Depresyonun 7 Şaşırtıcı Belirtileri

Atlamak: Fiziksel acı huysuzluk İçmek Kilo almak Kötü Hijyen kararsızlık Suçlu hissetmek

Depresyonun temel özellikleri arasında depresif ruh hali (üzgün, umutsuz, boş hissetmek) ve en az iki hafta boyunca hemen hemen her gün, günün büyük bir bölümünde neredeyse tüm etkinliklere ilgi veya zevk kaybı yer alır.¹Depresif ruh hali (veya çocuklar için sinirlilik) ve azalan zevk, insanların depresyondan şüphelenildiğinde aramaları konusunda uyarıldığı başlıca belirtilerdir.

Bu belirtiler kesinlikle kırmızı bayraklar olsa da, gerçek şu ki depresyon her zaman zayıflatıcı bir üzüntü gibi görünmüyor. Bazı depresyon belirtileri çok daha belirsiz olabilir. Aynı semptomlar diğer tıbbi durumları da taklit edebilir veya normal günlük problemler olarak reddedilebilir.

Depresyon belirtilerini belirlemek ve anlamak, üzerinde çalışmak için uygun destekleri almak için önemli ilk adımlardır. Depresyonun bu daha az belirgin semptomlarına göz atın.

1. Fiziksel acı

Depresyonlu kişilerde fiziksel ağrı şikayetleri yaygındır. Sırt ağrısı, eklem ağrısı ve uzuv ağrısı depresyon belirtileridir ve tedavi edilmezse kronik ağrıya neden olabilir.

Araştırmalar, ağrı ve depresyon arasındaki bağlantının ortak bir nörolojik yol olduğunu ve ağrılı fiziksel semptomlar ne kadar kötüyse depresyonun da o kadar şiddetli olduğunu gösteriyor.²

Sırt ağrısı, boyun ağrısı veya diğer ağrı kaynaklarıyla daha sık karşılaşırsanız, hemen fırçalamayın. Yüzeyin altında gizlenen kırmızı bir depresyon bayrağı olabilir.

2. Huysuz yeni normaliniz

En ufak bir tetikleyicinin bile sizi öfkelendirdiğini hissediyorsanız veya kendinizi çok sinirli ve huysuz hissediyorsanız, depresyonla mücadele ediyor olabilirsiniz.

Düşmanlık, öfke ve asabiyet belirtileri depresyon tanısında merkezi olmasa da, araştırmalar bu semptomların depresif kişilerde oldukça yaygın olduğunu ve artan depresif şiddet, daha uzun süre, daha kronik ve uzun süreli bir depresyon seyri ile ilişkili olduğunu göstermektedir. ve madde kötüye kullanımı ve anksiyete ile yüksek komorbidite.³

3. Normalden daha fazla alkol tüketiyorsunuz

Uzun bir günün ardından bir içki içmek avantaj sağlayabilir, ancak her gece birkaç içki içtiğinizi fark ederseniz, davranışlarınızı yönlendiren şey muhtemelen ofiste geçen zor bir günden daha fazlasıdır.

Ağır içme ve depresyon arasındaki etkileşim karmaşıktır. Bazı insanlar depresyonla başa çıkmak için bir içki alabilir veya depresyonla ilişkili duyguları maskeleyebilirken, ağır alkol kullanımı depresif bir dönemi tetikleyebilir. Buna madde kaynaklı depresyon denir. Uzun süreli bir çalışma, alkol sorunları olan erkekler için rapor edilen depresif dönemlerin neredeyse üçte birinin yalnızca ağır içme nöbetleri sırasında görüldüğünü buldu.⁴

4. Ağırlıkta büyük değişiklikler

Hızlı kilo kaybıveyakilo alımı (bir ayda vücut ağırlığının %5'inden fazla değişiklik) depresyonla ilişkilidir.⁵Depresyon, iştahınızı nadiren aç hissettiğiniz noktaya kadar azaltabilir veya aşırı yemenize neden olabilir.

Stres altındayken rahat yiyecekler istemek tamamen normal olsa da, iştahınızda kilo vermeyi veya almayı tetikleyen gözle görülür değişiklikler yaşıyorsanız, bir değerlendirme almalısınız.

5. Duş almayı unuttun (tekrar)

Depresyon, kişisel bakım rutininiz de dahil olmak üzere günlük yaşamınızı etkileyebilir. Düzenli olarak duş almadığınızı, saçlarınızı fırçalamadığınızı, uygun ağız hijyeni uygulamadığınızı, temiz giysiler giymediğinizi veya sabahları yataktan bile kalkamadığınızı fark ederseniz, depresif bir dönemin ortasında olabilirsiniz.

6. Kararını veremiyorsun

Depresyon, karar verme de dahil olmak üzere konsantre olma yeteneğini azaltır.⁶İster sabah kahveniz hakkında bir karar vermekte zorlanıyor olun, ister iş yerinde önemli kararlar alırken felç olduğunuzu fark edin, depresyonunuz bilişsel süreçlerinizi yavaşlatır.

zihinsel değerlendirme nedir

7. Suçluluk duygusuyla gerçekten çok bunalmış hissediyorsunuz

Her küçük şey için özür diler misin? Neredeyse her gün suçluluk duygusuyla tamamen bunaldınız mı? Aşırı suçluluk, sizi şaşırtabilecek sinsi bir depresyon belirtisidir.

Depresyonla ilişkili suçluluk duygusu, algılanan geçmiş veya şimdiki başarısızlıklarla ilgili suçluluk kaygılarını içerebilir. Ayrıca önemsiz meseleler için abartılı bir kişisel sorumluluk duygusu ve artan kendini suçlamayı da içerebilir.

Depresyon size gizlice girebilir. İnsanlar, depresyonun ilk belirtisi olarak bu ezici üzüntü hissini aramaya şartlandırılmıştır, ancak gerçek şu ki, yukarıdaki belirtiler zamanla gelişebilir ve bazen fark edilmesi zordur. Bu belirtilerden bazılarının sosyal, mesleki veya diğer işlevsellik alanlarınızı bozduğunu fark ederseniz, tedavi için bir sevk için birinci basamak doktorunuzu arayın. Tedavi sürecine ne kadar erken başlarsanız, depresyon o kadar çabuk ortadan kalkar ve normal günlük aktivitelerinize devam edebilirsiniz.

Makale Kaynakları

1. Amerikan Psikiyatri Birliği,Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Sayfa 160-168.

2.Trivedi, M., Depresyon ve Fiziksel Belirtiler Arasındaki Bağlantı,Journal of Psychiatry'nin Birinci Basamak Arkadaşı, Cilt 6(Sup 1), 2004: Sayfa 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Tek Kutuplu Majör Depresif Epizodlarda Aşikar Sinirlilik/Öfke Geçmiş ve Mevcut Özellikler ve Uzun Vadeli Kursa Etkileri,JAMA Psikiyatrisi, Cilt 70(11), 2013: Sayfalar 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., 30 Yılda 397 Ailede Bağımsız Majör Depresyonlar, Alkol Kullanımı ve Diğer Madde Kullanımı ve İlişkili Sorunlar Arasındaki İlişkiler,Alkol ve Uyuşturucu Araştırmaları Dergisi, 2013.

5. Amerikan Psikiyatri Birliği,Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Sayfa 160-168.

6. age.

Son Güncelleme: 24 Şub 2020