Bitki Terapisi Nedir?

Saksılı muhteşem bir bitkiye bakmaktan zevk alıyor musunuz veya günün sonunda bitkilerinize dönmeyi dört gözle bekliyor musunuz? Bunun bir sebebi var. Bitkilerin etrafında olmak bizim için iyidir ve bazı araştırmalar sadece yeşile bakmanın azaltabileceğini gösteriyor. kaygı ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Zihinsel sağlık yararlarının ötesinde, iç mekan bitkileri hava kalitesini iyileştirebilir ve her odayı aydınlatabilir. Belki de bu faydalardan zaten yararlanıyorsunuz veya belki de bitkilerin zihinsel sağlık yararlarını ilk kez keşfediyorsunuz⁠ - her durumda, bitki yaşamını önemsemek terapötiktir.

Bahçıvanlık Terapisi nedir?

Bu teknik, insanların yüksek tansiyon, hafıza bozuklukları, depresyon, bağımlılık ve istismardan kurtulanlar gibi sağlık sorunlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için bitkilere ve bahçeciliğe dayanır. Bu terapi şekli, insanların genetik olarak doğa ve bitki yaşamına bağlı olduğu fikri olan 'biyofili' kavramıyla bağlantılıdır. Bahçıvanlık terapisinin veya 'bitki terapisinin' amacı, hastaların kendine güven, sosyal bağlantılar kurmalarına, doğaya dışarı çıkmalarına ve şefkati artırmalarına yardımcı olmaktır. Bu uygulama genellikle daha fazlasıyla birlikte kullanılır. geleneksel terapi konuşma terapisi ve ilaç tedavisi dahil yaklaşımlar.

Bir odayı veya bahçeyi daha parlak göstermenin yanı sıra, bitkilerin insanlar üzerinde tedavi edici etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Bir klinik çalışma bitkileri önemseyen insanların etrafındakilere karşı daha şefkatli ve empatik olma eğiliminde olduğunu keşfetti. Ek olarak, daha fazla Araştırma bu terapi biçiminin anksiyete üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve genel ruh sağlığı ve zindeliği iyileştirebileceğini pekiştirir. Bu bulgular, bazılarının neden üniversiteler Bahçeciliğin zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmenin bir yolu olduğu araştırmalarında olumlu sonuçlar görmeye devam edin.

Bitki Terapisi Ruh Sağlığını Nasıl İyileştirir?

Araştırma, bahçecilik ve bitkilerin bakımının olumlu etkilerini aydınlatıyor, ancak bahçeciliği bu kadar iyileştirici yapan tam olarak nedir? Bazı önemli faktörler vardır:

• Bahçe işleri gevşemeyi teşvik eder
  Bitkilere ve bir bahçeye yönelmek, diğer insanlardan kaçış sağlarken, bir kişiye görüntülemesi ve bakımı için hoş bir şey sunabilir. Sağlıklı bitki yaşamını sürdürmek için gereken görevler rutin ve tekrarlayıcıdır - ayıklama, budama ve sulama gibi - kişinin düşüncelerini serbest bırakmasına ve zihnini boşaltmasına izin verir. Bitki yaşamına yönelmenin ritmik, dikkatli doğası meditasyonla karşılaştırıldı.
  
  
• Bitkilere bakmak iyi hissettiren hormonlar salgılar
  Vücudumuz egzersiz yapmayı ve dışarıda olmayı arzular - bu da bahçıvanlığın sağlayabileceği bir şeydir. Ne zaman egzersiz yapsak, serotonin ve dopamin seviyelerimiz yükselir, iyi hissetmemize yardımcı olur ve ayrıca sağlıklı uyku alışkanlıklarını geliştirmeye yardımcı olur ve nihayetinde daha yenilenmiş hisseder.
  
  
• Bahçe işleri sorumluluk duygusunu teşvik eder
  Başka bir canlının zamanla gelişip gelişmesini sağlamak için kancaya düştüğünüzde, takdir ve sahiplenme duygusunun gelişmesine yardımcı olur.
  
  
• Öfke ve saldırganlığı dışa vurmak için fırsatlar var
  Yabani otları temizlerken, bir çalıyı keserken ve hantal bitkileri keserken hayal kırıklıklarınızı bırakın. Bahçecilik aynı zamanda duygulara harika bir benzetme sağlar, eğer onlarla ilgilenmek için zaman ayırmazsanız, asi olanları keserseniz, tıpkı duygusal sağlığınız gibi bir bahçe sollanabilir.
  
  
• yapmasi kolay
  Bir arkadaşınıza güzel çiçeklere veya etkileyici bir iç mekan orkidesine baktığınızda, bitkileri tutma fikri göz korkutucu görünebilir. Anahtar, sadece birkaç tencere veya bir asılı sepetle küçükten başlamaktır. Hiç bitki yaşamından ziyade bakımı kolay bitki yaşamını tercih edin

Bitki tedavisini keşfetmenin en zor kısmı aslında başlamaktır, ancak neyse ki bitki yaşamına yönelmek ekonomiktir ve başlaması kolaydır.

Bahçe Bitkileri Terapisinin Geleceği

Doğanın içinde ve çevresinde olmanın sağlık yararları daha fazla kabul gördükçe, bahçecilik ve bitkilere olan ilgi hızla artmaya devam ediyor. Bu, başlangıçta ilkini takiben kullanılan bitki tedavisinin kökeninden etkileyici bir adımdır. Dünya Savaşı . TSSB yaşayan gaziler için bir tedavi olarak kaldırıldı ve daha sonra Rehabilitasyon Tıbbı Enstitüsüne bir terapi programı olarak eklendi ve o zamandan beri kullanılıyor.

Bugün Amerikan Bahçıvanlık Terapisi Derneği meşaleyi, bir kişinin yaşam kalitesinin bitkilerle olan ilişkileriyle doğrudan ilişkili olduğu çığlığıyla ileriye taşır. Çalışmaları, birçok mevcut bitki temelli terapi programının temelini oluşturuyor ve bitki yaşamını bir kişinin günlük aktivitelerine dahil etmenin basit yollarını sağlıyor.

Bahçeciliğin faydalarından yararlanmak ve bitkilere bakmakla ilgileniyorsanız, hemen başlamanın bazı basit yolları vardır. Bakımı kolay bir bitki veya çiçekle atılım yapmak, yeşilin daha fazla tonunun etrafında olmanın kapısını açmaya yardımcı olabilir ve sadece bitkilere bakmak kaygıyı azaltmaya ve sakinleştirici bir etkiye yardımcı olabilir. Bir bitki satın almak, evinizi aydınlatmak gibi ek bir bonusla birlikte genel ruh sağlığını iyileştirmede olumlu bir etkiye sahip olabilecek küçük, uygun fiyatlı bir eylemdir. Şimdi ekmeye başlayın!