Muhtemelen Göz Attığınız Kişisel Bakıma İlişkin Temel Bir Bileşen
' Muhtemelen Göz Attığınız Kişisel Bakıma İlişkin Temel Bir Bileşen 'Başlangıçta Peri Tanrısı Patronu , kendinize bakmanızı kolaylaştıran bir tavsiye blogu.
Bu yıl beş kez okumuş veya size en çok zaman geçirdiğiniz beş kişinin birleşimi olduğunuz söylenmiş olabilir. Motivasyonel Konuşmacı Jim Rohn bunu ünlü bir şekilde ifade etti ve bu kavram o zamandan beri kendi kendine yardım dünyasında popüler hale geldi.
Bilim ve psikoloji bu fikri hem destekledi hem de çürüttü, ama hadi bunun başka bir bölümüyle bir dakika oynayalım. Ne olursa olsun sengibi olmaken çok zaman geçirmeyi seçtiğiniz beş kişi, tek bir şey açık: onlarla zaman geçirmeyi seçiyorsunuz.
kızım narsist mi testi
Hayat seçimlerle ilgilidir. Her sabah zamanında kalkmayı veya ertelemeyi seçebilir, uzun veya kısa bir duş almayı seçebilir ve belirli bir proje veya gün için çalışmanıza emeğinizin% 100 veya% 60'ını vermeyi seçebilirsiniz. Ayrıca yeni biriyle veya 10 yıllık en iyi arkadaşınızla bir içki içmeyi de seçersiniz. Hem kendinizin hem de eşinizin sevdiğini bildiğiniz restorana gitmeyi veya caddenin aşağısında karışık incelemelerle yenisini denemeyi seçebilirsiniz.
Özünde seçimlere odaklanan başka bir şey nedir? Kendi kendine bakım.
Ya bir an çıldırırsak ve tam bir öz bakım eylemi olarak zamanımızı kiminle ve nasıl geçirmeyi seçtiğimizi düşünürsek?
Bu insanlar size 'sürülsün' ya da geçmesin, yine de enerjinizi bu insan kardeşlerinizden dışarı atmayı seçiyorsunuz. Bu kendi içinde bir şeyler söylüyor.
İçeri girmesine izin vermek için bu seçimi biraz daha ayrıntılı hale getirelim.
Her birimizin günde 24 saat ve haftada 168 saat var. Uyumak için 58'i çıkarın ve dengeniz 110'da. 40 iş daha yapın ve 70 yaşındasınız. Haftada 70 saat veya günde 10 saat, o uzun veya kısa duştan yemek yemeye kadar her şeyi yapmak için , kahve yudumlarken, bir kadeh şarap içmek, kitap okumak, yazmak, çocuklarınızla oynamak, Netflix izlemek, yeni bir brunch mekânına girmek, potansiyel bağlantılar oluşturmak ve mesaj göndermek arkadaşlık siteleri , havaalanına gidiyor ve bir uçuş atlıyor.
nefret ettiğin insanlarla nasıl başa çıkılır
Peki hazırlanmak için acele etmek, işe gidip gelmek, alışveriş listesi olmadan bir markette dolaşmak ve çocukları aktivitelere götürüp götürmek gibi heyecan verici veya rahatlatıcı aktivitelerden daha azına ne dersiniz? Yapmak zorunda olduğumuz ama yapmaktan hoşlanmadığımız görevler için haftada 15 saat (cömertçe düşük bir sayı) tasarlarsak, geri kalanı için haftada 55 saatimiz kalır.
O zamanı nasıl geçiriyorsun? Veya bu fikrin özüne dönelim,DSÖo zamanı birlikte mi geçiriyorsun
Ne olursa olsun bizolmaksevmekbu 5, 55 saatimizin çoğunu bu insanlarla bu kadar sık geçirmeyi seçtiğimizin farkında mıyız?
Olmalıyız.
Enerjimizi ve zamanımızı kime harcadığımız, yapabileceğimiz en büyük beyanlardan biridir.kendimizebizim için önemli olan şey. Beş yıl önce veya 10 yıl önce boş zamanınızın çoğunu kiminle geçirdiğinizi bir düşünün. Bu sana ne gösteriyor? O halde senin için ne önemliydi? Peki ya şimdi? Boş zamanınızı nasıl ve kiminle geçirmek istiyorsunuz?
lamotrijin sisteminizde ne kadar kalır
Zamanımızı kiminle geçirdiğimizin seçimini görmeye başladığımızdagibibir tür öz bakım, güçlü bir şey olur. Seçimlerimizle ve zamanımızla daha bilinçli oluruz. Nasıl harcamak istediğinizi düşününsizinboş zaman ve sonra size katılmak için kesimi kimin yaptığını değerlendirin! İkiniz de birbirinize sürseniz de sürmeseniz de, bu bir kişisel bakım eylemidir.
Jane Scudder sertifikalı liderlik ve kişisel gelişim koçu; bireylerin ve grupların çözülmesine yardımcı olur. Orijinal atölyeler ve eğitim programları kurar ve yönetir, çeşitli büyüklükteki kuruluşlarla danışır ve Chicago Loyola Üniversitesi'nde Yardımcı Fakülte'dir. Daha fazlasını öğrenin janescudder.com .
