Uyku Pozisyonunuzun Şaşırtıcı Yolu Beyninizi Etkiler!
Yeni araştırmalar, tercih ettiğimiz uyku pozisyonlarımızın beynin metabolik atıktan kurtulma yeteneğini etkilediğini ve bu da sonuçta genel bilişsel işlevimizi ve nörolojik hastalığın tezahürünü etkilediğini gösteriyor. Öyleyse, dikkat edin.
Farkında olabilirsiniz veya olmayabilirsinizbeyinlerimiz, uyuduğumuzda metabolik atıktan kurtulan bir temizlik sürecine girer.. Buna glifatik sistem deniyor ve süper havalı! İşte Rochester Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki arkadaşlarımızın nasıl çalıştığı hakkında kısa bir eğitim videosu.
Glifatik Sistem
rem uykusuna girmek ne kadar sürer
Şimdi, az önce öğrendiklerinizi biraz daha ileri götürelim. Göre Neha Kashyap , dailyRx için raporlama,'Stony Brook Üniversitesi'nden araştırmacılar, yan uykunun, sırt veya karın uykusuna kıyasla, beyin atıklarını daha etkili bir şekilde ortadan kaldırabileceğini ve Alzheimer, Parkinson ve diğer nörolojik hastalık riskini azaltabileceğini buldu. '
akıl hastanesinde nasıldır
rağmenAraştırma sadece farelerde yapılmıştır, daha fazla araştırma gerekli olsa bile bulgular oldukça umut vericidir.onları insanlara çevirmek için. İçinde basın bülteni Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'nde çalışmanın ortak yazarı ve nöroşirürji profesörü, PhD Maiken Nedergaard şunları söyledi:
'Yanal (yan) uyku pozisyonunun, vahşi ortamda bile insanlarda ve çoğu hayvanda en popüler pozisyon olması ilginçtir ve lateral uyku pozisyonunu beynimizi metabolik atık ürünlerden en verimli şekilde temizlemek için adapte ettiğimiz görülüyor. biz uyanıkken oluşan, '
yakınımdaki depresyon için alternatif tedavi
Daha fazla araştırmanın yapılması gerekmesine rağmen, bu özel çalışma beynin kendi kendini temizleme mekanizmasının karmaşıklığına ilginç bir bakış sunuyor. Bundan halihazırda çıkarabileceğimiz tek şey, yeterli uykunun beynimizi daha keskin ve daha uzun süre tutmak için ölçülemeyecek kadar yardımcı olmasıdır.
Ve yan yatmak, uykumuzdan maksimum fayda sağlamanın en iyi yollarından biri olabilir.
Selam! Az önce okuduğun şeyi beğendin mi? En yeni içeriklerin tümü için bültenimize abone olun ve haftalık kitap hediyelerimizi kazanma şansı !:
