Talkspace'te Çalışmak Ruh Sağlığımı Nasıl İyileştirdi?

Talkspace'te İçerik Pazarlama Müdürü ve Personel Yazarı olarak çalışmaya başlamadan önce, 2015 yazında yaklaşık 11 hafta işsiz kaldım. Tarihi bir mali darbe aldıktan sonra, ana şirketim ve neredeyse diğer herkes beni işten çıkarmak zorunda kaldı bizim başlangıcımız.

Sanki 'Up in the Air' den bir sahne gibi, biraz Anna Kendrick'e benzeyen bir kadın New York ofisimize uçtu, beni kenara çekti ve olacağını zaten bildiğim şeyi söyledi. Hepsi çok açık bir şekilde gereksizdi. Onunla konuştuktan sonra daha iyi hissetmektense, işi insanları kovmak olan birinin neden şirket için iş arkadaşlarımdan ve benim iş arkadaşlarımdan daha önemli olduğunu merak ettim. Bir mektup veya e-posta yeterli olurdu.

İşsizlik dönemi zordu ve diğer talihsiz olaylarla doluydu. Yatak böcekleri dairemi istila etti ve yatak odamın duvarlarına kaka yaptı. Binam, beni apartmandan atmadan durumu idare edebildi, ancak yine de üzerimde maddi ve duygusal bir yük oldu. Kız arkadaşımın satın aldığı düşünceli bir hediye de dahil olmak üzere, yatak böceklerinin üzerine attığı tüm duygusal eşyaları atmak zorunda kaldım. Her şeyi çöpe atmak ve yeni çarşaflar almak birikimlerimin çoğunu tüketti.

Sonra ehliyetsiz ana şirketim tazminatımı kaybetti. Çeki bir şekilde yanlış yerleştirdiler. Sonunda aldım, ancak gecikme çileden çıkardı. Evimde kalmak ve ailemle yaşamaktansa 401K'ımı erken çektim.

Biriktirdiğim tek para buydu. Büyük yapmadığınız sürece, yazmak kazançlı bir kariyer olmaktan uzaktır. Maaş çekimin neredeyse tamamı kira ödemeye gitmişti. Ben de sık sık geç ödemek zorunda kaldım.

Bunların hepsi stres depresif anksiyete bozukluğumu şiddetlendirdi. Bazı fiziksel sağlık sorunlarımı da zorladı. Çok geçmeden 401 bin parası bile tükenecek, her şey gibi kirayla yutulacaktı. Bir işe ihtiyacım vardı, herhangi bir işe.

Yine de, istediğim ve agresif bir şekilde aradığım şey, sevdiğim şeyi yapabileceğim, becerilerimi geliştirebileceğim ve hem zihinsel hem de fiziksel sağlığıma bakabileceğim bir ortam sağlayacak bir işti. Akıl hastalığım ve birçok fiziksel rahatsızlığım nedeniyle, biraz daha geç gelmeme ve gün boyunca çeşitli sağlık profesyonellerini ziyaret etmeme izin verecek esnek bir programa ihtiyacım vardı. Son zamanlarda stres yaratanlar bunu her zamankinden daha önemli hale getirdi.

Bulduğum şey hayal gücümün ötesinde çok daha iyiydi.

Yazı işleri listelerinde gezinirken, Talkspace'te şu anda sahip olduğum konumu gördüm. Ruh sağlığı ile ilgili canlı bir yazı yazma fikri ve terapi - her ikisi de zaten tutkulu olduğum konulardı - gerçek olamayacak kadar iyi görünüyordu.

yüksek işleyen depresyon belirtileri

Akıl hastalığı ile mücadele geçmişimi açarak başvuru yapmaya karar verdim. Beni kiralayanın, yazı yazımı akıl hastalığıyla mücadele edenlere yardım etmek için kullanma konusunda ne kadar tutkulu olduğumu görmesini istedim.

Neyse ki bu strateji işe yaradı. Talkspace beni işe aldı ve iş günlerimi, kendim gibi insanları kendilerine yardımcı olabilecek bir hizmete çekmek için içerik kullanarak geçirmeye başladım. Üst düzey meslektaşlarım akıl hastalığımı bir zayıflık ya da sorumluluk olarak değil, bir güç olarak algıladılar. Onların yargı veya onunla ilgili rahatsızlık.

İlk günümde patronum beni Talkspace'i kullanmaya teşvik etti. Tam zamanlı Talkspace çalışanları bunu ücretsiz olarak alıyorlar, öyleyse neden hizmetten yararlanmayasınız?

Ürünü kullanmak harika bir deneyim oldu. Talkspace'te çalışmak stresli hale geldiğinde bile Talkspace çevrimiçi terapi ironik olarak, etkili bir çözümdür.

cinsiyet disforisi ne kadar yaygındır

Bununla birlikte, akıl sağlığı açıklığı ve desteği kültürü, çalışanların sattıklarını kullanmalarının çok ötesine geçti. İş arkadaşları ile akıl hastalığını rahatça tartışırken rahat oldum. Birçoğu ruh sağlığı sorunları konusunda da açıktı.

Randevularım konusunda muğlak olmaktansa, gün ortasında psikiyatristimi görmeye ya da akıl sağlığı ilaçlarımı yeniden doldurmaya gittiğimi insanlara rastgele söyledim. Eğer sahip olsaydım panik atak ya da benim depresyon davranıyordu, ben de öyle dedim. O kadar da önemli değildi.

İş deneyimimin tüm bu yönleri zihinsel sağlığımı güçlendirdi ve üretkenliğimi artırdı. Ofisimiz, dış dünyanın ruh sağlığı damgalamasının kapıda beklemek zorunda olduğu bir kabul kalesidir. İçeri girdiğimde, çoğu insanın zihinsel sağlık ve terapiye karşı anlayışlı bir tavır sergilediği bir zamana, onlarca yıldır geleceğe atladığımı hissediyorum.

Keşke dünyadaki her iş yeri böyle olsaydı. Şirketler ruh sağlığıyla ilgili ürünler yapmasalar bile, yine de ruh sağlığını önemsemeli ve damgalama ofiste. Kültürümüz bir aykırı değil, norm olmalıdır.

Talkspace'de yaklaşık iki yıl çalışmamın başlangıcından bu yana, kültürümüzdeki ruh sağlığı desteği ve açıklık büyüdü. Diğer birçok görevin yanı sıra işyerinde ruh sağlığı sorunlarını ele alan bir klinik ekibimiz var.

Davranışsal Sağlık Hizmetlerinden Sorumlu Başkan Yardımcımız Linda Sacco, geçenlerde bana çalışanların sık sık terapistler için öneriler istemeye geldiğini söyledi. Ayrıca düzenli olarak çalışanların terapideki deneyimleri hakkında açıkça sohbet ettiklerine kulak misafiri oluyor.

Liderlik, çalışanları yalnızca fiziksel rahatsızlıklar için hasta günleri değil, ara sıra ruh sağlığı günleri de almaya teşvik eder. ne yazık ki Akıl sağlığı günü fikri diğer işyerlerinde nadirdir .

İşverenler ilerici politikalar ve kabul edici bir kültür geliştirmeye yatırım yapmadıklarında, beş yetişkinden biri her yıl akıl hastalığı yaşayanlar. Şu anda şirketimiz işyerlerinin ne olması gerektiğine değil, nasıl olması gerektiğine dair bir örnek. Talkspace'in işyeri kültürünün istisna değil, standart haline gelmesi için akıl hastalığı ve terapinin damgalanmasıyla savaşmaya devam edelim.