Tedaviye Gitmeyi Bıraktığımda Ne Oldu?

İlk terapistim benim için bir ebeveyn gibiydi. Onu 23 yaşında görmeye başladım ve neredeyse on yıl sonrasına kadar onu görmeyi bırakmadım. Bu 10 yılda birden fazla şekilde büyüdüm. Sonunda çocukluğumun travmalarıyla yüzleştim, panik ve anksiyete bozukluğumu kavramaya başladım ve tam bir daire çizip kendi ailemi kurmanın ne demek olduğunu keşfettim.
Ondan önce birkaç terapistim vardı ama hiçbiri birkaç aydan fazla sürmemişti. Güvendiğim ilk terapist oydu, bu yüzden onu bu kadar uzun süre görmeye başladım. Beni görülmüş hissettirdi. Beni B.S.'den aradı. rahat ve yapıcı hissettiren şekillerde. Çocukken bana nasıl kötü davranıldığının aydınlatılmasına yardımcı oldu. Nihayet yaşadığım acıların bir kısmına sahip oldum - güvenli bir şekilde işlemek için hiçbir zaman bir çıkış yolum olmadı.

Tedaviyi Bırakma Zamanı Geldiğinde

İlk çocuğum doğduktan kısa bir süre sonra işleri bitirme zamanının geldiğini hissettim. Ancak bunu nasıl yapmam gerektiği net değildi ve bunu yapma nedenlerim belirsiz geldi. Dürüst olmak gerekirse, ana sebebimin terapinin kendisiyle ya da Değişime hazırdım . Tamamen pratikti. O şehirdeydi, şehrin banliyölerine taşınmıştım ve onu iki şekilde de görebilmek için bir saat boyunca okurken bebeğim için çocuk bakımı bulmak gerçekten zorlaşıyordu.

Tedaviyi bırakmanın yaygın nedenleri

Birçok insan gibi, terapiyi durdurma zamanının geldiğinin farkına varmak, tahmin ettiğim kadar net değildi. Sebeplerim çoğunlukla pratikti. Ama aynı zamanda belki terapistimle yapmam gereken her şeyi yapmışım gibi hissediyordum - artık bir ebeveyn olduğuma göre, yeni bir terapiste geçmek , hayatımdaki bu değişikliği işaretlemek için. Ben de istedim gibi hissettim terapiye ara vermek .
Bunların hepsi tedaviyi bitirmek için geçerli nedenlerdir. Aslında terapiyi duraklatmanın pek çok nedeni vardır ve hepsinin geçerliliği vardır. İşte en yaygın olanlardan bazıları:

'Bitmiş' hissediyorsun.Başladığınız tüm gerekçeleri ele aldığınızı ve terapist / hasta ilişkisi dışındaki yaşamla başa çıkmak için donanımlı hissediyorsunuz.
Terapistiniz size uygun biri gibi hissetmiyor.Bu en iyi erken çözülür, ancak bazen birkaç seans veya bunu anlamak daha uzun sürebilir. Bazen bir terapistin ortaya çıkarmanıza yardımcı olduğu bazı şeylerle yüzleşmek zor olabilir, ancak terapi sizi asla daha az güvende hissettirmemelidir.
Terapi artık hayatınıza uymuyor.Elbette hala zihinsel sağlık sorunları ile uğraşıyorsanız, hasta olduğunuzda doktora gittiğiniz gibi tedavi de bir öncelik olmalıdır. Ancak bazen sigortamız seanslarımızı kapatmayı bırakır veya çalışma programımız terapistimizin müsait olduğu zamanlarla çakışır.
Sadece ilerlemenin zamanının geldiğini hissediyorsun.Bazen parmağımızı nedene koyamayız, ama içimizde doğru hissettiriyor.

