Bir Tacizciyle Sosyal Uzaklaşırken Güvende Kalmak

Mart ayının ortasında COVID-19'un yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olmak için katı sosyal mesafe önlemleri uygulamaya konduğunda, çağrılar başladı. Bunlar semptomlardan endişe duyan kişilerin doktorlarına veya işsizlerin işsizlik memurlarına yapılan çağrılar değildi - yine de bu çağrılar başladı.

Bunun yerine, kendilerini aniden bir çıkmazda bulan taciz mağdurlarından aile içi şiddet yardım hatlarına yapılan çağrılardı. Bir pandemi şiddetiyle dışarı çıkmak her zaman güvenli değildir. Ama yaklaşık 10 milyon Amerikalı için her yıl aile içi şiddete maruz kalmak evde kalmak da güvenli değil. Dahası, sosyal uzaklık ve bunun sonucunda ortaya çıkan stres ve izolasyon, hayatta kalanların istismar riskini önemli ölçüde artırıyor.

depresyonla baş etmenin en iyi yolları

'Hayatta kalanların istismarcılara daha yakın bir yerde daha fazla zaman geçirdiklerini biliyoruz,' dedi İcra Kurulu Başkanı Katie Ray-Jones. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı . Bu yakınlık, ek olarak COVID-19 pandemisinin sosyal hizmet kurumları için yarattığı kriz tipik olarak kriz müdahalesini ele alan, aile içi istismar mağdurları için yüksek bir risk oluşturur.

Ray-Jones, 'COVID-19 ile kimlerin endişelendiğini ve istismarcı partnerinin ilişkideki korkuyu daha da izole etmek, zorlamak veya artırmak için COVID-19'u nasıl kullandığını öğrenen hayatta kalanların sayısında bir artış görüyoruz' dedi. .

Sosyal Uzaklaşma Hayatta Kalanlar İçin Zorlu

Kötüye kullanım içeren bir ilişki içindeyseniz ya da olan birini seviyorsanız, bunalmış ya da korkmuş hissetmek tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Normal zamanlarda güvenebileceğiniz destek ağlarına - bir arkadaşınızın evine gitmek, hatta yaralanmalarla ilgili yardım için doktora gitmek gibi - şimdi erişmenin daha zor olabileceğini bilmek özellikle göz korkutucu olabilir.

Ama sen yalnız değilsin. Sosyal açıdan mesafeli olsalar bile, sevdikleriniz size destek sunmaya devam edebilir ve bu süre zarfında kendi güvenliğinizi planlamanıza yardımcı olmak için hayatta kalanların savunucuları mevcuttur. En önemlisi, her zamanki gibi en iyi kaynağınızsınız. Varsa, kendinize ve çocuklarınıza bakmaya ve onlarla ilgilenmeye ve kendinizi güvende tutmaya devam edebilirsiniz.

İşaretleri Tanıyın

Her ikisi de yoksulluk ve stres aile içi şiddet uygulama olasılığını artırdığı gösterilmiştir. Sinirlerin yıpranması ve işsizliğin artmasıyla birlikte, bu, bir tacizciyle aynı evi paylaşan herkes için özellikle toksik bir kombinasyon olabilir.

Ray-Jones, 'Deneyimlerimiz bize, istismarın halihazırda meydana geldiği ve evde olumsuz bir finansal etki veya ilave stresin olduğu evlerde, genellikle daha yüksek bir istismar vakası ve artan şiddet olayları gördüğümüzü bildiriyor,' dedi.

Bu artan risk nedeniyle, şiddetin artmakta olabileceğine dair işaretleri bilmek veya partnerinizin özellikle COVID-19'u bir gözdağı veya kontrol aracı olarak kullandığını bilmek faydalı olabilir.

• Tacizci partneriniz strese artan şiddetle tepki verebilir.
  Stres istismara neden olmaz - insanlar istismar etmeyi seçer - ancak birinin şiddet veya kontrol taktikleri kullanma olasılığını artırır. Partneriniz, pandeminin stresine artan şiddet, saldırganlık veya şüpheyle tepki verebilir.

• Tacizci partneriniz, sizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan daha fazla izole etmek için sosyal mesafeyi bir bahane olarak kullanabilir.
  Kötüye kullanan eşler, hayatları üzerinde daha etkili bir kontrol sağlamak için kurbanlarını ailelerinden, arkadaşlarından ve destek ağlarından sıklıkla izole eder. COVID-19'un yayılmasını durdurmaya yardımcı olmak için sosyal uzaklaşma çağrısı, hayatta kalanların çoğunun karşılaştığı izolasyonu şiddetlendirebilir. İstismarcılar, mağdurlarını ailelerinden, arkadaşlarından ve çocuklarından uzak tutmak için kasıtlı olarak sosyal mesafeyi de kullanabilir.

• Tacizci partneriniz, sizin veya çocuklarınızın tıbbi bakıma erişimini sınırlamaya çalışabilir.
  Size zarar vermek veya sizi korkutmak amacıyla COVID-19 hakkında yanlış bilgi verebilir veya sigorta kartınız gibi önemli tıbbi bilgileri saklayabilirler.

