Yalnız Zaman: Neden Önemlidir ve Nasıl Sahiplenilir?

Çoğu gün evden yalnız çalışıyorum. Ben de sık sık yalnız seyahat ederim. Yalnızlık, günlük varoluşumun merkezi bir parçasıdır. Yine de yalnız değilim.

Yalnız çalışmak, işbirliği yapmadığım anlamına gelmez. Ekip üyeleri ve müşterilerle sanal ve yüz yüze toplantılar planlıyorum.

Yalnız seyahat etmek, tecrit için bir cümle olmaktan çok, yabancılarla bağlantı kurmak ve beklenmedik karşılaşmaları yolculuğumda karşılamak için bir fırsattır. Aynı zamanda başkalarıyla seyahat etmekten daha fazla özgürlük ve esneklik sunar.

Dikkat dağıtıcı kültürümüz hakkında çok şey yazılmış, ancak gerçekten yalnız geçirilen zamanın değeri hakkında çok az tartışma var. Bundan büyük ölçüde korkuyoruz ve bizi sürekli bir şirkette tutmak için kişisel cihazlarımızdan gelen pinglere ve dürtülere yapışıyoruz.

Beni yanlış anlamayın. Bağlantı hala önemlidir. Sağlık ve mutluluğun önemli bir göstergesidir. Çalışmalar sosyal izolasyonun sağlığınız için obeziteden daha tehlikeli olduğunu ve erken ölüm riskinizi% 14'ten fazla artırdığını belirtin.

Ancak zaman tek başına kalite yalnızlığı göstermez. Yalnızlığı kutlamak, bağlantıyı kınamaz.

Yalnız Zaman Neden Bu Kadar Önemli?

Yalnızca içe dönükler için zaman, yeniden şarj etmek için çok önemlidir. Ancak herkes, dışadönükler bile, tek başına geçirilen düzenli aralıklardan zihinsel olarak fayda sağlar. İster şahsen ister dijital olsun, sürekli sosyal etkileşimi, bir koşu bandında çalışan beyniniz olarak düşünün. Periyodik nefes alması gerekiyor. Tükendiğimizde, başkalarına ve kendimize yararsız oluruz.

Grupların aşırı uyum gösterdiği ve birey olarak düşünmeyi bıraktığı psikolojik fenomen olan grup düşüncesi, büyük ölçüde çok fazla birlikteliğin bir sonucudur. Yaratıcı beyin fırtınası, başlangıçta tek başına yapıldığında en etkilidir, işbirliği ile bu ilk yaratıcılık ve problem çözme tohumları ekildikten sonra takip edilir. Ancak çoğu zaman, başlangıçtan itibaren tüm fikirlerimizi kamuoyuna duyurmak zorunda hissederiz. 'Kötü' fikirleri reddetme korkumuzdan dolayı, bu, yaratıcı potansiyelimizin genişliğini engellemektedir.

Her zaman açık, her zaman bağlı kültürümüzde yalnız zaman büyük ölçüde tabu haline geldi. Ancak yalnızlık kafamızı açar, odaklanmamızı sağlar ve bedenimizi yeniden doldurur. Aynı zamanda bizi merkezler ve netlik yaratır. Dikkat dağınıklığı, netliğin düşmanıdır, bu nedenle, akıl sağlığınız ve net görüş için aracınız için yalnızlığı düşünün. Yalnızlık, kim olduğumuz ve kim olmak istediğimizle yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Bu da ilişkilerimizi ve sevdiğimiz ve karşılaştığımız kişilere ne sunabileceğimizi geliştirir.

Ailesi olanlar için, yalnız zaman kıt bir meta gibi görünebilir veya bencil hissedebilir. Ama bir kez hayatınızdaki insanlar için gerçekten daha değerli olduğunuzu anladığınızda, onlardan periyodik olarak ayrılırsanız, önceliklendirmek ve kendinize izin vermek çok daha kolay hale gelir.

stres yemeyi nasıl durdurabilirim

Nasıl daha yalnız zaman yaratabilirsin? İşte bugünden itibaren hayatınıza tek başına zaman uygulayabileceğiniz üç kolay ve hemen erişilebilir yol:

1. Çıkarın

Tüm müşterilerime uyurken telefonlarını kapatmalarını tavsiye ediyorum. Sessiz veya 'rahatsız etmeyin' değil, tamamen kapalı. Görev dışında kalmanıza ve mesajları veya e-postaları kontrol etme eğiliminden kaçınmanıza olanak tanır - gerçekten bağlantıyı kesmek için. Dikkatinizin dijital olarak dağıldığı etkileşimlerin samimi, empatik konuşmalardan farklı olduğunu unutmayın.

Bağlantısız zihniyeti bireysel karşılaşmalarınıza getirin. Biriyle gerçekten yalnız olmak, verebileceğiniz en büyük hediyelerden biridir.

2. Tarihleri ​​Kendinizle Planlayın

En sevdiğim eğlencelerden biri sinemaya tek başıma gitmektir. Sosyal ya da üretken olmam gerekmeyen alternatif bir gerçekliğe kayıyorum. Zihnim dolaşır ve vücudum gevşer. Kendimi yeniden doldurmuş ve dünyayla yeniden etkileşim kurmaya hazır hale geldim.

Aynı zamanda kontrolü geri almanın bir yoludur - istediğinizi, nasıl yapmak istediğinizi yapmak. Bir ajans duygusu hissettiğimizde daha mutlu oluruz. Yalnız randevunuz bir sörf seansı veya ormanda yürüyüş olabilir ya da belki bir kitapta kaybolmak olabilir. Her ne ise, planlayın, bir amaca uygun hale getirin ve düzenli olarak kendinizi şımartın.

3. Aktif Olarak Yansıt

Bazen bir şeyin önceliğini belirlemeden önce yararını resmen kabul etmemiz gerekir. Doğada, teknolojiden kopuk veya yaratıcı bir arayışta kaybolurken, yalnız zamanınızı geçirmek istediğiniz yolları belirleyin ve öncesinde ve sonrasında nasıl hissettiğinizi aktif olarak düşünün.

Belki de bu deneyleri uyguladıktan sonraki haftanızı özgürce yazarsınız. Ya da belki zihninizdeki ve bedeninizdeki farkı hissettiğiniz 10 dakikalık bir meditasyon seansıdır. Size en çok hitap eden yöntemi kullanarak, çabalarınızın geri bildirimlerini ve sonuçlarını anlamak için birkaç dakikanızı ayırın ve bunu, normal yalnız zamana olan bağlılığınızı güçlendirmek için kullanın.

Zamanınızın kontrolünü elinize alarak ve zamana kendiniz öncelik vererek, daha üretken olacaksınız ve birlikte olduğunuzda arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınızla daha iyi bağlantı kuracaksınız.

Oldu: Anna Akbari , PhD bir sosyolog, kurucusu Tarz Sosyolojisi ve yazarı Hayatınızı Başlatın: Mutluluğa Giden Yolunuzu Hızlandırın ve Hackleyin . Twitter: @anakbari