Terapi ve Olmak İstediğiniz Kişi Olmak

Bir danışman olarak, genellikle soruları soran benim. Sık sık sorduğum her soru için para aldığım için şaka yapıyorum. Bu yüzden çok güzel sorular soruyorum.

Geçenlerde bir müşteri bana cevaplayamadığım şaşırtıcı derecede basit bir soru sordu.

Müvekkilim daha önce ailesinin nasıl 'işlevsiz' olduğuna inandığını tartışmıştı. Sonra kelime hakkında konuştuk, sanki psikopat bir küfür gibi geldi. Yani, birine kızdığınızda ona işlevsiz diyorsunuz. Bu kelime, kültürümüzde pek çok anlam kazanmıştır.

Hayatı idare edemiyor
İlişkilerde ve samimiyette zayıf
Duygusal bir karmaşa olmak
Normal değil
Geri kalanımız gibi değil

Olarak terapist Bu kavramla her konuşmada karşıma çıkıyorum. Bir karşılaştırma çoraklığı yaratan bir kelimedir, yargı , utanç ve berbat, anormal bir insan olduğumuz sonucu.

Müvekkilim sadece 15 yaşında, ama yaşının ötesinde bir bilgidir. İşte sorduğu soru şu:

'Zaten toplumun işleyen bir üyesi nedir?'

Ona bunun iyi bir soru olduğunu söyledim.

Kimsenin nasıl normal olmadığını ve bunun nasıl normal olduğunu keşfettik. Onu hayatı, madde kullanımı ve onu düşünmeye teşvik ettim. Aile ilişkileri ve daha çok olmak istediği kişi olmak için neler yapabileceğini.

Konuşmamız, beni şu konuların önemli bir yönü hakkında düşündürdü: terapi nedir . Ayrıca, mutluluğumuzun sorumluluğundan kaçınmak için bu “işlev bozukluğu” fikrini nasıl kullandığımıza dair derin düşünmemi sağladı.

Aşağıdakilerden hangisi şizofreni belirtilerinden biri değildir?

Sorumluluk Sizi Özgür Kılacak

Terapi, ilişkilerimizde ve iş hayatımızda daha iyi işlev görmemize yardımcı olmalıdır. Daha iyi bir insan olmayı öğrenmekle ilgili.

Freud’un başarılarından biri, işleyen bir insan olmanın ne anlama geldiğini basitleştirmekti. Özüne kadar kaynattı: Aşk ve çalışma, insanlığımızın temel taşıdır.

Kendinizden, nasıl sevdiğinizden ve işinizden sorumlusunuz. Bu oldukça basit.

İşlevsel olmak, özgür olmayı öğrenmekle ilgili olmalıdır. Neden sorumlu olduğunuzu belirlemek için zaman ayırmak sizi özgür kılabilir. Bu, bağlılıktan kaçınan kültürümüzde kulağa aykırı gelebilir. Bazen özgürlüğün gevşediği ve çok az sorumluluğu olduğu mesajını alırız.

Bir bağımlılık terapisti olarak pratiğimde, çoğu kez sorumlulukları göz ardı etmemizden, tüm sınırlarımızı atmamızdan ve dürtülerimizi takip etmekten kaynaklanan enkazı görüyorum. Mutluluk bir şişede, bir hap şişesinde veya bir iğnenin ucunda bulunmaz. İstediğimizi yapmanın yeterli olmadığını kabul ettiğimiz noktaya geldiğimizde mutluluğa dönüş yolumuzu buluyoruz.

depresyonla baş etmenin en iyi yolları

Bir dakikanızı ayırın ve iki soruyu düşünün:

Her birimiz neden sorumluyuz?
Mutluluğumuza, sevme yeteneğimize ve dünyada yolumuzu bulmamıza yol açan şeyler için mi?

Kendi fikirleriniz olabilir, bunu Freud gibi basitleştirebilirsiniz veya listeye ekleyebileceğiniz birkaç öğeniz daha olabilir. İşte insanlığımızın yararlı bulduğum birkaç yönü:

1. Nefes almaktan tek başıma sorumluyum.

Benim için kimse nefes alamaz. Nefes almak, kalp atış hızımı ve düşüncemi nasıl yavaşlattığımdır. Nefes almak zihnimi yavaşlatmam ve ruhumla bağlantı kurmamın bir yoludur.

