Neden 'Arkadaş Chase'e' Bağımlıyız (ve Nasıl Durdurulur)

Oğlanlarla ilgilendiğimi hatırlayabildiğim sürece onları kovalıyordum. Ben sonsuza kadar kovalıyorum - bana cevap vermeyen adamlar , bir ilişki istemediğini bildiğim adamlar, varlığımı zar zor bilen adamlar. 14-23 yaşları arasında tam anlamıyla peşinden koştuğum bir adam var. Cidden. 9 yıl! Ve yine de birinin sevgisini kazanmak kolaysa, bu ... o kadar heyecan verici değil. Ve muhtemelen bunu hissetme konusunda yalnız değilim.

Pek çok insan için (tabii ki kendisi dahil) flört kovalamacasına bağımlı olmak bir kalıp ve Kötü alışkanlık . Hemen önümüzde olan iyiliği görmezden gelebiliriz çünkü peşinde koşmanın acelesini hissetmeye veya bir sonraki yeni, heyecan verici şeye geçmeye çok odaklandık.

Ulaşılması zor olanları hedefliyoruz ve elde etmek için çok oynamanın bizi daha çekici kıldığına kendimiz inanıyoruz. Flört bir oyundur ve bize bunu oynamamız söylenir. Kazanmak istiyorsak, doğru oynamalıyız. Örnek olay: Meşgul ve umutsuz görünmek için birine mesaj atmadan önce belli bir süre beklememiz gerektiği fikri.

Peki bu flört kültürümüz hakkında ne söylüyor?

Arkadaş Chase'in Psikolojik Cazibesi

Elbette, flört peşinde koşmanın cazibesinin arkasında bazı psikolojik gerekçeler var. Talkspace terapisti Rachel O’Neill, Ph.D. şöyle açıklıyor: 'Kesinlikle olumlu pekiştirmenin flört ile ilgili olabilecek bir yönü var. Bu pekiştirme, aralıklı bir programdadır (yani, flört her zaman olumlu bir sonuca yol açmaz) ve bu da deneyimi daha da güçlendirici hale getirebilir.

'Şu benzetmeyi düşünün: Eğer slot makinesini her oynadığınızda bir dolar kazansaydınız, bir süre için heyecan verici olurdu, ancak bir süre sonra muhtemelen sıkıcı hale gelir ve oynamak için başka bir slot makinesi bulursunuz - Daha büyük bir ödül vaadinde bulunabilecek ancak daha büyük bir risk taşıyabilecek bir tane. '

Bunu düşündüğün zaman gerçekten çıkmakdır-dirbiraz kumar oynamak gibi . Heyecan verici, sonuç bilinmiyor, acele var ve çoğu zaman risk var. Bir randevuya girmek veya hatta bir flört uygulamasında birine mesaj göndermek kadar basit bir şey yapmak, o kişinin nasıl yanıt vereceğini bilemezsiniz. Tamamen size aşık olabilirler veya tamamen kapalı olabilirler. Her zaman bir ödül garantisi yoktur ve ikramiyeyi kazanmanın garantisi daha da azdır.

depresyon ve anksiyete olan biriyle yaşamak

O’Neill ekliyor, 'Biriyle çıkanlar için, daha büyük risk / ödül senaryosunu bulmak gerçekten çekici hale geliyor. Pek çok yönden, kovalamacanın heyecanıyla ilişkilendirilen bir zirveyi - yüksek bir yüksekliğin peşinde olabilirler. Elbette, bu potansiyel olarak sağlıksız olabilecek bir şeydir. Özellikle bu kalıp alışkanlık haline gelirse. '

Neden Chase Bağımlıyız?

İnsanların kovalamacaya bağımlı olmalarının ve alışkanlıklarının kırılması zor olmasının birkaç nedeni vardır.

Kimyasal romantizmimiz

Birini kovalamak, güvenli bir ilişki içindeyken muhtemelen zevk alamayacağınız bir heyecan. Bilimsel olarak, birine aşık olmak ve aşık olmak gibi iyi hissettiren hormonlar salgılar. dopamin ve adrenalin .

Kovalamanın bir kısmı, bu beyin kimyasallarının bu coşkulu duyguları yeniden hissetmek için kovalamacasıdır.

