Ruh Sağlığı Sorunlarınızı Ne Zaman Açıklamalısınız (Ne Zaman Açıklanmamalı)

Ne yazık ki, zihinsel sağlık sorunlarını çevreleyen çok sayıda damgalama var. Koşullarınız hakkında konuşmak için doğru zamanın ve arkanıza yaslanıp ağzı sıkı kalmanın doğru zamanının ne zaman olduğunu belirlemek zor olabilir. Nasıl karar veriyorsun

İşyerinde

Müşterilerim genellikle işyerinde ruh sağlığı sorunları ile uğraşmanın zorluklarını tartışır. Bazen soruyorlar, 'İşverenime benim depresyon ? ' Çoğu zaman duruma göre değişir.

İşvereninizle zihinsel sağlığınız hakkında konuşmak söz konusu olduğunda olumlu bir tepkinin habercisi olabilecek bazı olumlu işaretler vardır. Müşterilerime her zaman sorduğum ilk soru, 'Bu açıklamayı yapmaktan ne bekliyorsunuz veya ne kazanmayı bekliyorsunuz?' Bazen cevap, bir ödevi veya görevi tamamlamak için daha fazla zaman gibi doğrudan ve somuttur. Diğer zamanlarda, haftalık bir çalışma yapmak için iş gününde bir mola planlayabilmekle ilgili olabilir. terapi veya doktor randevusu.

Konu sağlık bilgileri olduğunda çoğu eyalet mahremiyete ihtiyaç duyar. Bu, zihinsel sağlık teşhisi (tıbbi bir durum) yaptırmanızın size belirli korumalar sağladığı anlamına gelir. Bunlardan biri mahremiyet. İşvereninizle zihinsel sağlık durumunuz hakkında konuşmaya karar verirseniz, bilgileri güvende tutmak konusunda etik ve yasal sorumlulukları vardır.

Bununla birlikte, hepimiz dedikodu ve ofis politikalarının birçok çalışma ortamının parçası olduğunu biliyoruz. Bu talihsiz bir gerçekliktir, ancak bir gerçektir. Şirketinizin açıklamanızı sorumlu bir şekilde ele alabileceğinin en büyük işareti, açık bir insan kaynakları departmanı veya temsilcisi olmasıdır.

Bunun bu kadar önemli olmasının nedeni iki yönlüdür. Birincisi, bir insan kaynakları temsilcisiyle konuşmak, amirinizle doğrudan konuşmaktan rahatsızsanız daha özgürce konuşmanıza olanak sağlayabilir. Ayrıca, işyerinde gezinmenize ve durumunuzu yönetmenize yardımcı olmak için kanunen bağlıdırlar. Bu, randevulara izin vermek veya misilleme korkusu olmadan zaman zaman evden çalışabilmek gibi bazı kolaylıklar anlamına gelebilir.

İnsan Kaynakları, gerekli düzenlemeleri yapabilmek için sadece bilmesi gereken kişilerle bilgi paylaşabilir. Bu, sağlık bilgilerinizi doğrudan amiriniz dışında diğer iş arkadaşlarıyla yasal olarak paylaşamayacakları anlamına gelir. Bilgilerinizi başkalarıyla paylaşırlarsa, bir avukata danışmayı düşünebilirsiniz.

Bazı işlerde (daha küçük ekiplerle), bir İnsan Kaynakları departmanına veya temsilcisine erişiminiz olmayabilir. Bu ortamlarda, ifşa ettiğiniz kişinin bu bilgileri etik bir şekilde ele almanın yasal gerekliliklerine aşina olmadığı için daha büyük bir risk alırsınız. Çoğu işveren olabildiğince uzlaşmacı olacak olsa da, ifşanızı ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde ele alma konusunda daha az becerikli olabilirler.

Gerçek şu ki, durumunuzu açıklarken herhangi bir koruma garantisi yoktur. Bazen meslektaşlar arasında yanlışlıkla dil kayması bile meydana gelebilir. Umarım durum böyle değildir, ancak desteğe güvenecek bir İnsan Kaynakları departmanına sahip olmak en iyi durum senaryosudur.

Bir İK departmanından yararlanma seçeneğiniz yoksa, doğrudan amirinizle konuşmayı düşünürken sağduyunuzu en iyi şekilde kullanın. Tıbbi ve zihinsel sağlık sorunları ile nasıl ilişki kurduklarını düşünmek isteyebilirsiniz. Geçmişte başkalarının sağlık sorunları hakkında dedikodu yaptılar mı? Hastalık günleri ve genel ruh sağlığı hakkındaki konuşmalara tepkileri ne oldu? İnsanların işyerinde karşılaştıkları zorlukları destekliyorlar mı? Duygusal sağlıktan bahsediyorlar mı? Bu soruların cevapları sizi duraklatabilir; Bu tür bilgilerle amirinize güvenilip güvenilemeyeceğini öğrenin.

Duygusal bir kriz, hastaneye yatma veya rehabilitasyon ile uğraşmanız gerektiğinde, şirketinizin bu konudaki politikasını da bilmek isteyeceksiniz. İşe aldığınızda, şirketinizin sağlık ve akıl sağlığı sorunları hakkındaki el kitabını gözden geçirdiğinizden emin olun. Bu endişeleri gidermek için belirli bir protokol hecelerler mi? Varsa, muhtemelen destekleyici bir iş yeriniz vardır. Değilse, açıklamanızın gerçekte ne kadar güvenli olduğunu belirlemek için biraz daha araştırma yapmanız gerekebilir.

