Kadınlar Bir Günde Cinsel Tacizle Başa Çıkmak İçin Ne Kadar Çaba Gösteriyor?

Sokakta yürürken midenizin çukurundaki o endişe düğüm noktasıdır. Trenden iniyorsunuz, çantanız göğsünüzün önünde, bir sonraki yoldan geçen kişi sizi 'yanlışlıkla kasten' fırçalamasın diye irkiliyorsunuz.

Patronunuzun sadece birküçükçok yakın.

Müziği yüksek sesle çevirmek, böylece konuşmacıları duymamak ya da bir çalışma gezisine davetini geri çevirmek, çünkü giden iş arkadaşının sarhoş olduğu zaman becerikli olma konusunda bir ünü var.

sürekli yalan söyleyen biri

Ortalama bir gün boyunca, kadınlar cinsel tacizden kaçınmak için inanılmaz miktarda zaman ve enerji harcıyor ve son araştırmalar sayesinde artık ne kadarını biliyoruz. Bu zaman ve çabaya 'güvenlik çalışması' denir vedır-dirçalışma: Otosansür, davranışımızı ayarlama, ne giyeceğimizi ya da nereye gideceğimizi seçme anları, gerçek arzularımıza değil, güvenliğimiz için korkumuza dayanarak, sadece küçük sıkıntılar değildir. Günlük stresten travma sonrası stres bozukluğu kadar ciddi etkilere kadar zihin sağlığımız üzerinde büyük etkileri vardır.

Yakın zamanda bir feminist araştırmacı grubu, 'güvenlik çalışmasının' kadınların günlük yaşamlarına nasıl bir zarar verdiğini ayrıntılarıyla açıkladı. İngiltere merkezli araştırmacı Liz Kelly, tartıştı güvenlik çalışması, bu şiddetin ara sıra meydana gelen bir olay değil, ezici bir günlük tehdit olduğu bir dünyada, kendimizi ev içi ve cinsel şiddetten korumak için kadınların yapmaya zorlandığı emektir.

halüsinasyon ve sanrı arasındaki fark

Gibi araştırmacı Fiona Vera-Gray, sokak tacizi üzerine yaptığı çalışmasında, kadınların sürekli olarak erkeklerin istilacı cinsel veya cinsiyet temelli “izinsiz girişlerini” öngörerek dünyayı dolaşmaya zorlandığını yazıyor. Vera-Gray'in çalışmasındaki kadınlar ortalama olarak birkaç günde bir sokak tacizi yaşadıklarını bildirirken, bu izinsiz girişleri önceden tahmin etmek ve bunları planlamak, günlük olarak kadınların düşüncelerini ve zamanını önemli ölçüde işgal ederek davranışlarını değiştirmelerine neden oldu - ve onları neredeyse sürekli strese maruz bırakmak.

Cinsel şiddeti ve tacizi gerçekten engelleyemeyiz, çünkü bu bizim hatamız değil - saldırganın ve cinsiyetçi bir toplumun seçimidir. Öyle olsa bile, kendi riskimizi değerlendirme yükü sürekli olarak kadınların kafasına düşer ve günü huzur içinde geçirme umuduyla kendimizi daha rahat hissettirecek stratejiler öğreniriz. Kamusal alanda olduğunda, bu stratejilerden bazıları şunlar olabilir:

• Yabancı erkeklerin bizimle konuşmasını önlemek için kulaklık takmak
• Erkeklerin gözlerimizi veya yüz ifadelerimizi görememesi için güneş gözlüğü takmak
• Tacizi önlemek için yürüyüş rotalarımızı değiştirmek
• Dikkat çekmemek için giyinme şeklimizi değiştirmek
• Dikkatten kaçınma ve hatta 'gülümsemeye' yönelik yorumlardan kaçınma umuduyla yüz ifadelerimizi düşmanca, ilgisiz veya tarafsız görünecek şekilde düzenlemek.

Bu davranışlardan herhangi biri bir şey çağrıştırıyor mu? Eğer yaparlarsa, kendinizi iş yeri ve ev gibi başka alanlarda da güvenlik işlerini üstlenirken bulabilirsiniz.

İşyerinde, belirli erkek iş arkadaşlarımızla yalnız görüşmekten, belirli bir şekilde giyinmekten veya konuşmaktan çekinmeyebiliriz. Yakın yaşamlarımızda fiziksel, duygusal veya cinsel istismarla mücadele eden bizler için, evdeki davranışlarımızı da ayarlayabiliriz - bazı akrabalardan kaçınabilir, değişken eşlerin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürüyebilir ve başka yöntemler geliştirebiliriz. şiddetli ev içi alanla başa çıkmak.

Güvenlik çalışmaları üzerine yapılan araştırmanın gösterdiği gibi, sadece cinsel taciz olduğunda incinmiyoruz, aynı zamanda zihinsel sağlığımız da neredeyse sabitBeklentitaciz. Düşüncelerimiz her zaman bedenlerimizi ve etrafımızdaki alanı izlemekle yarı meşgul olduğundan, başka şeyler hakkında düşünme, istediğimiz gibi hareket etme ve konuşma özgürlüğünü yitiririz ve sadece kendi zihnimizin tesellisinin tadını çıkarırız - sürekli bir endişe Vera-Gray'in 'alışılmış bir dış farkındalık' dediği. Bu da sonuç olarak olumsuz zihinsel sağlık etkilerine yol açabilir. depresyon , kaygı , beden imajı sorunları ve diğer toplumsal cinsiyete dayalı şiddet deneyimlerinden yaşayabileceğimiz travmayı daha da kötüleştirebilir.

Ve taciz toplumumuzda çok normalleştiği için, yalnızca 'güvenlik işini' fark etmeyen diğer insanlar değil - kendimizi güvende tutmaya çalışmanın bize ödediği bedeli genellikle kaydetmiyoruz bile. Cinsel tacizi bir gecede ortadan kaldıramazkenYapabilmekHepimizin temel güvenlik ve kişisel özgürlük hakkından yararlanabileceği bir dünya inşa ederken kendimize ve birbirimize destek vermeyi öğrenin. Aslında ne kadar iş yaptığımızı, ne kadar çaba sarf ettiğimizi ve bu çabaların bizi gerçekten nasıl tüketebileceğini kabul etmemize izin vererek başlayabiliriz.

manik depresyonum var mı

Bir dahaki sefere gününüze çıktığınızda kendinize şunu sorun: Daha önce fark etmemiş olabileceğiniz güvenlik işleriyle de uğraşıyor musunuz? Eğer öyleyseniz (ve çoğumuz hissediyoruz!), Kendinize, sevdiklerinize ve hatta kendinize, sevdiklerinize ve hatta başkalarına nasıl hissedebileceğinizi - kızgın, bitkin, endişeli - kabul etmekten korkmayın. çevrimiçi terapist . Kendinize ihtiyacınız olan özen ve anlayışı vermekten korkmayın. Hepimiz uyanıklığımızı bırakabileceğimiz ve sadece kendi zihnimizin tesellisinin tadını çıkarabileceğimiz alanları hak ediyoruz.