Öz değerimizi doğrular

Flört kovalamacasından vazgeçememenizin bir başka nedeni de özgüveninizle ilgili olabilir. 'Bazı açılardan, kendi öz değerimizi onaylamak Partnerimiz aracılığıyla ”dedi O’Neill,' Örneğin, fiziksel olarak arzu edilen, kariyerinde güvende olan veya son derece kendine güvenen biriyle çıkmaya çalışmak, öz değerimiz konusunda daha güvende hissetmemize yardımcı olabilir. '

Bu, ulaşılamaz olduklarında bile en iyinin en iyisi olduğunu düşündüğünüz kişiyi kovalama arzunuzu açıklayabilir. Bilinçaltında (ya da bilinçaltında değil), flört dahil olmak üzere hayatınızın her alanında yeterince iyi olduğunuzun onaylanmasını istiyorsunuz. Yeterince arzu edilir misin? Yeterince akıllı? Yeterince seksi mi? İdeal partnerinize iniş, kendinize ve başkalarına layık olduğunuzu kanıtlamanız gerektiğinin kanıtı olabilir.

Taahhüt etmemek

Ek olarak, sadık bir ilişkiye yerleşmeye hazır olmadığın için kovalamaya bağımlı olabilirsin - ki bu tamamen sorun değil. Herkesin farklı yolları ve farklı yaşam tarzları vardır. Eğer tek eşlilik sana göre değil şimdi, sorun değil!

Takip etmeyi sisteminizden çıkarın, böylece belki bir gün uzun vadede biriyle anlaşmaya hazır olursunuz.

ocd testim var mı

Bu Davranışı Değiştirme (Sadece İsterseniz)

Kimi sevdiğimizi severken mutlaka üzerinde çok fazla kontrole sahip olduğumuz bir şey değil , kalıplarımızın daha fazla farkında olmaya çalışabilir ve yaptığımız şeyi neden yaptığımızın daha derin nedenlerine bakabiliriz. İlk adım, bir sorun olduğunu kabul etmektir.

O’Neill, 'Odaklandığınız kovalamanın heyecanı olduğunu anladığınızda, bunun nedenlerinden bazılarını belirlemeye başlayabilirsiniz,' diyor O’Neill. 'FOMO mu? Hayatınızdaki bir ihtiyacı karşılamaya mı çalışıyorsunuz? Karşılanmamış bazı ihtiyaçların karşılanmasını isteyen bir yanınız var mı? Davranışın arkasındaki bazı motivasyonları belirledikten sonra, bu alanları anlamlı bir şekilde ele almak için adımlar atabilirsiniz. '

Gerçek güdülerinize hitap edin

Öyleyse, kovalamaca bağımlılığını bırakmak istiyorsanız, derinlere inmeniz ve duygularınızla temasa geçmeniz gerekecek. Ayrıca, tanımlayınaslındakovalamaktan vazgeçmek istiyorsan ya da sadece sen olduğunu düşünüyorsanmelikovalamayı bırak ve sakinleş. Eğer gerçekten flört kovalamacasına bağımlı olmaktan vazgeçmek istiyorsan, O’Neill'in önerdiği gibi güdülerini dile getirebilirsin.

Örneğin, özgüven eksikliğiniz varsa ve kesintisiz kovalamacanızın nedeni buysa, yapabileceğiniz başka yollar var mı? özgüven inşa etmek ? Sonuçta, gerçek öz saygı içeriden gelir ve güven artışı için başkalarına güvenmek tehlikeli olabilir çünkü bu her zaman işe yaramaz.

Sebebiniz heyecanı ve heyecanı yaşamak istiyorsanız, heyecan verici yeni bir hobi gibi düzeltmek için başka fikirler arayabilirsiniz. Snowboard veya sörf gibi adrenalin bağımlıları için mükemmel olan birçok spor var. Bonus: Yeni bir hobi veya beceride ustalaşmak daartırmaköz saygınız ve yeni insanlarla tanışmanın harika bir yoludur.

Öte yandan, kovalamayı bırakmak için uzun vadeli bir ilişki içinde olmak için gerçekten 'doğru' kişiyi bulmak gerekebilir. Gafil avlanabilir ve daha önce hiç hissetmediğiniz bir şeyi hissedebilirsiniz. Bu muhtemelen bu kişinin yerleşmek isteyeceğiniz biri olduğunun bir işaretidir. O zamana kadar, kovalamanın tadını çıkarın!