Bir Terapiste Göre Aile Zamanı Neden Şeytanlarınızı Ortaya Çıkarır?

Ah, aile zaman. Televizyonda, ailenizle bir araya gelmek eğlenceli, içten şakalar ve sizi en iyi tanıyan insanların sevgi dolu bakışları gibi görünüyor.

Gerçekte ise aile zamanı çok farklı görünebilir. Birlikte büyüdüğünüz insanlarla vakit geçirmek çoğu zaman insanlara hissettirir kızgın , şimdi yetersiz, sıkılmış ve tabii ki bu duygulardan dolayı suçlu.

Öyleyse, neden aile zamanı her zaman en kötü halinizi ortaya çıkarıyor?

Aile Zamanının Zor Olmasının Gerçek Nedeni

Cevap, beyninizin nasıl bağlandığı ile ilgilidir. Aile zamanı sizi büyüdüğünüz ortama geri götürür. Bu, beyninizin, bazıları için en iyi, diğerleri için en kötü şekilde, neredeyse yeniden bir çocuk veya gençmişsiniz gibi tepki verdiği anlamına gelir.

Güvenli bir şekilde büyümüş insanlar hissedebilirken mutlu ve aile ile yeniden bir araya geldiğinde sıcak, ev hayatımızda daha az güvende hissederek büyüyen bizler için çok farklı bir hikaye. Bunlar için, aileyi ziyaret etmek hatta konuşmak bile kendinizi güvensiz hissetmenize neden olabilir. endişeli ve oldukça reaktif.

Ailevi Tetikleyicilere Örnekler

Örneğin, müdahaleci annenizle savaşarak büyüdüyseniz, eve gitmeniz çok tetikleyici olabilir. Dostane ve rahat bir ziyaret umuyorsunuz, ancak olup olmadığınıza dair sorularla bombardımana tutulabilirsiniz. flört herhangi biri veya mali durumunuzu yeterince yönetiyorsanız.

Siz ve erkek kardeşiniz kedi köpek gibi kavga ettiyseniz ve kilonuzun artması konusunda sizinle dalga geçme eğilimindeyseniz, şu anda 35 yaşında ve oldukça kibar olsa bile savunmacı, endişeli bir duruşa dönebilirsiniz.

Ve babanız siz çocukken çok fazla içtiyse, 15 yaşında bile olsa ona kızgın olabilirsiniz.

Büyük ölçüde çevresel

Beyninizin bilinçli ve bilinçaltı seviyeye sahip olduğunu kabul etmek önemlidir. Aynı duruma yerleştirildiğinizde ve etrafta büyüdüğünüz aynı insanlar olduğunda, beyniniz otomatik olarak yeniden çocukmuşsunuz gibi tepki verir.

Kendine biraz göster kendine şefkat ve ailenizin yanındayken nasıl davrandığınız konusunda kendinizi hırpalamayın. Beyniniz esasen otopilot üzerindedir ve kendinizi psikolojik olarak tetikleyen eski durumlarda kendinizi bulmanın stresi nedeniyle tüm sistemlerle birlikte savaş ya da kaç modundasınız.

Bu bilinçli bir seçim değildir ve bu nedenle, geçmişinizden gelen duygularla gerçekten karşılaştığınızda, ailenize olgun bir şekilde yanıt vermek için en cesur kararlarınız işe yarayabilir.

Terapi Yardımcı Olabilir

Bununla birlikte, kendinizi sürekli olarak aileniz hakkında nasıl hissettiğinizle ve onların yanındayken nasıl davrandığınızla mücadele ederken bulursanız, terapi çok faydalı olabilir.

Spesifik olarak, tetikleyicileriniz yetenekli, içgörü odaklı bir terapistle çalışarak daha kolay işlenebilir ve çözülebilir. Terapi, tetikleyicilerinizin kökenini anlamanıza yardımcı olabilir ve yetişkin kimliğiniz ve değerlerinizle uyumlu bir şekilde yanıt verebilmeniz için işleri yavaşlatmanıza yardımcı olabilir.