Duygusal Bağlanma Ne Zaman Sağlıksız Olur?

Herkes insanlara, eşyalara veya yerlere bir tür bağlılık hisseder. Sonuçta, hayatınızda iyi bir şey varsa, o kişiyi veya şeyi kaybetmeye karşı dirençli hissedebileceğiniz mantıklıdır. Bununla birlikte, aşırı duygusal bağlılık, hayatınızı kesintiye uğratmaya başladığında sağlıksızdır.

Bu durumuda ilişkiler sağlıksız duygusal bağlar, eşinizin hayatını da bozabilir. Bununla birlikte, sağlıklı ve sağlıksız bağlar arasındaki çizgiyi anlamak zor olabilir, özellikle de sağlıklı ilişkiler konusunda bir emsaliniz yoksa. Eğer bir tacizkar ilişki daha önce partnerinizle normal, sağlıklı bir dengeye alışmak zor olabilir.

Duygusal bağlılık, partnerinizle uzun ve şaşırtıcı bir ilişkiye yol açabilir. Çocukluk oyuncağı gibi bir nesneye duygusal bir bağlılık hissederseniz, stresli bir günün ardından ona sahip olmak sakinleştirici olabilir. Bununla birlikte, bir şey veya biri hakkında biraz fazla güçlü hissederseniz, bu tehlikeli bir takıntı haline gelebilir.

Sağlıksız Duygusal Bağlantının Uyarı İşaretleri

Partnerinizi veya eşyalarınızı sevmek ve istemek normaldir. Ancak ateşli ve takıntılı davranış günlük yaşamınızda ayrılıklara ve müdahaleci davranışlara yol açabilir. İşte size toksik bir bağlanma geliştiriyor olabileceğinizi gösteren yaygın davranış ve kalıplardan bazıları.

deli iltica hala var mı

Duygularınız onların mevcudiyetine ve ilgisine bağlıdır

Herhangi bir ilişkinin bir miktar karşılıklı bağımlılığı vardır - onlarla zaman geçirmekten hoşlanırsınız ve etrafta oldukları zaman kendinizi iyi hissedersiniz. Bir ilişkinin karşılıklı bağımlılığı sağlıksız bir karşılıklı bağımlılığa dönüşür, ancak, etrafta olmadıkları sürece 'tatmin olmuş' hissetmediğinizde.

Sağlıklı bir ilişkide partnerinizle eğlenirsiniz ama kendi başınıza da eğlenirsiniz. Sağlıksız olarak karşılıklı bağımlılık , bir şeyler yapmaktan zevk alamazsın, kendi başına daha az mutlu hissedersin. Sonuç olarak, partnerinize yapışmaya ve birlikte daha fazla zaman geçirmeye başlarsınız - çünkü bu şekilde, boş hissetmek için daha az zaman harcarsınız.

Onlarsız yaşayamayacağını hissediyorsun

Partneriniz olmadan olma fikrinizde hiç bitmeyen bir negatif düşünce ve duygu sarmalı (intihar düşünceleri dahil) hissediyorsanız, sağlıksız bir duygusal bağınız vardır.

Maddi bir nesneye bağlıysanız, sağlıklı olup olmadığını ölçmenin kolay bir yolu kendinize şu soruyu sormaktır: 'Bu öğeyi satıp hayatta kalabilir miyim?' Yaşayacak bir yere veya giysi ve yiyecek gibi temel temel eşyalara sahip olmak yerine bu nesneye sahip olmayı tercih ediyorsanız, o eşyaya sağlıksız bir bağınız olabilir.

sosyopat vs narsist vs psikopat

Her hareketlerine takıntılısın

Özel bir dedektif gibi, bir partnerin konumunu ve mevcut çevrimiçi durumunu saplantılı bir şekilde kontrol etmek, güven sorunlarının bir işaretidir. Neredeler? Kiminle birlikte Benden daha çok sevdikleri biriyle birlikte mi? Bu, birisinin durum güncellemelerini, gönderilerini ve çevrimiçi olup olmadıklarını sürekli olarak kontrol edebildiğimiz sosyal medya çağında daha caziptir, ancak bu onu sağlıklı yapmaz.

Paranoyanız aile üyelerine, arkadaşlarına ve hatta eski sevgililerine kadar uzanabilir. Kişisel çevrelerini ve flört tarihlerini merak etmeniz normaldir, ancak partnerinizin eski Facebook zaman çizelgesine yıllarca geri dönüyorsanız, bu bir sorun olabilir.

Bencil duygular ve ayrıcalıklar barındırıyorsun

'Ben alamazsam, kimse olamaz.' 'Ben olmasaydım bugün oldukları yerde olmazlardı.' 'Onlar sadece benim yüzümden böyleydi.' Kişiyi dışarıda gördüğünüzde ve arkadaşlarınız veya ailenizle sohbet ederken bu yanıp sönen düşünceleri deneyimlemek -sensiz- onlara sağlıksız bir şekilde bağlandığınız kırmızı bir bayraktır ve dahası, ilişkideki toksik partner olabileceğinizdir. Bir bağlılık sağlıksız hale geldiğinde, hayatlarının senin etrafında dönmesi gerektiğini ve hayatlarında iyi olan her şeyin sadece senin ve senin sonucu olduğunu düşünmeye başlarsın.

Sağlıksız bir bağlanmanın bencilce olduğunu anlamak önemlidir. Bu kabul edilmesi zor bir gerçektir, ancak bir ilişkideki zehirli kişi olup olmadığınızı düşünmeli ve kendinize sormalısınız. Partnerinizin nasıl hissettiğini ve bir kişi olarak bağımsızlıklarını gerçekten önemsiyorsanız, gitmelerine izin verme cesaretine sahip olursunuz - bu onların arkadaşlarıyla tek başlarına takılmasına izin vermek ya da geri kalanıyla devam etmelerine izin vermek olsun. bir ayrılıktan sonra hayat.

bir botla sohbet edip etmediğinizi nasıl anlarsınız

Sağlıklı Bağlara Odaklanın

Bir şeye ya da birine duygusal bağ asla kötü değildir. Ancak sağlıklı bağlanma ile sağlıksız bağlanma arasında bir çizgi vardır.

Bir şeye veya birine sağlıksız bir bağınız olduğunu düşünüyorsanız, bunu düzeltebilirsiniz. Neden böyle hissettiğinizin nedenlerini yazın - onlar olmadan “eksik” hissediyor musunuz? Kaybetmekten korkuyor musun? benlik saygısı ya da o bağınızı kaybederseniz istikrar? Bu soruları eşinizle veya bir lisanslı terapist .

İnsanlara ve sevdiğin şeylerin hayatında kalmasına ihtiyacın olduğunu kabul etmekte yanlış bir şey yok. Bununla birlikte, her zaman bir numaralı önceliğiniz olmalısınız ve bu nedenle önce kendinizle sağlıklı, duygusal bir bağ kurmanız önemlidir.