Genç Ruh Sağlığı Rehberi

Genç olmak kaba olmak. Ödev, ders dışı etkinlikler, arkadaşlar, flört … Ve bahsetmiyorum bile, muhtemelen Instagram'daki imajınızı korumakla oldukça meşgulsünüz. Bazen stresli, sinirli veya üzgün hissetmek tamamen normaldir. Ancak, kontrol edip kendinize sorabilmeniz önemlidir - bu değirmen gençliği mi? stres yoksa başka bir şey mi?

Yalnız değilsin

Gençken bir tür akıl sağlığı sorununa sahip olmak sandığınızdan daha yaygındır. İçinizde tek olduğunuzu hissedebilirsiniz. okul yaşadıklarından geçiyorsun, ama söz veriyorum, yapmayacaksın! 13-18 yaş arasındaki gençlerin yüzde yirmisinin akıl sağlığı sorunu var. Yüzdeler konusunda harika değilseniz (ki, ben değilim) bu şekilde ayırmama izin verin. Bunun anlamı Her 5 gençten 1'inin akıl sağlığı sorunu var . Öyleyse matematik sınıfınızda 20 çocuk varsa, olasılıklar 4 tanesi teşhis edilmiş olsun ya da olmasın bir akıl sağlığı sorunuyla mücadele ediyor olmasıdır.

Ruh sağlığı mücadeleleriyle karşı karşıya kaldığınızda, sizi gerçekten anladığını düşündüğünüz birini bulmak zor olabilir. Muhtemelen, mücadele eden diğer çocuklar yargılanmaktan korktukları için bundan bahsetmiyorlar. Maalesef böyle bir damgalama Hem gençlerde hem de yetişkinlerde akıl hastalığına bağlı olarak, birçok insan bir akıl sağlığı sorunu olabileceğini düşündüklerinde konuşmaktan veya yardım istemekten korkmaktadır. Muhtemelen bazı insanların bir kuyruk beklemesinin nedeni budur. 8-10 yıl (!!!!) ilk akıl hastalığı belirtilerini yaşadıktan sonra yardım almak için. Bunu değiştirelim.

Bir Danışmandan Yardım Almak Sorun Değil

Uğraştığınız şeyler hakkında konuşacak arkadaşlarınızın olması harikadır, ancak genel stresten biraz daha ağır bir şeyle uğraşırken veya üzüntü , bir profesyonele başvurmak en iyisidir. Yaşadığınız şeyin zihinsel bir sağlık sorunu olup olmadığından emin olmasanız bile, emin olmak için en iyisi bir profesyonelle sohbet etmektir. Uzun vadede, yaptığına sevineceksin. Artı, bazen gerçekten sadece birinin kiminle konuşmasına ihtiyacın vardeğilbir arkadaş veya aile üye - ve işte burada terapi devreye girer!

Biliyorum biliyorum. Muhtemelen düşünüyorsun terapi sadece 'çılgın insanlar' içindir. Her şeyden önce… o kelimeyi kelime dağarcığımızdan silelim. Akıl hastalığı olan insanlarçılgın. Ve eğer bir akıl sağlığı sorunuyla uğraşıyorsanız, deli DEĞİLSİNİZ. Kimsenin size aksini söylemesine izin vermeyin.

Terapi kafanızda televizyondan ya da filmlerden gelen stereotipik görüntüye sahip olabilirsiniz… tıpkı 'psikiyatrist' 'Ve bu sizi nasıl yapar?Feeeeel? 'Elbette, belki terapi böyledirara sıra,ama kesinlikle her zaman değil (ve kesinlikle Talkspace ile değil). Ayrıca, terapiye gitmek için bir akıl sağlığı sorununuz olması gerekmez. Dediğim gibi, bazen konuşmak için dışarıdan bir kaynağa ihtiyacın olur.

Her Şey Hakkında Konuşabilirsiniz

Terapide kelimenin tam anlamıyla konuşabilirsinizherhangi bir şey -okul stresinden flört stresine ... aşkınızın sizi okumaya devam etmesi gibi (ugh!). Anne baban muhtemelen sana şöyle demiştir: 'Tatlım, bizimle konuşabilirsinherhangi bir şey!'Ama gerçekçi olalım. Muhtemelen anne babanla şu tür şeyler hakkında konuşmak istemezsin seks * titreme * ya da hattaonlarseni okulda başarılı olmaya ya da bir Ivy League'e girmeye mahkum ediyor.

bipolar bozukluk anksiyete bozukluğu mu

Bir danışman veya terapistle, gerçektenYapabilmektuhaf veya suçlu hissetmeden herhangi bir şey hakkında konuşmak. Güven bana, hepsini duydular. Ve hey, muhtemelen şu anda yaşadığın bazı şeyleri yaşamışlardır! En azından, kesinlikle bu korkunç şeyi yaşadılar kolej uygulama süreci.

Bir danışmanla, gerçekte kim olduğunuzu veya ne hissettiğinizi saklamak konusunda endişelenmenize gerek yok. Aptalca veya 'aptalca' veya utanmış gibi görünmek konusunda endişelenmenize gerek yok. danışmanlar sizi yargılamayacak ... ve bana güvenmeyecek, gerçekten duydularherşey.

Artı, sırlarınızın onlarla güvende olduğunu biliyorsunuz. Danışmanlar, sizin hakkınızda tüm okulun bileceği bir söylenti başlatmayacaklar. Ayrıca danışmanınızın sırlarınızı ebeveynlerinize ifşa etmesi konusunda endişelenmenize gerek yok. Aslında çoğu eyalette, bir tahliye imzalamadıysanız veya aşırı durumlarda, hayatınız risk altındaysa, terapi seanslarınızdaki gizli bilgileri ebeveynlerinizle paylaşmalarına izin verilmez. Reşit olmayan biri olarak, bir ebeveyn veya vasi tedavinize rıza göstermek zorunda olsa da, danışmanınızla ne konuştuğunuzu bilerek onlara rıza göstermelisiniz.

Çevrimiçi Terapi Sizin Gibi Kişiler İçin Üretildi

Zaten her zaman telefonunuzda olduğunuz için Talkspace'i kullanmak çok daha kullanışlıdır. Danışmanınız için her zaman, her yerde bir metin veya sesli mesaj bırakabilirsiniz. Ayrıca, sizi telefonunuzda gören hiç kimse, danışmanınıza mesaj attığınızı bilemez!

Talkspace ile telefonunuz güvenli bir alan haline gelir. Bir mesaj gönderebilir ve anında biraz daha iyi hissedebilir, göğsünüzden bir şey çıkarabilir, yakında danışmanınızdan harika tavsiyeler alacağınızı bilerek. Danışmanınız ne olursa olsun sizi dinleyecek ve her zaman sizin iyiliğinizi önemseyen ve kollayan birinin olduğunu bileceksiniz.