Bu Viral Tweet, Anksiyete Atakları Sırasında Çiftlerin Birbirlerini Desteklemesine Yardımcı Oluyor
' Bu Viral Tweet, Anksiyete Atakları Sırasında Çiftlerin Birbirlerini Desteklemesine Yardımcı Oluyor 'Başlangıçta Peri Tanrısı Patronu , kendinize bakmanızı kolaylaştıran bir tavsiye blogu.
Kaygı bozukluklar, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 18 yaş ve üstü 40 milyon yetişkini etkileyen en yaygın akıl hastalığıdır - yani nüfusun yüzde 18,1'i. Anksiyete, genetik, beyin kimyası gibi karmaşık bir dizi risk faktöründen gelişir. kişilik ve yaşam olayları ve anksiyete bozukluğu olan kişilerin doktora gitme olasılığı üç ila beş kat daha fazla ve psikiyatrik bozukluklar nedeniyle hastaneye kaldırılma olasılığı, acı çekmeyenlere göre altı kat daha fazla. Ancak bununla ilgilenenlerin yalnızca yüzde 36.9'u tedavi görüyor ve hatta bunu yapanlar için bile kaygılarıyla başa çıkmak kolay bir başarı değil. Çiftler için anksiyete bozuklukları, iyi iletişim kurmazlarsa çatışmalara neden olabilir.
adderall almak için en iyi zaman
Anksiyete bozukluğu olan kişiler panik atakla baş edebilir. Panik atak, 'gerçek bir tehlike veya görünürde bir neden olmadığında şiddetli fiziksel tepkileri tetikleyen ani yoğun korku atağıdır' Mayo Clinic'e göre . Panik ataklar korkutucu olabilir, özellikle de acı çeken kişi kontrolü kaybediyor, kalp krizi geçiriyor ve hatta ölüyor gibi hissediyorsa. Ve en kötü yanı, panik atakların tipik olarak uyarı vermeden - araba kullanırken, çalışırken, uyurken gerçekleşmesidir. Ayrım gözetmezler ve saldırı geçmişi olmasa bile herkesin başına gelebilir.
İletişim her ilişkide anahtardır ve özellikle anksiyete bozuklukları ile uğraşanlar için. Kendilerini anlayan ortaklara sahip olmanın ve onlarla nasıl iletişim kuracaklarının önemini bilirler, özellikle anksiyete saldırıları .
Bu nedenle, Los Angeles'ta kaygı çeken bir yapımcı olan Kelsey Darragh, kaygısını yönetmesine nasıl yardımcı olabileceği konusunda erkek arkadaşı için yazdığı, artık viral olan bir listeyi tweetledi. Uygun başlıklı liste, ' Panik Atakta Bana Yardımcı Olmak İçin Yapabileceğiniz 15 Gerçekçi Şey ', Darragh'ın bir anksiyete atağı sırasında nasıl hissettiğini açıklıyor ve erkek arkadaşının onu desteklemek için neler yapabileceğine dalıyor. Tweetinde şöyle yazıyor: “Panik ve anksiyete bozukluğum var. Erkek arkadaşım bilmiyor… ama anlamak istiyor ki bana yardım edebilsin. Bu yüzden ona bu listeyi yaptım! Rehberliğe ihtiyacı olan sevdiklerinizle paylaşmaktan çekinmeyin! ' Tweet, bugüne kadar yaklaşık 25.000 beğeni, 8.5.000'den fazla retweet ve sayısız yorum topladı.
Kaynak: Twitter
Listesinin başında 'Korktuğumu ve nedenini açıklayamayacağımı bilin, bu yüzden lütfen korkmayın veya bana [bana] kızmayın,' diye yazdı. Ayrıca yakınındaysa ilacını bulması, onunla nefes egzersizleri yapması, birlikte yapabilecekleri nazik önerilerle paniğini dağıtması, geçeceğini hatırlatması, isterse ona su getirmesi talimatını verdi. mümkünse eve götürmek, nefes almasına yardımcı olmak, gerekirse anne / kız kardeşi / arkadaşını aramak, onunla savaşmamasını söylemek, onunla empati kurmak ve durumu birlikte nasıl ele aldıklarını onunla iletişim kurmak kaçınılmaz olarak geçer.
Aynı zamanda yukarıda bahsedilen yardıma nasıl tepki verebileceğine dair net açıklamalar da sundu - sanki nefes egzersizleri yüzünden hüsrana uğrayacak ve çok fazla su içerse kusması gerektiğini hissedecek gibi.
15. madde olarak 'Geçtiğinde (saatler sonra olduğu gibi) benimle bunun hakkında bir diyalog açın,' diye yazdı. 'Nasılsın? Bir dahaki sefere ne yapabiliriz? '
ne kadar gabapentin alabilirim
Bir partnerin dinleyebilmesi ve daha da önemlisi partnerinin endişesini anlayabilmesi inanılmaz derecede önemlidir. Ve Darragh’ın tweet'i, pozisyonundaki pek çok insan arasında yankılanıyor.
-
AnnaMarie Houlis, bir multimedya gazetecisi ve yoğun bir kültürel merak ve solo tutkusu olan bir macera tutkunu. seyahat . Gündüzleri editör ve geceleri HerReport.org'da seyahat blog yazarı.
