Terapistinizden Kaçınmanızın 3 Nedeni
Terapi zor bir süreçtir. Sonuç olarak, yanımızda taşıdığımız acıyı ve incinmeyi ortaya çıkardıkça kendimizi sık sık derin duygularla sarsılmış buluyoruz. Bu özellikle büyük bir travma yaşadığımızda doğrudur (örneğin taciz ) ve bu deneyimleri yeniden işlemek için çalışın. Bu sancılı çalışma, birçok müşterinin tepelere koşmak istemesine neden oluyor - işte kendini korumaktır. Bazı noktalarda, terapi o kadar zor olabilir ki, kendinizi ondan tamamen kaçarken bulursunuz.
İşte insanların terapistlerinden kaçınma nedenleri.
1. Tetiklendiniz
Bu sancılı çalışma sırasında daha fazla rahatsızlık duymak mümkündür. Terapi sürecinde tetiklendiyseniz, terapistinizden kaçıyor olabilirsiniz. İşin yardımcı olabileceğine inanmadığın için değil, daha çok işin kendisi o kadar acı verici ki, başarabilecekmişsin gibi hissetmiyorsun. Öfkeniz veya incinmenizle daha fazla temasa geçmeye dayanamayacağınızı düşünüyorsunuz. Bu korku ve kaçınma çok yaygındır. Sonuçta çoğumuz derin psikolojik acıdan kaçınmayı seçebilirsek - yine, bu kendi kendini korumaktır. Ancak, birçok terapistin bildiği gibi, bu mekanizma danışanların yıkıcı veya işlevsiz kalıplar içinde sıkışıp kalmasını sağlayarak onları tam ve sağlıklı bir yaşam sürmekten alıkoyabilir.
Terapistiniz, anları güvenli bir şekilde tetikleyerek size yardımcı olmak için eğitilmiştir. Korkutucu olsa da, terapi bu zor anlarda çalışmak için alan içerir. Bu yüzden, işten bunalmış hissediyorsanız, terapistinizle bunun hakkında konuşmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Her terapi süreci ayarlanabilir ve nasıl hissettiğinizi bilmek, terapistlerin yardımcı olabilecek ve sürekli üretken olabilecek şekillerde dönmesini sağlar.
2. Kızgın veya Kırgın Hissediyorsunuz
Terapide öfkenin rolü hakkında sık sık konuşmayız. Ama bir terapist olarak, size kesinlikle zamanların olduğunu söyleyebilirim müşteriler bana kızdığında içinde (ve oturum dışında). Elbette, bir terapistin danışanın acı çekmesine neden olmak asla bir hedef değildir, ancak bazen iş zor duygularla çalışmaya bağlıdır. Ve bu bazen sinir bozucu olabilir.
yükseklik korkusu kelimesi
Bazen terapistler, kaçınmayı tercih ettiğiniz bir konu hakkında dürtükler ve sorular sorarlar. Ancak, bu keşif muhtemelen iyileşmeniz için yararlıdır. Derinlemesine inceleme olmadan, eski kalıpları ve sağlıksız alışkanlıkları kırma şansınız olmayabilir.
Tabii ki, terapistinizin sizi bir kitap gibi okuduğunu (ve bu sizi tehdit edici hissettirdiğini) veya sizi yanlış anladığını düşündüğünüz anlar da var. Bunlar normal tepkilerdir ve ne kadar rahatsızlık verici olsa da hepsi terapi alanında keşfedilebilir.
serotonin sendromunun belirtileri nelerdir
3. Devam Etme Zamanı
Yukarıdaki nedenlere ek olarak, kendinizi terapistinizden kaçarken bulursanız terapötik ilişkiden tamamen uzaklaşmanın zamanının geldiğinin bir işareti olabilir . Bunun nedeni, terapinin artık istediğiniz ihtiyaca hitap etmediğini hissetmeniz veya sizin ve terapistinizin birlikte artık ilerici veya üretken hissetmeyen bir noktaya ulaşmış olmanız olabilir. Birçok müşteri korkar terapiyi bitirmek hakkında sohbet etmek , özel neden ne olursa olsun. Ancak, onu ne zaman bırakacağını bilmek önemli bir beceridir.
Terapide ilişkiyi bitirme sürecine sona erdirme denir. Tabii ki, kulağa çoğu zaman uygulamadan çok daha sert geliyor, ancak bir terapist olarak ismin ve sürecin resmiyetini takdir ediyorum. Fesih, terapide yapılan işi ve kurulan ilişkiyi onurlandırır. Ve en önemlisi, Gwenyth Paltrow ve Chris Martin’in 'bilinçli ayrılma' nın aksine, dikkatli bir ayrılma dinamiği yaratır.
Bir süreç olarak fesih önemlidir, çünkü çoğumuzun deneyimlediği gibi, ilişkiler (ister seçimle, ister ölümle veya başka koşullarla) biter, genellikle kaotik ve dramatik olabilir. Bir çalışma ilişkisini kasıtlı olarak bitirmek, belirli bir sabır, öz farkındalık ve zarafet ile diğer ilişkilerin sona ermesi için bir model oluşturabilir.
Devam etme zamanının geldiğini hissediyorsanız, bu düşünceleri terapistinizle açıkça paylaşın. Fesih yoluyla verimli bir şekilde çalışmak üzere eğitildik (egolarımız anlık bir darbe alsa bile) çünkü sonunda amacımız size olabildiğince yardımcı olmaktır. Artık size hiçbir şey sunamayacağımıza inanıyorsanız, yolculuğunuzun bir sonraki bölümü için size nazikçe boyun eğmeyi ve size yardımcı bir yön göstermeyi öğretiriz.
Bunlar, bir danışan olarak sizin terapistinizden kaçmanızın yaygın nedenlerinden sadece birkaçıdır. Çoğu kişi için terapistimizden kaçınma eğilimi üzerinde çalışmak, sonuçta sağlığımıza hizmet etmeyen eski alışkanlıkları kırmanın bir parçasıdır. Randevularınızı kaçırırsanız veya düzenli olarak geç gelirseniz, kendinize herhangi bir nedenle (yukarıda bahsedilenler dahil) terapiden kaçınıp kaçamayacağınızı sorun.
Sebep ne olursa olsun, endişenizi terapistinizle ele alma ve sizin için sonraki en iyi adımları çizelge oluşturma fırsatı her zaman vardır. Ancak, hiçbir şey yoksa, kendi iyileşme sürecinizde ilerlemeye devam edebilmek için endişelerinizi olabildiğince çabuk ele almak için kendinize meydan okumaya çalışın.