Flört

“Kumsalda uzun yürüyüşleri ve büyük ekranda beyzbol maçlarını izlemeyi seviyorum. Ben de yaşıyorum Sosyal anksiyete . '

Çevrimiçi flört profilinde olmalı mı?

Olabilir. Belki değil.

golden gate köprüsü intihar listesi

Hiç şüphe yok ki flört zor ve günümüzde çoğu randevu çevrimiçi olarak gerçekleşiyor. Müşterilerle flört hakkında konuştuğumda, genellikle çevrimiçi profillere nelerin dahil edilip edilmeyeceği hakkında konuşuruz. Birlikte yaşadığınız bir sağlık durumu hakkında biraz bilgi eklemeli misiniz? Bunu beklemek isteyebilirsiniz.

Gerçek şu ki, çevrimiçi buluşma ilk izlenimlerle ilgilidir. İlk izleniminiz duygusal sağlığınızdan bahsediyorsa, bazı insanlar bununla ne yapacaklarını bilemeyebilir. Hız ve verimliliği ödüllendiren bir dünyada, umduğunuz doğru kaydırmaları elde edemeyebilirsiniz. Bu adil değil, ancak gerçek şu ki, insanlar bu günlerde çok daha azını sola kaydırıyor.

Bunu göz önünde bulundurarak, sadece birini biraz daha iyi tanıdığınızda teşhisiniz hakkında konuşmayı düşünebilirsiniz. Teşhisinize dayanarak güvercin deliğinden endişeleniyorsanız, zihinsel sağlığınız hakkında konuşmadan önce birkaç toplantı yapmayı düşünebilirsiniz.

Öte yandan, bazı insanlar genellikle akıl hastalıkları hakkında konuşur ve bunu günlük yaşamlarının bir parçası olarak vurgulamak isterler. Bir akıl sağlığı veya engellilik aktivistiyseniz, erken dönemde ruh sağlığınız hakkında daha samimi bir şekilde konuşmak isteyebilirsiniz. Yine de tanışmadan önce bir internet araştırmasının konusu olabilirsiniz. Çevrimiçi ortamda depresyon veya akıl sağlığı hakkında konuşursanız, insanlar paylaştıklarınıza göre varsayımlar ve yargılarda bulunacaktır.

Randevu sırasında erkenden paylaşmak, durumunuz ve sizi nasıl etkilediği hakkındaki algılarınızı yönetme konusunda size bir sıçrama sağlayacaktır. Bu risksiz değildir, ancak daha çok sizin tarzınız olabilir ve bu tamamen sorun değil. Nasıl veya ne zaman ifşa etmeyi seçeceğiniz size kalmış.

Arkadaşlar ve Aileyle

Arkadaşlarımız ve ailemiz çoğu zaman en büyük destek kaynağımız olsa da, zorluklarımızı onlarla paylaşmayı düşünmek sinir bozucu olabilir. Beklentilerini karşılamadığımızı (ve kendimizde hayal kırıklığına uğradığımızı) hissettiğimizde, sorunlarımızı paylaşmayı düşünmek zor olabilir. Ama sonunda atılması gereken en iyi adım bu olabilir.

Hafifletici koşullar dışında, akıl hastalığınızı arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle paylaşmak tam bir oyun değiştirici olabilir. Çoğu zaman, koşullarımızın veya endişelerimizin başkalarıyla ilişkilerimizi nasıl etkilediğini anlamayız. Gerçek şu ki, bazen hayatımızdaki insanlar da yapmıyor.

Sevdiklerine ve davranışlarına ilişkin algıları ve davranışları hakkında birçok müşteriyle konuştum. Bu tartışma genellikle özeleştirel bir mercekle gelir. Bazen kendilik algımız çevremizden aldığımız kişilerarası geri bildirimi yansıtır. Çoğu zaman çevremizdeki insanlar bir akıl hastalığıyla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu anlamazlar.

Arkadaşlarınız ve ailenizle zorluklarınız, çabalarınız ve ilerlemeniz hakkında açık bir şekilde konuşabilmek, onların beklentileri ve size ilişkin algılarına daha gerçekçi bir bağlam koymanıza yardımcı olabilir. Nihayetinde, bu onların sizi en iyi nasıl destekleyebilecekleri ve kendileri için alan yaratabilecekleri konusunda tamamen bilinçli bir karar vermelerine olanak tanıyacaktır.

Akıl hastalığınızı açıklamak için ne zaman doğru zaman olabileceğini anlamak zordur. Aynı zamanda çok korkutucu. belirli durumları çözmenize ve zihinsel sağlıkla ilgili konuşmaları sizin için verimli hale getirmenin en iyi yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Daha açık olmak, gerçekten ihtiyacınız olan desteği almanın anahtarı olabilir.

Nasıl olduğunu okuyun Talkspace, işletmelerin çalışanlarına ruh sağlığı hizmeti sunmasına yardımcı oluyor .