TSSB ile Başa Çıkarken İş Nasıl Yönetilir?

O sabah işe gittiğimde, kendimi sakinleştirmek için ayakta durmam gerekiyordu. Oturamadım. Konsantre olamadım. Görüşüm bulanıktı. Bir iş arkadaşım günaydın demek için odama başını dikti ve neredeyse derimden fırlayacaktım. Kocama neler olduğunu anlatması için mesaj attım. Birinci basamak doktorumla randevu aldığını ve beni oraya götürmek için işten ayrıldığını söylemek için mesaj attı.

Doktorun ofisinde, bu semptomları sakince anlatmaya başladım, ama bana birkaç hafta önce yaşadığım araba kazasını anlattırdığında, beklenmedik bir şekilde gözyaşlarına boğuldum. Uyumuyordum ve bunu yaptığımda, düşmenin şiddeti yüzünden dişlerimin ağzımdan fırlamasını hayal ediyordum. Kazanın meydana geldiği çıkıştan kaçınmak için çılgın yollar izledim ama soran herkese kazayı küçümserdim. Herkes bana daha kötü kazalarda olduklarını söyledi. Benim sorunum ne?

Doktorum beni teşhis ettiğinde travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) , o gün için eve gitmemi ve Aile Tıbbi İzin Yasasını ( FMLA ). İşten randevuya gitmiştim ve ofise geri dönebileceğimi düşünmüştüm. Ama durumumu felç veya kalp krizi ile karşılaştırdı: bunlardan birinin ardından ofise geri dönmezsin, değil mi?

Özel olanı içselleştirmiştim TSSB ile ilişkili damgalanma . Bir yandan doktorumun beni ciddiye almasına sevindim. Ama aynı anda inkar ile tepki verdim. Ayrılmamı söylemesi, ara vermek için acele etmeme neden olmadı; bana tersini düşündürdü: bu bir kalp krizi değil. Bu bir felç değil. Kendinizi toplayın. İşe geri dön.

Toplumun TSSB Hakkında Çatışan Fikirleri

TSSB, toplumumuzda garip bir yer kaplayan bir durumdur. Bir korku filmi izlemekten ya da berbat bir iş görüşmesinden TSSB'yi deneyimlemekle ilgili şaka yapıyoruz. Güçlü olduğunu düşündüğümüz insanlarla ve sahtekarlar olarak alay ettiğimiz insanlarla ilişkilidir. Bu senin göremediğin bir durum. TSSB ile yaşayan bir kişi, travmasına neden olan olay : savaş, cinsel saldırı, şiddetli saldırı, araba kazası, terörist saldırı, doğal afet.

Olay bir an sürebilir veya ihmal, aile içi şiddet veya cinsel istismar gibi olay uzun yıllar sürebilir. Sekiz milyon Amerikalı TSSB ile yaşamak. Birlikte çalıştığınız birinin bunu yaşamış olma ihtimali yüksektir.

TSSB Belirtileri

Travma yaşayan herkes TSSB geliştirmez. Ancak travmatik bir olay sonrasında TSSB geliştirenler için bunlar, Amerikan Psikiyatri Derneği tanımladı:

1. Davetsiz düşünceler
   Tekrarlanan, istemsiz anılar gibi düşünceler; üzücü rüyalar; veya travmatik olayın geri dönüşleri.
2. Travmatik olayı hatırlatmaktan kaçınma
   Üzücü anılar getiren insanlardan, yerlerden, etkinliklerden, nesnelerden ve durumlardan kaçınmak.
3. Olumsuz düşünceler ve duygular
   Kendisi veya başkaları hakkında süregelen ve çarpıtılmış inançlar .
4. Uyarılma ve reaktif semptomlar
   Sinirli olmak ve öfkeli patlamalara sahip olmak; dikkatsizce veya kendine zarar verecek şekilde davranmak; kolayca ürkme; veya konsantre olma veya uyku sorunları yaşıyorsanız.

TSSB? 'Ben değilim.'

