Bir İlişki Sizi Zihinsel Olarak Hasta Edebilir mi?
Boş gelin - ilişkiler karmaşıktır. Güneye gittiklerinde, bazen bir suçlama oyunu olabilirler ve hayrana neyin çarptığını bildiğinde ortağımıza parmak atmak çok kolaydır. Fakat eşimizi akıl hastalığını suçlayabilir miyiz? İlişkiler harika olabilir, deneyimleri zenginleştirebilir, ancak sağlıksız ve zihinsel sağlığınıza ve dolayısıyla genel sağlığınıza zarar verme potansiyeline sahiptir.
kendini yok etme vs kendini küçümseme
Akıl hastalıkları çok karmaşıktır ve genellikle çoklu nedenler biyolojik, genetik veya çevresel olabilir. Örneğin, belirli bir akıl hastalığının özelliklerini sergileyerek doğmamış olsanız da, ona yatkınlıkla doğabilirsiniz ve büyük bir yaşam olayı veya travma tarafından tetiklenene kadar uykuda kalabilir. Öyleyse, ilişkiler nasıl devreye giriyor ve akıl hastalığına neden oluyor? Aşk o kadar yoğun olabilir ki, bir ilişki sizi zihinsel olarak hasta eder mi?
Talkspace'in ilişki ve çiftler uzmanı, Angela Towne, LCSW , “Sağlıklı ilişkilerin akıl hastalığını tetiklediğini düşünmüyorum. Eş bağımlı ilişkiler veya aile içi şiddeti içeren ilişkiler gibi belirli sağlıksız ilişkilerin düşük benlik saygısı gibi ikincil ruh sağlığı sorunlarına neden olabileceğini düşünüyorum. kaygı , ve travmatik stres bozukluğu sonrası . ' Ayrıca, sağlıksız ilişkilerin stres faktörlerini artırma olasılığı bulunduğunu, bu da semptomları yoğunlaştırabileceğini ve böylece akıl hastalıklarıyla başa çıkmayı halihazırda olduğundan daha zor hale getirdiğini belirtiyor.
Bunu ikincil olarak, Jor-El Caraballo, LMHC, 'İlişkiler kendi başlarına akıl hastalığı yaratmaz' diyor. Ancak ekliyor: “İlişkilerimizde acı çektiğimizde, geçmişteki acı ve travmalardan ileri gitmek zor olabilir. Bazı durumlarda, geçmiş travma TSSB'ye yol açabilir, bu da birisinin kendini güvende hissetme ve yeni bir partner veya ilişkiye güvenme yeteneğini büyük ölçüde karmaşıklaştırabilir. Biriyle yakın bir şekilde ilgilenmek, geçmişteki acıları gündeme getirebilir ve ilişkinin ilerlemesini zorlaştırabilir. Yeni ilişkinin ortaya çıkan yakınlığı ve samimiyeti zihinsel sağlıkla ilgili endişeleri kesinlikle şiddetlendirebilir. '
Çoğu zaman aşık olduğumuza o kadar kapılırız ki, ilişkilerimizin bizi iyi hissettiren yönlerine şaşırırız - arkadaşlık, şefkat, seks - bir ilişkinin onu toksik ve tehlikeli hale getirebilecek olumsuz kısımları bizi kör edebilir. Bunlar, zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyecek aşk türleridir.
“Bence ilişkinizin toksik veya zihinsel sağlığınız için kötü olduğuna dair bir işaret nasıl hissettiğinizdir. Eş (ler) inizle birlikteyken sık sık kendinizi bitkin veya bitkin hissediyorsunuz, o zaman biraz daha objektif geri bildirim almak için üçüncü bir tarafla konuşma zamanı gelebilir ”diyor Caraballo. Bir şeyin sağlıklı olmadığına dair daha ciddi belirtilere de dikkat etmek önemlidir. 'Göz korkutma, manipülasyon veya kontrol kullanan bir partnerle birlikteyseniz (örneğin Güç ve Kontrol Tekerleği ) o zaman istismara maruz kalabileceğiniz konusunda endişelenmelisiniz ve gerekir. '
Towne, ilişkinin sizi nasıl hissettirdiğine dikkat etmekten başka, birbirine bağlı ilişkiler . 'Akıl hastalığına neden olmaları değil, kendi başlarına sağlıksız olmalarıdır' diye açıklıyor. Birbirine bağlı ilişkiler genellikle tek taraflıdır ve çok yorucu olabilir ve kaygı teşvik edici. Bağımlı ortak, diğer ortağa çok bağımlıdır ve diğer sağlıksız davranışların yanı sıra diğer ortağın sürekli onayına ve ilgisine ihtiyaç duyar.
Bağımlı veya başka türden zehirli bir ilişki içinde olduğunuzu hissediyorsanız, umudunuzu kaybetmeyin. Akıl sağlığınız mahkum değildir ve ilişkiniz yine de kurtarılabilir olabilir. Towne'ın önerdiği bazı ipuçları şunları içerir: ' sağlıklı sınırlar sağlamak öz bakıma odaklanmak, partnerinizle açık iletişim kurmak ve gerektiğinde destek istemek. '
Caraballo ekliyor: 'Daha önce ilişkilerde güven, güvenlik veya istikrar konusunda önemli sorunlar yaşadıysanız, insanların partnerleri dışında başka destek kaynaklarına sahip olmasının önemli olduğunu düşünüyorum. Bu destek, arkadaşlar, aile üyeleri, din adamları ve hatta bir terapist . ' Her ilişki (ve ilişkideki insanlar) farklıdır ve farklı türde yardım gerektirir. Siz ve eşiniz denemeyi seçerseniz çift terapisi Towne, 'her seferinde yalnızca bir konu seçmenizi, eşinizi doğru duyup duymadığınızı kontrol ederek dinlemenizi, tüm duygularınızı doğrulamanızı, nasıl hissettiğinizi, nedenini ve bir çözüm olarak neye ihtiyacınız olduğunu açıkça ifade etmenizi' öneriyor.
bpd olan biriyle nasıl konuşulur
Dolayısıyla, bir ilişki zihinsel sağlığınızı etkileyebilirken, akıl hastalığına neden olabileceğini söylemek pek adil veya doğru değildir. Suçlama oyununu oynamayı bırakalım ve sevgi dolu, sağlıklı ilişkiler kurmaya ve sürdürmeye odaklanalım. Ne de olsa kimse aşkın kolay olacağını söylemedi!
