Peki, Terapide Bir Yaylaya Vurdunuz - Şimdi Ne Olacak?

Terapistinizle ister birkaç aydır ister birkaç yıldır görüşüyor olun, büyük olasılıkla tedavi sırasında bir noktada kendinizihiçbir şey olmuyor. 'Bundan gerçekten ne elde ediyorum?' merak edeceksin. Bu hala benim için çalışıyor mu? Bu takılma hissi yaygındır ve bu, 'başarısız olduğunuz' anlamına gelmez. terapi .
Sonunda hemen hemen her terapötik ilişkide platolar olur ve neden terapide olduğunuza bağlı olarak farklı görünebilirler. Bazıları için, herhangi bir çözüme veya çözüme yönelmeden her hafta aynı sorunu takıntı haline getirmek gibi görünebilir. Diğerleri için, terapistle konuşacak bir şey bulmaya çabalamak gibi görünebilir. Her iki durumda da soru, bu noktada, gerçekleştiğinde ne yapılmalı?

otizm spektrum bozukluğu olan ünlüler

Her Hafta Bir Buluş Değil

Filmlerde, her terapi seansı duyguların hız treni gibi görünüyor. Genellikle hasta çocukluklarından itibaren bastırılmış travmatik bir olayı hatırlayarak ya da terapistlerinin yol açtığı büyük bir epifan yüzünden yıkılırken resmedilir. Gerçek hayatta terapi nadiren böyle olur. 'Terapi daha çok bir dizi küçük atılımlara benziyor,' yazar Talkspace için Joseph Rauch. Ancak bunlar bile haftalık bir olay olmayacak - terapistiniz size fayda sağlayacağınızı düşündüğü bir kavrayışa ulaşmanız için her hafta rehberlik edebilir, ancak bu içgörüler en çok onlara kendi hızınızda ulaştığınızda etkilidir.
Sonuç olarak, sonuçta önemli, duygusal bir farkındalığa sahip olmayacaksınız.heroturum, toplantı, celse. Birlikte çalışmanız için beklentileriniz hakkında terapistinizle erkenden ve sık sık konuşun. Bazen beklentilerin incelenmesi ve ayarlanması gerekir.

Vazgeçme

Bir platoda olduğunuzu hissettiğinizde yapabileceğiniz en kötü şey, terapistinizle konuşmadan terapiyi bırakmaktır. Terapistiniz, şimdiye kadarki ilerlemenizi, nereye gitmek istediğinizi ve sizin (ve onların) düşüncelerinin sizi engelleyebileceğini değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Daha önce gündeme getirdiğiniz ve başka bir zaman masaya koyduğunuz konular var mı? Belki o zaman gelmiştir. Terapistiniz sizi üzebilecek veya kızdırabilecek herhangi bir şey söyledi mi veya yaptı mı? Bu bir ayrılmak ilişkinizde ve bunu ele almak için iyi bir zaman olabilir. Hareketsiz kalmanızın birçok nedeni olabilir, ancak vazgeçmeden önce sorunun kökenine inmek önemlidir.
Elbette terapinin ebediyen devam etmesi amaçlanmamıştır; terapistler müşterileriyle her yeni ilişkiye başlarlar. sonlandırma ve belki de terapiden “mezun olma” zamanı gelmiştir. Terapistiniz de durumun böyle olduğunu düşünürse size haber verecektir ve haftalık terapinizden edindiğiniz beceriler ve öz farkındalıkla dünyada yeniden ortaya çıkabilmeniz için birlikte ne kadar ilerlediğinizi gözden geçirme planları yapabilirsiniz. saat.

Değişim Zamanı Olabilir

Bir plato, ilerlemeniz gerektiğinin de bir işareti olabilir, ancak şu anki terapistini büyütmek bu terapiyi tamamen geride bıraktığınız anlamına gelmez. Farklı terapistler farklı konularda uzmanlaşmıştır ve belki bir sorunun ötesine geçtiniz ve başka bir şeyin üstesinden gelmeye hazırsınız. Bunun için yeni bir uzmana yeni bir terapötik yaklaşıma ihtiyacınız olabilir. Mevcut terapistinizle konuşun ve bir sonraki adımda size yardımcı olabilecek sizi yönlendirebilecekleri bir meslektaşları olup olmadığını görün.
Ek olarak, 'hoşçakal' sonsuza kadar demek zorunda değildir. Terapistler ve hastalar işlerini her zaman birlikte durdurur. Bazen öğrenmek ve duygusal olarak büyümek gerçekten yorucu olabilir ve bilgiyi özümsemek ve tek başına işlemek için terapiye ara vermek başka bir tür büyüme anı olabilir. Daha sonraki bir tarihte geri dönme hedefiyle kendi başınıza dışarı çıkmak için birkaç hafta veya ay tatil yapmanızda bir sakınca yoktur.
Tüm bunların içinde hatırlanması gereken en önemli şey,terapistinizle nasıl hissettiğinizi konuşun. Sizin ve terapistinizin bir platoya gitmenizin her zaman bir nedeni vardır ve birlikte en iyi hareket tarzının ne olduğunu anlayabilirsiniz.