Duygusal İstismarın Saptanması ve Ele Alınması

Fiziksel olarak zarar görmüyorsanız, istismara maruz kaldığınıza inanmasanız da, olmanız oldukça olasıdır. Aşağıda duygusal istismarı nelerin oluşturduğunu, duygusal istismarın belirtilerini, duygusal istismarın etkilerini ve nasıl yardım alabileceğinizi keşfedeceğiz.

Duygusal İstismarın Tanımı Nedir?

Duygusal ve sözlü taciz, ısrarcı ve amansız sözler ve eylemler yoluyla başka bir kişinin sizi aşağılama, korkutma, izole etme ve kontrol etme çabalarını içerir. Bir istismarcı, bir eş veya romantik bir ortak olabileceği gibi, bir ebeveyn, bakıcı veya hatta birlikte çalıştığınız biri olabilir ve çoğu zaman, siz yaşarken taciz edici davranışları gözden kaçırmak çok kolaydır.

Bağlam ne olursa olsun, duygusal istismar asla bir mağdurun hatası değildir ve duygusal istismardan kaçmak için hem belirtileri hem de mevcut kaynakları anlamak hayati önem taşır.

Duygusal İstismarın İşaretleri Nelerdir?

Bir istismarcının taktikleri bir kişinin özsaygısını azaltmayı ve izolasyon duygularını artırmayı amaçladığından, duygusal istismar sert ve amansız olabilir.

en iyi duygudurum düzenleyici nedir

Göre ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı Aşağıdaki durumlarda duygusal veya sözlü taciz yaşıyor olabilirsiniz:

zorbalığın kısa vadeli etkileri

• Her zaman ne yaptığınızı bilmek ister ve sürekli iletişim gerektirir.
• Sosyal medyanıza, telefonunuza, e-postanıza ve diğer özel platformlara şifreler ister.
• Yetkili makamları arayarak sizi suç işlemekten haberdar etmekle tehdit eder.
• Son derece kıskanç davranır ve sizi düzenli olarak aldatmakla suçlayabilir.
• Arkadaşlarınızı, ailenizi ve diğer sevdiklerinizi görmenizi engeller ve caydırır.
• Size kızdıklarında kendilerine zarar verme tehdidinde bulunur.
• Okula ve / veya işe gitmek için evden çıkmanızı engellemeye çalışır.
• Seni korkutacak şekilde sinirleniyor.
• Mali durumunuz ve paranızı nasıl harcayacağınız üzerinde kontrole sahiptir.
• Doktora gitmenizi engeller.
• Başkalarının önünde küçük düşürür ve sizi küçük düşürür.
• Size 'değersiz' ve 'aptal' gibi aşağılayıcı isimler diyor.
• Size, değer verdiğiniz kişilere veya evcil hayvanlarınıza zarar vermekle tehdit eder.
• 'Ben sana sahip olamazsam, kimse olamaz' gibi şeyler söylüyor.
• Kendi başınıza karar vermeniz gereken kararları sizin yerinize verir.

Duygusal İstismarın Etkileri Nelerdir?

Duygusal istismar da aynı şeyi izler döngüsel desen fiziksel istismar gibi - bir partner, bir ilişkideki başka bir partner üzerindeki gücü ve kontrolü sürdürmek için tutarlı bir davranış modeli kullandığında ortaya çıkar. Bu tür istismar, fiziksel istismar kadar acı verici olabilir ve geride herhangi bir görünür iz kalmasa da, sağlığınız için çıkarımlar aynı derecede zararlı olabilir.

Duygusal veya sözlü taciz içeren bir ilişkide kalmak, fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde uzun süreli etkilere sahip olabilir. Zamanla, kronik ağrı, depresyon ve anksiyete yaşayabilir ve kendi düşüncelerinizin ve motivasyonlarınızın meşruiyetini sorgulayabilirsiniz (gaslighting olarak bilinir). Ek olarak, eşinizi üzme korkusu ve huzuru yeniden sağlamak veya sürdürmek istemek için olaylarla ilgili hafızanızı sorgulamaya veya hatta davranışınızı değiştirmeye başlayabilirsiniz.

Duygusal istismarın diğer yaygın etkileri şunlardır:

• İstenmediğine ve sevilmediğine inanmak.
• Kötüye kullanımdan utanç duymak veya suçlu hissetmek.
• Sürekli korku ve endişe yaşamak.
• Şu anki durumunuzda güçsüz ve umutsuz hissetmek.
• Manipüle edildiğiniz, kullanıldığınız ve kontrol edildiğinize dair bir inanç.

Duygusal İstismar Döngüsünü Nasıl Kırarsınız?

Bir ilişkide bir şeyin doğru olmadığını hissettiğinizde ve duygusal olarak istismara uğradığınıza inandığınızda, içgüdülerinize güvenin. Bu şekilde yaşamak zorunda olmadığınızı ve desteğin her zaman mevcut olduğunu bilin. Seçimleriniz durumunuzun özelliklerini yansıtırken, sözlü veya duygusal tacizi bitirirken ve destek alırken atmanız gereken dört genel adım vardır:

evcil hayvan kaybı

1. Kötüye kullanımın çözme sorumluluğunuz olmadığını anlayın ve kabul edin.
2. Mümkün olduğunca, tacizciden uzaklaşın ve maruziyetinizi sınırlandırmaya başlayın.
3. Mümkün olan her yerde ilişki veya durumla tüm bağlarınızı kesin.
4. Sevdiklerinizden destek alın ve terapi seçeneklerini keşfedin.

Terapi, mağdura duygusal istismarı sona erdirmek veya ondan kurtulmak için gerekli tüm yönleri ifade etmek, destek almak, iyileştirmek ve affetmek için bir yer sağlar. Çevrimiçi terapi, bir kişiyi taciz edici davranış kalıpları hakkında eğitmenin yanı sıra sağlıksız ilişki beklentilerine katkıda bulunabilecek olası travmaları keşfetmeye yardımcı olabilir.

İlişkinizde bir şeyin doğru olmadığına inanıyorsanız ve durumla kendi başınıza yüzleşemeyebilirsiniz, terapi yardımcı olabilir. Bir eşin kontrolü kişinin yüz yüze bakım aramasını engelleyebilirken, çevrimiçi terapi gizlilik ve güvenlik için harika bir seçenek olabilir.

Anında destek için şurayla iletişime geçin: Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı - ve acil bir durumdaysanız lütfen 911'i arayın.