2. Tek başıma ben sorumluyum kurtarma .

İyiliğim benim sorumluluğumdur. Ruh sağlığım, fiziksel sağlığım, ilişkiler ve duygularım benim sorumluluğum.

3. Kendi mutluluğumdan tek başıma ben sorumluyum.

Ne ailem, ne eşim ne de partnerim, ne işim ne de hayallerim. Facebook ve Twitter'da 'Beğenilmek' beni mutlu etmeyecek. Şu anda ve burada mutlu olamazsam, mutlu olmayacağım. Ve mutlu olmaya sadece ben karar verebilirim.

4. Kendimi anlamaktan tek başıma sorumluyum.

Kendimi anlarken ve kendimle yakınlaşırken, ancak o zaman değer verdiğim kişilerle yakın olabilirim. Ben mükemmel değilim. Kendimi kabul etmek, hem zayıf yönlerime hem de güçlü yönlerime sahip olduğumu kabul ettiğim anlamına gelir.

5. Tavrımdan tek başıma ben sorumluyumhem başarılı zamanlarda hem de daha da önemlisi hayat zor olduğunda ve her şey bir meydan okuma gibi hissettirdiğinde. Koşullarıma nasıl tepki vereceğimden ben sorumluyum.

6. Geçmişten öğrenmekten tek başıma sorumluyum, ancak bunun düşüncelerime hakim olmasına izin vermemeliyim.

Geçmişi değiştiremem ama beni değiştirmek için geçmişi kullanabilirim.

7. Sevgiden tek başıma sorumluyum.

Sevmekle mutluluğu bulurum. Bu kadar basit. Sevilmekten de sorumluyum. Sevilmek için açılmak beni değiştirebilir.

8. Eşyalarımdan ben sorumluyum.

Evimi, araçlarımı ve evimin içindekileri paylaşabilirim: mali durumumu ve gelecekteki yatırımlarımı. Ama para kazanmaktan, onu akıllıca harcamaktan ve sahip olduğum şeye bakmaktan sorumluyum. Sahip olduğum şeyin bana sahip olmamasını sağlamaktan sorumluyum.

Neden sorumlu olduğunuzu bilmek sizi özgür kılabilir.

Bozukluk ve Kaçınma Bağımlılığımız

İşlevsizlik bir etiket olabilir, ancak sonuçta kaçınmanın bir yoludur. Kendinizin veya değer verdiğiniz birinin işlevsiz olduğu fikrine razı olduğunuzda, olgunluğunuzu ve mutluluğunuzu sınırlayacaktır. İşlevsiz olduğuna karar vermek güvenlidir. Diğer insanları, koşulları veya geçmişimizi mutluluğumuzdan sorumlu kılar. Sorumluluğuna sahip olmak zordur, ancak kalıcı mutluluğa yol açacak ve yaşamak istediğin hayatı yaşamanın yolunu sana gösterecektir.

otizm testi nasıl yapılır

İyileşmek ve sağlıklı bir insan olmak, uyum sağlamak veya herkes gibi olmakla ilgili değildir. Daha çok, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek ve kendinizi ve diğer insanları sevmeye çalışmakla ilgilidir. İşiniz tatmin edici olsun ya da olmasın, çalışmak ve katkıda bulunmakla ilgilidir.

Terapistinizin sizinle yapacağı şeylerden biri, daha sağlıklı ve daha bağlantılı olmanıza yardımcı olmaktır. Yaşamayı, sevmeyi ve çalışmayı öğreneceksiniz. Büyümenin anahtarlarından biri, tek başınıza sorumlu olduğunuz şeyleri belirlemektir. Bunun hakkında düşünmek için zaman ayırın ve cevaplarınız hakkında terapistinizle konuşun.

Yazımı beğendiyseniz, diğer yazılarımdan bazılarını da görmek isteyeceksiniz:

Sean geçici sertifikalı bir Klinik Bağımlılık Terapistidir. Kanada Bağımlılık Danışmanlığı Sertifikasyon Federasyonu . Onu Facebook'ta bulabilirsiniz, buraya .