Normal Bir Kavga mı yoksa Sözlü Taciz mi? Nasıl Anlaşılır

İkililerin en dinamikleri bile ara sıra kavga eder. 'Köpeği dışarı çıkarmayı kim unuttu?' veya 'Yapar mıyımGerçekten mierkek kardeşinin doğum günü partisine gitmek zorunda mı? ”, tartışmak her ilişkinin yaygın ve sağlıklı bir parçasıdır.

Ancak bazı durumlarda, 'tartışma' dediğimiz şey aslında daha kötüdür. Hiç yaptığınız her şeyi eleştiren bir partneriniz oldu mu? Kim sinirlendiğinde bağırır ve acımasız bir dil kullanır (ve çok fazla kontrolden çıkabilirler)? Yüksek sesle konuşmaya çalıştığınızda kim yanlış veya 'fazla hassas' olduğunuzu hissettiriyor?

Bu normal bir argüman değil. Bu sözlü tacizdir.

Çoğumuz fiziksel istismarın belirtilerini biliyoruz. Ancak diğer yandan sözlü tacizi fark etmek daha yanıltıcı olabilir çünkü bize onu aramamız öğretilmedi. Çocukluk kafiyesinin bize öğrettiği gibi: Taşlar ve sopalar kemiklerinizi kırabilir ama kelimeler size asla zarar veremez.

Ama kelimeler acıtabilir - çok kötü. Hiçbir tür taciz kabul edilemez ve sözlü taciz, mağdurun duygusal ve zihinsel sağlığını mahvedebilir, diğer şiddet türlerine tırmanmaktan bahsetmiyorum bile. Öyleyse ara sıra kaybolan öfke ile sözlü taciz arasındaki farkı nasıl anlayabilirsiniz? Her şey güç dinamiğiyle ilgili.

Sözlü Taciz Nedir Gerçekten?

Sözlü taciz göründüğü gibi: Birini kontrol etmek ve onu incitmek için kelimelerin kullanılması. Küfür kullanmak veya bağırmak gibi bazı sözlü taciz türleri daha açıktır. Ancak canınızı yakabilecek tek kelime dört harfli kelimeler değil. Aslında sözlü tacizciler, el altından yapılan yorumlar ve hatta sessiz tedavilerle çok fazla zarara neden olabilir.

Pek çok insan neyin sözlü taciz olduğu ile mücadele eder, ancak işte partnerinizin yorumlarının sağlıklı bir tartışmanın parçası mı yoksa sözlü olarak taciz edici mi olduğunu nasıl anlayacağınız.

• İstenmezler. Bu bir konuşma değil, bir saldırı.
• Eşit değiller. Bir partner diğerine hükmetmek için dili kullanır.
• Zararlıdırlar. Yorumlar, mağdurun özgüvenine, özgüvenine veya gerçeklik duygusuna zarar verme amaçlıdır.
• Süreklidirler.

Sağlıklı bir ilişkide, çatışma eşittir ve saygılıdır . Öte yandan sözlü taciz, bir kişinin devam eden bir eleştiri modelidir. İstismarcının bazen tatlı ve sevgi dolu olduğu, ancak her zaman incitici yollarına geri döndüğü bir döngünün parçası olabilir.

Bazı Sözlü Taciz Türleri Nelerdir?

Bir şeyin sözlü olarak taciz edici olup olmadığını anlamak için her duruma uyan tek bir formül yoktur. Ama hepimizin kafamızda bir şeylerin doğru olmadığını söyleyen o küçük sese sahibiz. Onu dinle! Eşinizin davranışı aşağıdaki kalıplardan herhangi birine uyuyorsa, bu sadece 'normal' bir çatışma değildir.

1. Gaslighting

elektrokonvülsif terapinin tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Gaz aydınlatmasında istismarcı, kurbanın gerçeklik duygusunu kontrol etmeye çalışır. İstismarcı, kurbanı mantıksız veya deli olarak nitelendirebilir veya onları gerçekten olan şeylerin olmadığına ikna edebilir. Gaslighting tehlikelidir çünkü kurban partnerlerinin gerçeklik versiyonunu kabul edebilir ve bu nedenle istismarın gerçekten olmadığına veya haklı olduğuna inanabilir.

2. Tehditler ve Gözdağı

Bunların fark edilmesi biraz daha kolaydır ve ciddiye alınmalıdır. Partneriniz sizi fiziksel şiddetle tehdit ederse ('Şikayet etmeye devam edersen, sana gerçekten şikayet edecek bir şey vereceğim'), toplum içinde aşağılama ('Onunla yattığını herkese söyleyeceğim') veya kendilerine veya çevrenizdeki insanlara zarar vermekle tehdit ederse, yardım alın. Duygusal tehditler eşit derecede zararlı olabilir. Örneğin, bir partneriniz, giydiğiniz veya yediğiniz şeyler gibi sadece sizin söz hakkınız olan şeyleri kontrol etmek için sizi terk etmekle tehdit edebilir.

3. Küçültme ve Değersizleştirme

Sözlü tacizciler, mağdurlarının benlik duygusunu, düşüncelerini veya duygularını zayıflatmaya çalışabilir. Örneğin, istismarcı, kurbana sadece bir terfi aldığını, çünkü patronun seksi olduğunu düşündüğünü veya yaptığı her küçük şeyi düzeltebileceğini söyleyebilir. Kötüye kullananlar, kurbanlarının duygularını 'çok hassas' olarak nitelendirerek ya da sadece abarttıklarını söyleyerek önemsizleştirebilirler.

Ulaşmaktan Korkmayın

Sırf kendin olduğun için saygı ve ilgiyi hak ediyorsun ve eğer partnerin seni herhangi bir şekilde alt üst etmeye çalışıyorsa, sözlü taciz de dahil olmak üzere, bu davranışın (ve hey, muhtemelen o partnerin) kaldırımdan atılması gerekir.

Bu yüzden yardım istemekten korkmayın, çünkü asla 'sadece kelimeler' değildir. Sizi ya da bundan geçmiş bir aile üyesini yargılamayacağını bildiğiniz bir arkadaşınızla konuşun ve diğer taraftan çıkın. Yardım hattını arayın veya istismara uğramış danışanlarla çalışan bir terapiste görünün.

Sözlü tacizi neyin oluşturduğu konusunda şüphe uyandırmak alışılmadık bir durum değildir, çünkü bir sözlü tacizcinin incitici sözleri, kendi düşüncelerimizi onların sesiyle değiştirerek, kafalarımıza girip orada kalmanın bir yolunu bulur. Ama sesin güçlü ve gerçek ve başka hiç kimsenin onu senden alma hakkı yok. Bırakın şarkı söylesin.