunlarını tedavi dışında ele almanın kendilerine yardımcı olduğunu belirtti. Noker, hatalarından dolayı kendini dövmeye direnerek, mükemmeliyetçi tavrından yavaş yavaş vazgeçti. Bu uygulamayı yalnızca terapi için ayırmak yerine, günlük yaşamına dahil etti.

Tracy, terapiden yararlanma şansını artırmak için danışanların terapistlerinin bilmedikleri bir şeyi bilme ve duymaya değer içgörülere sahip olma olasılığına açık olmaları gerektiğini söyledi. Örneğin, Tracy terapistinin önerdiği tekniklere güvendi ve denedi.

Tracy, Noker ve Laderer'in terapiye gitmenin faydalarını hissetmelerinin ne kadar sürdüğüne gelince, belirli bir zaman diliminden alıntı yapma fikrini reddettiler.

Laderer, 'Terapistlerin' Üç ay içinde çok daha iyi hissedeceksin! 'Demelerinden nefret ederdim.' 'Üç ay geldiğinde ve hala kendimi berbat hissettiğimde, daha da kızmıştım.'

Herkesin farklı sorunları ve semptomları olduğu için, terapinin sonuç vereceği standart bir zaman çerçevesi yoktur. Laderer, hayal kırıklığı ve hüsranı önlemek için tedavinin ne kadar kısa sürede işe yarayacağına dair katı beklentiler belirlemeden başlamak en iyisi olduğunu söyledi.

Bir terapistle çalışmayı düşünüyorsanız, ancak terapinin size - zamanında ya da hiç fayda sağlayıp sağlamayacağıyla ilgileniyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Terapide ilerleme kaydetmeye çalışan ve nihayetinde başarılı olan milyonlarca insanın hikayesi var. Hikayeniz benzersiz olacak, ancak ortak bir konu var: Doğru terapisti bulursanız, sürece bir şans verin ve seanslarınızın dışında çok çalışın veya kediler terapi sizin için işe yarayabilir.