Tedaviyi Sağlıklı Bir Şekilde Sonlandırmak

Bırakma zamanının geldiğini bilmek yapılacak bir şeydir, ama bunu terapistinizle gündeme getirmek için gerekli kaynaklara sahip olmak tamamen başka bir şeydir. Bunu yapmak çok endişe verici olabilir ki bu doğaldır. Ne de olsa, bu muhtemelen güvendiğiniz biri ve onlarla dünyadaki birkaç kişiyle paylaştığınız şeyleri paylaştınız.
Benim için, konuyu açmadan birkaç ay önce bittiğimi biliyordum - öyleydimosinirli. Sonunda yaptığımda, terapistim için önemli değildi ya da en azından gerçekte nasıl hissettiğini saklamakta iyiydi. Terapistlerin profesyonel olduklarını ve terapi ilişkilerinin sonlarıyla nasıl başa çıkacaklarının öğretildiğini hatırlamak önemlidir. İlişki hakkında da hisleri olabilir, ancak nihayetinde terapiyi sonlandırmanızın onlarla değil, kendinizle ve ihtiyaçlarınızla ilgili olduğunu bilirler.
Çoğu terapist, bazı şeyleri bitirmek için birkaç 'kapanış seansı' yapmanızı önerecektir. Bu seanslarda, neler anlattığınızın tüm yörüngesini ve gelecek için umut ve korkularınızın neler olduğunu tartışabilirsiniz. Çoğu terapist, yeni bir şey ortaya çıkarsa iletişim halinde kalmanız için kapıyı açık bırakacaktır.

Terapistinizi 'hayal kırıklığına uğratmayın'

Bazı insanlar, terapistleriyle vedalaşmadan asla daha rahat hissederler ve sonunda onları sadece “hayalet gibi” bırakırlar. Bu duygusal olarak daha rahat hissettirse de, işleri yapmanın önerilen yolu bu değildir. Bu sadece bir terapistin neyin yanlış gittiğini bilmemesine neden olabileceği için değil (ve terapistinizin yaptığı ve sizi kapatan bir şey varsa, bilmeleri onlar için iyidir). Ama aynı zamanda sizin için daha az sağlıklı.
Terapistinizi hayal kırıklığına uğratmak, sizi ilişki hakkında birçok çözülmemiş duyguya bırakabilir. Kademeli bir veda, herkesin terapi hakkında bir bütün olarak netliğe sahip olmasını sağlar ve deneyime daha kalıcı bir değer katar.

Gelecek için Kapıyı Açık Tutmak

Terapistimde işleri bitirmek gerçekten travmatik değildi: zihnimdeki birikim gerçeklikten çok daha kötüydü. Ve ona işleri sonlandırmanın zamanının geldiğini söylediğimde ondan hiçbir suçluluk ya da sert duygu yoktu. Birkaç kapanış seansımız vardı ve hepsi bu. Ya da öyle görünüyordu ...
İşlerin o kadar kesik ve kuru olmadığı ortaya çıktı. Onunla işleri bitirdikten birkaç ay sonra panik ataklarımda bir artış yaşadım. Terapiyi sona erdirmekle ilgili değildi, en azından farkında olduğum kadarıyla. Birkaç önemli tetikleyici tarafından ziyaret edildim (doğum sonrası anksiyete, oğlumun hastaneye kaldırılması, babamla büyük bir kavga) ve aniden onu tekrar görmem gerekti.
Şans eseri, onu tekrar aradığımda misafirperverdi. Beni tekrar görmeye çok istekliydi ve her zamanki gibi panik ataklarımda bana yardım edebildi. Ondan sonra bir yıl kadar onu görmeye başladım ve sonra işleri tamamen kapatabildim.
Çoğu terapist - özel bir durum olmadıkça - her şeyi bitirdikten sonra bile ve ne kadar zaman geçerse geçsin sizi tekrar görecek. İşleri bitirmeden önce bu seçeneği tartışmak her zaman iyi bir fikirdir (bu kapanış seanslarının başka bir nedeni), böylece gelecekte kapının açık olup olmayacağını bilirsiniz.
Bitirme terapisi acı tatlı veya büyük bir rahatlama olabilir. Genellikle, bitmesine hazır olsanız bile, güçlü duygularınız olan bir şey olacaktır. Bu anlaşılabilir bir durum, bu yüzden süreçte ilerlerken nazik olun ve kendinizi sevin.