Yüksek İşlevli Kaygı nedir?

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların yaklaşık% 18'i her yıl anksiyete durumuyla yaşamak . Bu, her gün yaklaşık 40 milyon insanın yüksek derecede stres ve kaygı . Bu insanların çoğu 'yüksek işlevli kaygı' olarak adlandırdığımız şeye sahip olabilir.

Psikoloji genellikle en çok işlev veya işlev bozukluğuyla ilgilenir. Tıp genel olarak hastalığa veya tanıya çözülmesi gereken bir sorun (patoloji) olarak bakar. Geçmişte, akıl sağlığı topluluğu da akıl hastalıklarını patoloji olarak gördü, ancak daha fazla araştırma yapıldıkça ve akıl sağlığı uzmanlarının bilgisi arttıkça, birçok akıl sağlığı koşulunun bir işleyiş sürekliliği üzerinde var olduğunu anlamaya başladık. . Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, 5. Baskı (DSM V) için yapılan güncellemeler, düşüncede devam eden bu değişimi yakalar

Bu, terapistler olarak sadece danışanın bir hastaya sahip olup olmayacağı konusunda endişelenmediğimiz anlamına gelir. anksiyete bozukluğu , AyrıcaNasılbu durum bireysel müşterilerimiz için zorlayıcı olabilir. Şimdi, sadece bir tanıdan ziyade semptomların yoğunluğu ve sıklığına odaklanıyoruz. Bu, yüksek işlevli bir anksiyete durumuyla yaşamanın nasıl görünebileceğini aydınlatmaya ve daha iyi anlamaya yardımcı oldu.

Yüksek İşlevli Kaygı Ne Demektir?

'Yüksek işlevli anksiyete' terimi, genellikle kariyerin gerektirdiği yükümlülükleri yerine getirecek kadar iyi çalışan kişiyi ifade eder ve ilişkiler hayatlarında ilerlemeye devam etmek. Örnek olarak, yüksek işleyen anksiyeteye sahip olanlar büyük olasılıkla hastanede yatarak tedavi görmeyeceklerdir, ancak semptomlarını yönetmelerine en iyi şekilde yardımcı olacak becerileri öğrenmek için sürekli ayakta tedavi arayabilirler.

Aksine, daha yoğun anksiyeteyle uğraşan biri hastaneye kaldırılabilir. Ayrıca panik atak veya anksiyete atakları yaşayabilirler. o kadar yoğun bir şekilde iş veya okulda son teslim tarihlerini kaçırıyorlar veya durumlarını iyileştirmek ve daha iyi yönetmek için düzenli olarak hastalık günleri (veya geçici sakatlık) almaları gerekiyor.

Yüksek İşlevli Kaygı Aslında Neye Benziyor?

Bu örneği düşünün.

Joan genel olarak hayatından memnun. Kendisine neşe getiren harika bir sosyal ve aile hayatı var. Hafta sonları çocukları ve partneri ile evinin yakınındaki bir parkı ziyaret ederek vakit geçirmeyi çok seviyor. Evdeki işler oldukça iyi gidiyor.

Joan’ın en büyüğü şu anda stres kaynağı iş . İki ay önce bir terfi aldığı için çok heyecanlanmıştı, ancak iş yüküne ayak uydurmakta zorlanıyor. Çok sayıda yeni beceriyi hızla öğrenmesi gerekiyordu. İşe her gün giderken endişesinin arttığını hissedebiliyor. Önceden departmanında yıldız bir çalışan olarak kabul ediliyordu, ancak terfiden bu yana teslim tarihlerini kaçırdı ve sürekli beyin sisi içinde yaşıyormuş gibi hissediyor. Bu, işini halletmesini zorlaştırır.

İş arkadaşları, toplantılarda boşluk bıraktığını fark etti ve yeni rolünü hak etmediğini hissettiğinden bahsetti. Joan'ın işte yaşadığı endişe, orada olmadığı zamanlarda bile iş projeleri hakkında sürekli endişelenmesine neden oluyor. Düzenli olarak uyumakta zorluk çekiyor , genellikle gecenin ortasında ertesi günün görevleri hakkında düşünerek uyanmak. Önümüzdeki birkaç ay içinde - son terfisinin ardından ilk kez - yapılacak bir performans değerlendirmesi konusunda endişeli.

Burada sunulan senaryoya dayanarak, Joan'ın yüksek veya düşük işleyen kaygısı olduğunu söyleyebilir misiniz?

cinsel olarak aktif miyim testi

Yüksek işlevli kaygı dediyseniz, haklısınız. Joan’ın hayatı işle ilgili endişesiyle açıkça bozulmuş olsa da, genellikle hayatının çoğu alanında kendini iyi hissediyor ve onu kontrol ediyor. Kaygı bir alana özgüdür ve kaygısını yönetme becerilerini öğrenmek için bir terapistle birlikte çalışabilir. normal, kendine güvenen haline geri dön .

Öte yandan, Joan’ın durumu kötüleşirse, kendisini tamamen aşırı çalışmış ve ağzı bozuk bulabilir. Kendini bunalmış hissetmesi ya da onu çalışmaktan alıkoyacak kadar şiddetli panik ya da anksiyete atakları geçirmesi nedeniyle işten sürekli olarak günler kaçırmaya başlarsa, Joan'ın durumuna biraz farklı bakabiliriz.

Her iki durumda da Joan için ileriye giden yol bir terapistin desteğini ve bakımını içerir . Joan, uykusundaki bozulma belirtilerini ve devam eden endişesini fark ettiğinde, her iki endişesini daha iyi yönetme becerilerini öğrenmek için bir terapiste ulaşabilir. Kendisini savunmanın veya iş yükünü farklı şekilde yönetmenin yollarını da öğrenebilir. Daha iyi hissetmesine yardımcı olmak için ilaç veya başka araçlar kullanabilir veya kullanmayabilir.

Erken Müdahale Önemlidir

Hepimiz için olduğu gibi hatırlanması gereken önemli bir şey de, yüksek işleyen anksiyete, uygun tedavi ve destek olmadan çok daha yıkıcı bir şeye dönüşebilir. Bir zamanlar biraz yıkıcı olan şey, ele alınmazsa daha vahim sonuçlara yol açabilir.

Joan’ın öyküsü, bir kişinin yüksek işlevli kaygı ile nasıl yaşayabileceğinin yalnızca bir örneğidir. terapiden büyük ölçüde yararlanın . Herkesin bazen yardıma ihtiyacı vardır ve erkenden yardıma ulaşmak, yüksek işlevli kaygının çok daha kötü bir şeye dönüşmesini önlemeye yardımcı olabilir.