Rahatlığınızı İyileştirmek ve Hayatınızı Dönüştürmek İçin Rahatsızlık Nasıl Kullanılır?

Bu parça ilk yayınlandı İyi Adamlar Projesi aydınlanmış erkeklik ve erkeklerden hikayeler sunan bir yayın.

Hiç içsel sesin sizi faydalı ve aynı zamanda zor olacağını bildiğiniz bir şeyi yapmaya ikna etti mi? Yapmamayı seçmeniz ve konfor bölgenizde kalmanız için yeterince zor olan şeylerden biri mi? Hepimizde vardır. Bu zorluğun üstesinden gelmek ve diğer tarafa geçmek için bir fırsat var. Sözü edilen eylemi yaparsak fayda sağlayacağımızı biliyoruz, ancak bazen bir şeyler bizi geride bırakıyor. Diğer tarafta daha yeşil otlaklar olduğunu bilmemize rağmen, bir şeyin geçici acı, hayal kırıklığı ve zorluktan geçtiğini.

Kendinize acıyı bastırmanıza, diğer tarafa geçmenize, sağlığınızı iyileştirmenize ve gelişmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var! Küçük kutumuzdan çıkıp en çılgın hayal gücümüzün çok ötesinde bir hayat yaratmanın zamanı geldi. Ekstra baskı olmadan, takılıp kalır ve potansiyelimizden daha azına razı oluruz.

Egzersiz, güçlenmek için kendimize nasıl sağlıklı stres verdiğimizin mükemmel bir örneğidir. Gördüğünüz gibi, tüm bilimlerin daha iyi hissedeceğinizi, daha uzun yaşayacağınızı ve daha mutlu olacağınızı göstermesine rağmen, ABD'deki ve dünyadaki pek çok insan egzersiz yapmayı sevmiyor. Kafamdan vurulmak için neye ihtiyacımız var?

anksiyete atakları günlerce sürebilir mi

Diyetinizi değiştirmek veya koltuk değneğini kesmek de yapılması zor olan başka bir şeydir, ancak bunu yaptıktan sonra daha iyi olacağınızı bilirsiniz. Çok fazla kafein, çok fazla şeker, genel olarak çok fazla yemek, hepsi zararlı olabilir, ancak bazı insanlar inanılmaz güç ve canlılık hissine ulaşmak için ondan vazgeçmenin acısını ve rahatsızlığını yaşamak istemezler.

Zor bir durumda olmaya alışmak için küçük zorluklarla başlamanızı öneririm, işte yoga budur. Kendimize meydan okumak için güvenli bir ortam yaratırız, zihin vücut sistemimiz zorluklarla nasıl başa çıkılacağını öğrenir ve zamanla daha kolay ve kolay hale gelir.

İşte topu yuvarlamak için yapabileceğiniz diğer birkaç şey:

Meditasyon

Kısa bir süre oturun. Elbette, sizin için zorlayıcı bir şey yapmalısınız, bu yüzden meditasyon yapmaya alışkınsanız, farklı bir şey bulun. Meditasyon pratiğime başladığımda birkaç dakikadan fazla hareketsiz oturamadım. Zor zamanları atlattıktan sonra 20-30 dakika rahatça oturabiliyorum ve bayılıyorum. Harika bir meditasyonun tüm gün boyunca faydalarını hissediyorum.

Önemli Sohbetler

Eminim hayatınızda kaçtığınız biri ya da şu ya da bu nedenle henüz yapmadığınız bir konuşma vardır. Neden bekliyorsun? Bu, ilişkilerde çok ortaya çıkar ve bazen insanlar ilişkilerde çok uzun süre kalır. Eskiden yaptığımı biliyorum, ama şimdi eşim ve iletişimimiz sayesinde, ortaya çıkan şeylerle ilgilenmeyi bir uygulama haline getiriyoruz. İlişkimizi kesinlikle daha iyi hale getirdi.

Yeni Yerlere Seyahat

Seyahat etmeyi ve yeni yerleri ziyaret etme konusunda heyecanlanmayı seviyorum, ancak bunun pek çok insan için geçerli olmadığını biliyorum. Bu insanlardan biriyseniz, konfor alanınızdan çıkmayı bir noktaya getirin. Kendi şehrinizin farklı bir bölümü olsa bile. Sıradışı bir şey yapmayı seçerseniz, her zaman bir insan olarak büyüdüğünüzü göreceksiniz.

Kendin Ol

Lauren akşam yemeğindeyken tuvalete gittiğinde telefonumu kontrol etmekten suçlu olduğumu biliyorum, değil mi? Yalan söyleme. Bir dahaki sefere bundan kaçınabilecek misin bir bak. Eskiden yaptığımız gibi oturun, cildinizde rahatsız olun ve ne olacağını görün. Bahse girerim pişman olmayacaksın.

Kendimizi sağlıklı bir şekilde zorlamak için yapabileceğimiz çok sayıda şey var. Kasların güçlü kalmasının yolu kasları kullanmaktır. Siz itiyorsunuz, kurtarıyor, biraz daha itiyorsunuz. Aynı şey ruhumuz için de geçerlidir. İki standı gösteren harika bir çizgi film var, bir stantta 'Rahatsız Gerçekler' yazan bir tabela var ve diğer stantta 'Hoş Yalanlar' diyor. Tahmin edin hangisinde büyük bir çizgi var? Doğru, çoğu insan rahatsız edici gerçekler yerine hoş yalanların söylenmesini ister. Bu dünyadaki koyunlardan biri olmayın, daha az gidilen yola çıkın, pişman olmayacaksınız. İhtiyacın olursa sana her zaman yardım etmek için buradayım!

İlk olarak yazarın web sitesi .