İnsanların Bipolar Bozukluk Hakkında Bilmelerini İstediklerim

Bipolar ile yaşayan hayatıma soğuk bir Kasım gecesi başladım. 2007'de Şükran Günü'nden birkaç gün önceydi. Uyku ilacımı aşırı dozda alarak hayatıma son vermeye çalışmıştım ve çok acı çekiyordum. Bu olaydan bir buçuk yıl önce hayatımın en kötü depresyon döngülerinden biriyle yaşıyordum. İntihar girişimimden sonra depresyon döngümün nihayet sona ermesi neredeyse üç yıl sürdü. 2007'de bipolar I teşhisi konduğunda, bende bir sorun olduğuna inanmak istemedim. Hayatımda olumlu değişiklikler yapmaya başlamadan önce, depresyonumun en karanlık kısımlarında kaybolmam ve üç intihar girişiminde bulunmam üç yılımı aldı.

Bipolar I ile yaşamak kolay değil, ama işte mücadelem boyunca öğrendiğim bazı şeyler. Ayrıca bipolar I'iniz varsa, neyle uğraştığınızı anlamalarına yardımcı olmak için bu noktaları kendi arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmayı düşünebilirsiniz.

Bipolar Bozukluk Hakkında İnsanların Bilmesini İstediğim Şeyler

Bipolar depresyon döngülerim en kötü yanım

Depresyon döngüleri her zaman kişiliğimin en kötü kısımlarını gösterir. Ben kendimin en kötü versiyonuyum. Depresyon döngüleri yıllarca sürebilir - en uzun sürem 2006'dan 2010'a kadar. Bu süre içinde hayatımı üç farklı kez almaya çalıştım - 2007, 2008 ve 2010. Terapiden ve depresyon ve anksiyeteme daha agresif bir bakış attıktan sonra, depresyon döngülerimi aylarla, sonra haftalarla ve şimdi sadece günlerle sınırlamayı öğrenmeye başladım. Bu döngüye en son girdiğimde 2017 yılının Noel haftasıydı ve sadece dört gün sürdü. O zamandan beri hiç sahip olmadım. Bipolar depresyon döngüleri benim en kötü yanım olabilir, ancak zamanla onları nasıl kontrol edeceğimi ve bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla kendime nasıl yardım edeceğimi öğrendim.

Bipolar depresyon zihnin bir savaşıdır

Birçok insan depresyondan geçer ve herkes zaman zaman derin üzüntü yaşar, ancak bipolar depresyon, bipolar I bozukluğu olan kişilerin yaşamları boyunca savaşacakları bir zihin savaşıdır. Haftalar, aylar ve hatta yıllar boyunca depresyonla savaşıyorsunuz ama savaş her zaman hayatınızda olacak. Aklımda hep savaşlar olacak. Gerçekten fark yaratan bu savaşları nasıl sınırladığınızdır.

Bipolar I sizi uçlarda yaşamaya zorlar

Bipolar depresyon ve mani ile aşırı ruh hali değişimleri yaşarsınız. Bipolar I ve bipolar II arasındaki en büyük fark budur. Tetikleyicilerimi nasıl tanıyacağımı ve onlara nasıl tepki vereceğimi öğrenerek döngülerimi kesmeyi öğrendim. Örneğin, bazen uyanıyorum ve birkaç gün üst üste yataktan çıkmak istemiyorum. Mani ile aynıdır. Benim çılgınlığım genellikle kredi kartı borcunu biriktirmek ve pervasız davranışlarla tanımlanırdı. Manik zamanlardaki düşüncelerim genellikle kafamda dakikada bir milyon mil koşardı ve günlerce uykusuz kalabilirdim. Kaza benim için her zaman en zoru olmuştur.

Ne kadar az kontrolünüz varsa, depresyon ve mani arasında o kadar çok geçiş yaparsınız.

Bipolar I ile bir anda depresyon ve mani olabilir. Hayatımda hızlı bir döngüye yol açan bir şey değişmeden önce, bazen haftalarca, hayatımda huzurlu anlar yaşadım. Bir an dünyanın zirvesindeyken bir an sonra yataktan kalkamayabilirim. Manik tarafım asla uyumayı sevmez, bu yüzden mani seyrini sürdürdüğünde, her zaman depresyona döner - benim varsayılan ayarım.

Bipolar I bozukluğuna sıklıkla başka hastalıklar da eşlik eder.

Bipolar I teşhisi konana kadar kaygıyla hiç mücadele etmedim. O zamandan beri, sosyal fobi olarak da bilinen yaygın anksiyete bozukluğu ve sosyal anksiyete teşhisi ile uğraşmak zorunda kaldım. İlaçlarım nedeniyle yaşadığım diğer sorunlar, hayatımın çeşitli aşamalarında büyük kilo alımı ve kilo kaybıdır. Uykusuzluk, bipolar I ile günlük mücadelelerime eşlik eden önemli bir faktör. Ayrıca prediyabet geliştirdim.

Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu (SAD) genellikle bipolar bozuklukla birlikte ortaya çıkar.

Resmi teşhisim, mevsimsel bir bileşenle bipolar I. Bunun anlamı, depresyonumun kasım ayından mart ayına kadar epik seviyelere ulaştığıdır. Sonuç olarak, gerçekten kötü bir depresyon döngüsüne girebilirim ve daha da kötüleşiyorher yılaynı zamanda. Ekim sonunda mevsim soğudukça değişiklikleri hissedebiliyorum. Sıcaklık düştükçe depresyonum artıyor ve günlük hayatımın daha belirgin bir yönü haline geliyor. Buna karşılık, yaz aylarında depresyonum yönetilebilir, hatta hiç yok.

Bipolar I'e sahip olmak, intihar girişiminde bulunma ve kendine zarar verme riskinizi artırır

Bipolar I bozukluğu ile yaşadığınızda kendine zarar vermeye yönelmek çok kolaydır. İntihar düşüncelerimi uzak tutmak için bir genç olarak ve yirmili yaşlarımın başında kendime zarar vermeye yöneldim. Fiziksel acıyla baş etmek duygusal acımdan daha kolaydı. Hala yetmeyince intihara döndüm. Şimdi intiharı son bir seçenek olarak savunuyorum ve bipolar I ile yaşayan diğer kişilerin intiharın asla çözüm olmadığını bilmelerini istiyorum. Bir ruh sağlığı uzmanının yardımıyla, kendi depresyon döngülerinizi sınırlamak ve belirtilerinizle başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulmak için adımlar atmaya başlayabilirsiniz.

Doktorunuz size ilaç yazdığında soru sormalı ve ödevinizi yapmalısınız.

Tıbbi ekibiniz, bipolar I tanınız için neyin işe yaradığına bakacak, ancak yan etkilerin sert olabileceğini bilecektir. Aynı zamanda gerçek sorular sormaktan korkmayın. Teşhisimin başlangıcında, psikiyatristimin uzun vadeli etkilerini bilmeden ne reçete ettiyse onu aldım. On yıl boyunca iki önemli ilacım olan Seroquel ve Ativan ile çok mücadele ettim. Her ikisinin de kısa vadeli çözümler olarak kullanılmaları gerektiği için uzun vadeli sert sorunları var.

antisosyal kişilik bozukluğunun en çok şu şekilde karakterize edilmesi olasıdır:

Bipolar seni tanımlamama gerek yok

Doğrudur, bipolar I bozukluğu yaşam içindir, ancak bu, uyandığınız her anınızı tanımlaması gerektiği anlamına gelmez. Her zaman aşırı depresyon döngülerine ve aşırı mani ataklarına sahip olacağım, ancak zihinsel sağlığınızı nasıl yöneteceğinizi ve sürekli olarak nasıl çalışacağınızı öğrenmek, hayata bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Akıl hastalığına sahip olmak utanç verici bir şey değildir ve bu gerçeği ne kadar erken anlarsanız, o kadar çabuk ilerleyebilirsiniz.

Bipolar I bozukluğu teşhisi konduğunda hayatımın sona erdiğini düşündüm. Aklımı takip eden üç yıl boyunca aşırı depresyon seviyeleri gölgelendi. Onunla zar zor yaşayabilirdim. Uyanmam ve nihayet yardımı kabul etmem son intihar girişimimi aldı. Yaptığım hata, bende ciddi bir sorun olduğuna inanmamaktı. Yardımı kabul ettikten sonraki yıllarda bile hala mücadele ettim. Sonunda 2014 yılında hayatımı toparlamaya başladım ve lisansımı bitirmeye çok yakınım. Blogumu, anılarımı ve birkaç senaryoyu yazarak mücadelelerimin üstesinden geldim.

İnsanların deneyimlerimden almalarını istediğim tek şey intihara yönelerek ve yardıma ihtiyacım olduğunu kabul etmeyi reddederek yaptığım hataları yapmaktan kaçınmak.

Yardım almak. Bu yardıma inan. Geride kalmayın çünkü sürece direnç, yalnızca iyileşmeyi zorlaştıracaktır. Kurtarma mümkündür, ancak tam kurtarma değil. Bipolar I'iniz varsa, ömür boyu buna sahip olacaksınız, ancak elinize geçen tüm kaynakları kullanarak aşırılıkları yönetmeyi öğrenebilirsiniz. Asla savaşmayı bırakma. Her zaman buna değer.

Son Güncelleme: 4 Haz 2019