İnkar TSSB'niz var amnezi, kaçınma ve küçültme gibi yaygın bir tepkidir. İnsanlar genellikle travmatik bir olayın etkisini küçümsemekte ya da tekrar anlattıklarında gülümserken ya da kahkaha ile . Olay hakkında konuşmaya hiç direnmeyebilirler, ancak yine de semptomlarından derin bir şekilde rahatsız olabilirler.Bu sıkıntı şu şekilde olabilir:

• Bozulmuş uyku
• Odaklanmada zorluk
• Aşırı ihtiyat
• Bilişsel problemler

Benim durumumda travmatik bir olay yaşadığımı biliyordum ama aklım doktorumun bana söylediklerini reddetti. TSSB'ye sahip olamam, diye düşündüm: Dışarıdaki biri daha kötü bir şey yaşamış ve bunu benden daha iyi halletiyorlar. Bu düşünce süreci travmamı azalttı ve bana göre doktorumun teşhisini geçersiz kıldı.

İşyerinde TSSB

TSSB'si olan insanlar çok yoğun bir şekilde hipervijilanslarını kontrol etmeye çalışmak hazırladıkları çalışmaları sunamayacaklarını. Olaydan önce onlara kolayca gelen düşünme veya görevler şimdi imkansız olabilir. TSSB'nin damgalanmasının farkında olabilirler ve sağlık hizmeti sağlayıcılarına bile, semptomları yaşamak işi etkileyene kadar, örneğin:

• Duygusal patlamalar
• Kolayca ürkmek
• Yavaş veya kesintili bilgi işleme
• Konsantrasyon sorunları

Veya bu semptomlara neyin sebep olduğunu anlamayabilir ve sebebini bilmemek semptomları daha da kötüleştirebilir.

TSSB Tedavisi

TSSB'ye sahip olduğumu kabul ettiğimde, doktorum ve işverenimin çalışan yardım programı alanında uzmanlaşmış bir terapist bulmama yardımcı oldu EMDR . Zamanla semptomlarım azaldı. Birinci basamak doktorunuz, terapistiniz veya diğer tıp uzmanınız sizi değerlendirebilir ve EMDR'yi içeren tedavi seçeneklerini bulmanıza yardımcı olabilir, bilişsel davranışçı terapi , ilaç veya bunların bir kombinasyonu.

PTSD ve FMLA

1993 Aile Tıbbi İzin Yasası (FMLA), ciddi tıbbi durumlar için takvim yılı başına 12 haftaya kadar ücretsiz izin süresi sunan bir yasadır, bir çocuğun doğumu veya evlat edinilmesi veya bir aile üyesine bakmak.

TSSB ciddi bir tıbbi durumdur. O zaman bilmiyordum, ancak bir kazadan, ailede bir ölümden veya kalp krizinden sonra yapacağınız gibi geriye dönük olarak FMLA'ya başvurabilirsiniz. FMLA, aralıklı olarak, doktor randevuları gibi şeyler için veya takvim yılı başına 12 haftaya kadar daha uzun süreler için alınabilir. Ancak, işvereniniz size FMLA sunamayacak kadar küçük olabilir ve yarı zamanlı bir çalışansanız, FMLA bir seçenek değildir.

TSSB ve Engelli Amerikalılar Yasası (ADA)

FMLA ve ADA kapsamında sunulan haklar tüm Amerikalı işçiler için erişilebilir olmasa da, bunlar önemli kaynaklardır. TSSB'ye sahip olduğunuz için tacize veya ayrımcılığa uğramama hakkına sahipsiniz. Göre Fırsat Eşitliği İstihdam Bürosu, işvereniniz şunları yapamaz:

Akıl sağlığı ile ilgili efsanelere dayanarak size karşı ayrımcılık yapmak

Engelli olduğun için seni kovuyorum

Onlara engelinizin ne olduğunu söylemenizi istemek

Engelinize göre sizi taciz ediyor

paranoyak bir şizofrenle yaşamak

Ancak, engeliniz için makul düzenlemeler yapmaları gerekir.

TSSB, travmatik bir olay yaşayan herkesi etkileyebilir. Özellikle iş yerinde belirtilerinizi küçümsemek veya azaltmak kolaydır. Semptomlarla karşılaşırsanız, birinci basamak doktorunuzdan randevu alın. FMLA'ya başvurmanıza yardımcı olabilirler ve sizi TSSB tedavisinde uzmanlaşmış bir terapistle temasa geçirebilirler.