Neden Son Derece Hassas İnsanlar Rutinlere Girer?

Geri kalanımız için sıkıcı görünse de, son derece hassas insanlar (HSP) bir rutini takip ettiklerinde gelişme eğilimindedir, bu aslında hayatta kalma stratejilerinin hayati bir parçasıdır.

Bazı insanların topraklanmış ve üretken kalabilmek için bir rutini takip etmesi gerektiğini hiç fark ettiniz mi? Geri kalanımızın anlaması ne kadar şaşırtıcı olsa da, nüfusumuzun büyük bir yüzdesi adanmış alışkanlık yaratıklarından oluşuyor; günlerinin tam olarak nasıl çözüleceğini bilmek ve her gün aynı rutine bağlı kalmak için çabalamaktan hoşlanırlar. Bu özellikle hassas kişiler (HSP) için geçerlidir.

Göre Elizabeth Bernstein için yazıyorWall Street Journalson derece hassas bir kişi, “deneyimlere ortalama bir bireyden daha yoğun tepki veren kişidir. Uzmanlar, HSP'lerin hem olumlu hem de olumsuz bilgileri daha kapsamlı bir şekilde işlediğini ve böylece uyaranlarla kolayca bunalabileceklerini söylüyorlar. Tadı, dokunuşu, sesi veya kokusu olsun, duyumların son derece farkındadırlar. Ve özellikle kendi duygularına ve başkalarının duygularına karşı hassastırlar. '

Bernstein ayrıca bu araştırmanınaraştırmalar, nüfusun yaklaşık% 20'sinin bu kategoriye mükemmel şekilde uyduğunu gösteriyor, durum farklı cinsiyetler arasında eşit derecede yaygın. Yani,Bu, yaklaşık 5 kişiden 1'ini olumlu ve olumsuz uyaranlara karşı oldukça hassas hale getirir.

eski sevgilimle tekrar bir araya gelmeli miyim

Birisi çok hassas olduğunda, kişi etrafındaki dünya karşısında kolayca bunalabilir - yerleşik planlarda beklenmedik değişiklikler veya hatta bir sürpriz partinin üstesinden gelemeyecek kadar basit bir şey olabilir. Çağdaş toplumun kaosuyla mücadele etmek için, dünyalarını olabildiğince öngörülebilir (okuma: rahat) yapmaya çalışırlar.

geceleri kaygı nasıl sakinleştirilir

Bir rutine veya ayrıntılı bir programa bağlı kalmak, son derece hassas insanların çevrelerindeki dünya üzerinde bir kontrole sahip olduklarını hissetmelerinin yollarından biridir. Onlara, düzenleyebilecekleri ve düzenleyemeyecekleri arasında bir tampon sağlar - bu, son derece duyarlı sinir sistemlerini yatıştırır. Çok hassas insanlar zengin bir iç dünyaya sahip oldukları için onu dış dünyadan korumaya çalışırlar.

Öyleyse, çok hassas bir kişi olabileceğinizi düşünüyorsanız, ilk önceliğiniz sizi neyin gerekçelendirdiğini bulmak olmalıdır. Kathryn Nulf Elephant Journal yazarı, aşağıdaki ipuçlarını denemenizi öneriyor:

1. Her sabah kitap okurken bir fincan sıcak çay için
2. Köpeğinizi (veya herhangi bir yürünebilir evcil hayvanı) en sevdiğiniz parkta gezdirin
3. Bir dans (veya başka bir tür yaratıcı) mola verirken sevdiğiniz müziği dinleyin
4. Meditasyon yoluyla kendinizi ayarlayın
5. Vücudunu esnet ve nefes al
6. Bir günlüğe yazın (veya Talkspace aracılığıyla bir terapiste)
7. Ve kendinize neye minnettar olduğunuzu sorun.

Bu aktivitelerden hangisinin sizi rahatlattığını ve sizi temel aldığını belirledikten sonra, bunları günlük rutininize uygulamayı deneyin. Bunları her gün yapmaya belirli bir zaman ayırarak başlayın; kısa süre sonra sizi gevşeten ve rahatlatan aktiviteler haline gelecektir.

Çok hassas insanlar, başkaları tarafından belirlenen yapıdan hoşlanmasalar da, kendi rutinlerine sadık kaldıklarında gelişirler.

Selam! Az önce okuduğun şeyi beğendin mi? Haftalık kitap hediyelerimizi kazanma şansı için bültenimize abone olun !: