'Durumunuz' Ruh Sağlığınıza Zarar Veriyor mu?

Arkadaştan çok ama bir ilişkiden az, bunu kendi hayatlarımızda ve popüler kültürde defalarca gördük. En sevdiğim filmlerden biri olan kurgusal bir 'durum gemisi' - Natalie Portman ve Ashton Kutcher Koşulsuz - Bu konuyu düşündüğümde anında aklıma geliyor. Filmin hikayesi (henüz izlemediyseniz şiddetle tavsiye edilir) sizi sadece arkadaş olmaktan öte bir arkadaşlığa götürür, ancak o zaman tam olarak tipik tek eşli ilişkiniz de değildir. Film, ikilinin aşık olması ve sonsuza dek mutlu yaşamasıyla sona erer.
Ne yazık ki, gerçeklik neredeyse hiç filmlerde olduğu gibi değil.

Durum Gemisi nedir?

Durum gemisi 'neredeyse bir ilişki' dir, yani sadece arkadaş değilsiniz, sadece gelişigüzel takılmak değil, ilişkiyi tanımlamamışsınızdır. Bazıları için bu, sıradan yemekler ve takılmak gibi görünebilir, ancak geleceği asla gerçekten tartışmaz - ama bir durum gemisi herkes için farklı görünebilir. Unutulmamalıdır ki, kimseye açıklama borcun yok . İlişkiler ve flört, özellikle ebeveynlerinizin veya büyükanne ve büyükbabanızın yaşadığı flört deneyimleriyle karşılaştırıldığında aynı görünmüyor.

Durumunuzun Ruh Sağlığınız Üzerindeki Etkisi

Durum gemileri de diğer ilişkilerde olduğu gibi işe yarar ya da çalışmaz. Bir durum gemisini daha geleneksel flört ilişkilerinden ayıran şey, havada kalan tek şeydir - sınırlar, beklentiler ve gelecek. Herkesin kendi duyguları, nedenleri ve geçmişi vardır. Bununla birlikte, sizin için en iyi olanı yargılayacak tek kişi sizsiniz.
Bazıları için, diğer şeylerin yanı sıra belirsizlik, zihinsel sağlığınıza potansiyel olarak zarar verebilir. Bir durum gemisindeki bir kişi, benlik saygısında bir azalma veya potansiyel duygusal bağlılık eksikliğinden kaynaklanan bir yalnızlık duygusuyla da mücadele edebilir. Dediğim gibi, herkesin duyguları farklıdır, ancak ne hissederseniz hissedin, geçerli olduğunu unutmamak önemlidir. Nasıl hissetmen gerektiğini kimse bilmiyor ama sen.

Aşağıdakilerden hangisi şizofreni belirtilerinden biri değildir?

Senin için işe yaraması mümkün

Bağlanmak istediğiniz bir yerde değilseniz, ilişki türüne sahip olmaktan utanılacak bir şey yoksenistemek. Bununla birlikte, durum gemilerinde, ilişki hakkında belirsiz ve tanımsız bırakılan çok şey var. Birçok insan istikrar ister ve net sınırlar ve bunlar kişisel olarak ihtiyaç duyduğunuz bir şeyse, bunlara sahip olmamanız zihinsel sağlığınız için zararlı olabilir. Açıklık ve görüştüğünüz kişiyle iletişim, durumun ikiniz için de çalışmaya devam etmesini ve kimsenin zarar görmemesini sağlamak için zorunludur. Başlangıçta herhangi bir duygu olmaması, daha sonra olmayacağı anlamına gelmez, bu yüzden düzenlemenizin şartlarını ara sıra kontrol ettiğinizden emin olun. Belirtildiği gibi, açık ve net olmak önemlidir ve etkili iletişim duygularınızı korumak için.

hayaletle nasıl başa çıkılır

Bir durum gemisinden potansiyel zarar

Birini değiştirebileceğini düşünmek kolaydır. Bu, bir ilişkinin birçok yönü için geçerli olabilse de, bu durumda, ilişkilerini değiştirebileceğinizi düşünebilirsiniz. taahhüt etme arzusu . Kendinize karşı dürüst olursanız, birlikte yeterince zaman geçirirseniz bağlı kalmaya hazır olacaklarını düşünebilirsiniz. Durum böyle değil - eğer birisi hazır değilse, sözlerine güvenebilirsiniz.
Peki bu ruh sağlığı için ne anlama geliyor? Herkes için farklı olsa da, birisinin taahhütte bulunamaması, reddedilme duyguları ve nihayetinde bir kişi olarak değersiz hissetme . Göre Dianne Grande Ph.D. , 'Sağlıklı özgüven paradoksu, kendimizi layık olarak onaylamak için başka birine ihtiyacımız olmasıdır.' Durum gemilerinde, 'Neden benimle çıkmıyorlar?' ve 'Benim neyim var?' tamamen tüketici olabilir - kendi zihinsel sağlığınız için en zararlı olabilecek onaylanmış bir duygu değildir.
Her ne kadar klişe olsa da, bu durumlarda çoğu zaman cevap şudur:dır-dirdiğer kişi, sen değil. Bunu duymak rahatsız edici olabilir, ancak kişinin duygularını ne kadar erken kabul ederseniz, öz sevgi ve bir kişi olarak değer verildiğini hissetme dünyasına o kadar çabuk dönebilirsiniz.

