Ruh Sağlığınızı Yıkan 5 Dürtüsel Davranış

Çoğu zaman dürtüsel insanlar davranışlarına gerçekten yardımcı olamazlar. Aslında, bazı insanlar genetik olarak dürtüselliğe yatkın ve bir avuç akıl hastalığı gibi sınır kişilik bozukluğu ve bipolar bozukluk dürtüsel davranışlarla karakterizedir. Dürtüsel davranmak için bir akıl hastalığına sahip olmanız gerekmez, ancak bu tür davranışlarda bulunmak, zihinsel sağlığınıza düşündüğünüzden daha fazla zarar verebilir.

İşte zihinsel sağlığınızı yok edebilecek (birçok farklı) dürtüsel davranışın 5 örneği.

serotonin sendromundan nasıl kurtulurum

Aşırı içki

Aşırı içki ve aşırı içki içmek tehlikelidir, çünkü alkol beyindeki kimyasalları değiştirir ve iyi bir zihinsel sağlık için çok önemli olan nörotransmiterlerin nasıl çalıştığını etkiler.

Hepimiz içmenin engellerimizi serbest bırakmanın bir yolu olduğunu biliyoruz… ve bu illa ki iyi bir şey değil. Örneğin, aşırı içkinin dürtüselliği, kavga başlatmak veya korunmasız seks yapmak gibi daha da üzücü dürtüsel davranışlara yol açabilir. Alkol depresan ve aşırı içmek depresif bir kişiyi daha depresif yapabilir intihar veya kendine zarar verme olasılığı daha yüksektir.

İlaç almak

Zihin üzerinde hem uzun hem de kısa vadeli olumsuz etkilere neden olabilecek çok sayıda tehlikeli ilaç var. Pek çok ilaç son derece bağımlılık yapar, bu nedenle dürtüsel bir karar olarak başlayan şey (belirli bir ilacı denemek için), özellikle halihazırda buna yatkın bir kişide tam anlamıyla bağımlılıkla sonuçlanabilir bağımlılık .

kendini depresyondan çıkarmak

İlaçlar beyinde değişiklikler yaratır. halüsinasyonlara paranoya - ve bu etkiler seyahatiniz bittiğinde durmayabilir. Örneğin, metamfetamin kullanmak, şizofreni semptomları riski , ve kokain uzun süreli kullanmak beyni değiştirir uyuşturucu kullanmadan zevk ve mutluluk hissetmeyi zorlaştıracak şekilde.

Şiddet İçeren ve Agresif Olmak

Zaman zaman herkes sinirlenir, ancak çoğu insan gerçek şiddete direnebilir. Bununla birlikte, bazı insanlar öfkelerini kontrol etmekte zorlanırlar ve dürtüsel olarak biriyle fiziksel olarak kavga eder, nesneleri yumruklar, bir şeyleri kırar veya bağırır.

Uzun vadede, öfkelendiğinde şiddet ve saldırganlığa başvurmak, sağlıklı bir şekilde öfke sürecini engelleyecektir. Ayrıca, saldırgan insanlar şiddet olaylarından sonra muhtemelen suçluluk ve utanç hissederler.

Ev içi şiddet aynı zamanda dürtü kontrolü sorunları olanlar için, sağlıklı bir ilişkiyi sürdürülemez hale getiren ve partnerinizi travmatize eden bir sorundur. Birinin malına zarar verirseniz veya daha kötüsü birisine fiziksel olarak zarar verirseniz, bunun mali ve hukuki sonuçları da vardır.

Kumar

Bazı insanlar sorumlu bir şekilde kumar oynayabilir, siyaha birkaç dolar koyabilir veya arkadaşlarıyla haftalık bir kart oyununun yoldaşlığının ve heyecanının tadını çıkarabilir. Bununla birlikte, bir at yarışına yapılan dürtüsel bir bahis veya bir kumar makinesinden büyük bir kazanç, birisini adrenalin ve risk alma heyecanıyla beslenen bir kumarbazın yüksekliğine maruz bırakabilir.

Bir kumar alışkanlığı kontrolden çıktığında, birinin kişisel yaşamında çok sayıda soruna neden olabilir. Kumar zamanınızı tüketebilir, sizi borç içinde bırakabilir veya ilişkiler veya iş gibi hayattaki önemli şeyler yerine alışkanlığa daha fazla dikkat etmenize neden olabilir.

Genel ruh hali ve mutluluk kumarın kazanmasına bağlı olabilir , ve depresyon bir kumarbazın büyük kayıplar alması muhtemeldir. Kumar da bir kaçış aracı haline gelebilir. Başa çıkma becerilerinin eksikliği nedeniyle, kaçanlar sorunları ve duygularıyla sağlıklı bir şekilde oturamazlar.

Çok fazla yemek

Evet, yiyecekler her yıl daha lezzetli görünüyor ve bir parmak dokunuşuyla ve neredeyse anında mevcut, ancak bir yere bir çizgi çizilmesi gerekiyor! Diğer dürtüsel davranışlarda olduğu gibi, 'kendine tedavi etme' olarak başlayabilen şey, özbakım olarak başlayıp tam anlamıyla gelişmiş bir alışkanlığa dönüşebilir… bazı durumlarda, bir yeme bozukluğuna.

Dürtü kontrolü olmadığında, çok fazla yemek ciddi bir soruna dönüşebilir. Aşırı kanayan insanlar, stresle veya olumsuz duygularla başa çıkmalarına yardımcı olmak için yemeğe güvenebilirler. Kötü bir gün geçiriyorlarsa ve önlerinde yemek varsa, tokluk hissetme noktasından sonra bile yemeyi bırakamayabilirler. Çoğu zaman, aşırı yemek, devam eden bir kısır döngü ile sonuçlanır zayıf benlik saygısı .

depresyonda olan birine nasıl destek olunur

Bir Profesyonel, Dürtüsel Davranışları Engellemeye Yardımcı Olabilir

Tehlikeli, dürtüsel kararlar vermeyi bırakmak için, yollarınızı değiştirmek ve yardım almak için bilinçli bir çaba göstermelisiniz. Ve işleri tersine çevirmek için bundan daha iyi bir zaman olamaz.

Dürtüsel davranışların hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir. Bu davranışlarla ilgili ciddi bir sorununuz olup olmadığından emin değilseniz, geri bildirim almak için bir doktor veya akıl sağlığı uzmanıyla görüşün.