Sizin İçin En İyisinin Olduğuna Karar Vermek

Aynı duyguları hisseden veya aynı gerçekleri savunan iki kişi olmadığı doğru olsa da, neyin sağlıklı ve sizin için en iyi olduğuna karar vermelisiniz. Pek çok tavsiye, hikaye, gerçek bulabilirsiniz - ancak tam olarak nasıl hissettiğinizi bilen tek kişi sizsiniz. Nasıl hissettiğiniz, en iyi arkadaşınızın nasıl hissettiği olmayabilir ve belki de durumunuzdaki diğer kişinin nasıl hissettiği olmayabilir.

İşaretler, kırmanın zamanı gelmiş olabilir

Esasen, bir ilişki içindeymişsiniz gibi görünse de değilsinizdir. Güvenlik eksikliği ve belirsizlik duyguları bir süre sonra size zarar vermeye başlarsa, durumunuzu yeniden değerlendirmenin zamanının geldiğine dair birkaç işaret aşağıda verilmiştir:

Kesinlikle duyguların var ve onlara karşılık verilmez
Diğer kişi iletişim kurmak istemiyor
Her zamankinden daha stresli, endişeli veya üzgünsün
Bu kişiyle olan mutlu anlar çok az ve çok uzaktır - genellikle belirsiz ve endişeli duygularla bunalmıştır.
En iyi halin gibi hissetmiyorsun

Sırada ne var?

Devam etme zamanının geldiğine karar verirseniz, rahat bir nefes alabilir, ancak durum sonrası üzgün veya üzgün hissetme potansiyeli de vardır. Üzgün hissediyorsanız, devam etmenize yardımcı olabilecek birkaç yol aşağıda verilmiştir:

Destek sisteminize güvenin:Sizin destek sistemi dikkatinizin dağılmasına yardımcı olabilir ve ayrıca zor zamanlarda sizi neşelendirebilir! Bir terapist aramak, bu sisteme harika bir katkı olabilir, çünkü kaybedilen özgüveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir ve size verdiği zararı ve incitici duyguları aşmanız için gereken araçları sağlar. Çevrimiçi terapi tarafsız ve kullanışlı bir güvenli alan olduğu için kendinizi ifade etmek için harika bir seçenek olabilir.
Biraz alan yaratın: Geleneksel ve kararlı bir ilişkide olmasanız bile, bu kişiyi ayrılık yapacağınız gibi yas tutmanın sorun olmadığını bilin - sorun değil bu kişiyi sosyal medyada takip etmekten vazgeç ve zaman ayırın.
Günlüğe kaydetmek için zaman ayırın:Bir dahaki sefere romantik bir partnerde aramak istediklerinizin bir listesini yapın ve kendinize bu kişinin neden işe yaramadığını hatırlatın.
Kendi kendine bakım: Kendinize, sizi her gün neyin mutlu edeceğini, öz değerinizi yeniden kazanmanıza neyin yardımcı olacağını sorun ve bunu nasıl gerçekleştirebileceğinizi planlayın.

Bir durum gemisinden alınabilecek en iyi şey, kendiniz hakkında öğrendiğiniz derslerdir. Gücünüz, dayanıklılığınız veya duygularınızı ifade etme yeteneğiniz için yeni bir takdirinizi ortadan kaldırabilirsiniz. Her aksilik, sadece bir kişi olarak büyümenize yardımcı olacaktır.
Hikayenin ahlaki, herkesin durumu farklıdır ve her deneyim kendi duygularını ve gerçeklerini barındırır. Sağlıklı bir durumda olup olmadığınızı veya dışarı çıkma zamanının gelip gelmediğini belirleyen bir çerez kesici kılavuz yoktur - içgüdülerinize güvenin ve kendinize bir öncelik vermeyi unutmayın. Unutmayın: Bir Natalie Portman ve Ashton Kutcher filminde değiliz ve işe yarasa da, her şeyin sonsuza dek mutlu bitmemesi sorun değil.