• Kötü niyetli partneriniz sizi evden atmakla tehdit edebilir.
  Sosyal mesafe, toplu taşımaya, topluluk alanlarına ve hayatta kalanların destek için başvurabilecekleri diğer güvenli alanlara daha az erişim anlamına gelir. COVID-19'un bölgedeki insanlar için oluşturduğu özel risk nedeniyle barınaklar ve diğer yakın alanlar barınak kaynaklarına erişim de daha zor olabilir.

Hayatta kalanlar olarak, kendi risk seviyemizi en çok değerlendirebilecek kişileriz. Kendimizi güvende tutmak için istismarcıları izlememiz gerektiğinden, zamanla onların davranışları ve kendi güvenliğimiz hakkında çok keskin bir sezgi geliştiririz. Yani şiddetin arttığını hissederseniz, içgüdülerinize güvenin ve kendinizi korumak için ne gerekiyorsa yapın.

Bir Güvenlik Planı Yapın

Güvenlik planlaması, hayatta kalanların risklerini dikkate almaları, destek ağlarından yararlanmaları ve gerektiğinde ne zaman ve nasıl yardım arayacaklarına dair bir strateji geliştirmeleri için önemli bir yoldur. Sosyal mesafe ve COVID-19'un ekonomik ve kamusal etkileri, güvenlik planınızda bazı değişiklikler yapmanızı gerektirebilir. Ray-Jones, 'Savunucularımız, bunun gibi durumlar için kritik güvenlik planlaması ve kaynakları sağlıyor' dedi.

Yardım Hattını 1-800-799-7233 numaralı telefondan arayabilirsiniz, savunucularla web sitelerinde sohbet edin veya güvenlik planı oluşturmaya yardımcı olması için 22522'ye 'loveis' yazıp gönderin.

Güvenlik planınızı oluştururken, özellikle günlük hayatımızın çoğu için ortaya çıkan yeni belirsizlikler ışığında, aşağıdakileri göz önünde bulundurun.

Yerinde barınma gereksinimlerini hesaba katmak için çıkış planınızı değiştirin

Farklı eyaletler ve bölgeler şu anda halk hareketleri, toplantılar ve hizmetlerin mevcudiyeti konusunda farklı halk sağlığı tavsiyelerine sahiptir, bu nedenle bölgenizde neler olduğunu bildiğinizden emin olun. Halen hangi kaynakların mevcut olabileceğini anlamak için hayatta kalan bir avukatla da konuşabilirsiniz.

Kısa ve orta vadeli mali durumunuzu düşünün

COVID-19 pandemisinin şimdiden dramatik ekonomik etkileri oldu. 26 Mart itibarıyla 3,3 milyon Amerikalı işsizlik başvurusunda bulundu . Ev içi ve cinsel şiddetin hayatta kalanlar üzerinde ciddi bir ekonomik etkisi vardır ve kurtulanları yoksulluk döngülerine hapsedebilir . Finansal güçlendirme, genel yetkilendirmenin önemli bir parçasıdır ve özellikle ekonomik kriz sırasında önemlidir.

Evden ayrılmanız veya kendinize veya varsa çocuklarınıza bağımsız olarak bakmanız gerektiğinde, bağımsız erişiminizin olduğu mali kaynakların bir değerlendirmesini yapın. Ek olarak, hayatta kalanların savunucuları, örneğin işsizlik dosyası gibi yardım için mali güçlendirme kaynaklarına bağlanmanıza yardımcı olabilir.

Olası bir acil durum müdahalesi eksikliğini hesaba katın

Özellikle New York başta olmak üzere en çok etkilenen şehirlerdeki 911 sistemleri aramalarla doluyken, acil durumlarda polis veya ambulans hizmetleri almak daha zor olabilir. Gerekli hizmetlerin mevcut olmaması durumunda bir plan yapmak için bugün hayatta kalan bir avukatla görüşün. Ray-Jones, 'Yardım Hattı, mağdurları ve kurtulanları desteklemeye yardımcı olabilir ve benzersiz durumlarında güvende kalabilecekleri yollar geliştirebilir' diyor. 'Şu anda hangi kaynakların mevcut olduğunu belirleyebiliriz.'

Ne zaman ayrılma zamanının geldiğini anlayın

'Yerinde barınak' durumunda bile, güvenliğiniz her zaman önce gelir. Halk sağlığı krizi nedeniyle kamusal alana girme konusunda endişeli hissedebilirsiniz, ancak kendi güvenliğiniz için evinizden ne zaman ayrılmanız gerektiğini değerlendirmede en iyi uzman sizsiniz. Yerinde barınma durumunda bile, bir tacizciden kaçmak kesinlikle 'gerekli' seyahat olarak kabul edilir. Güvenlik planınızda, bir arkadaşınızın evi veya aracınız gibi evinizden çıkmanız gerekebilecek durumları belirleyin ve düzenleyin ve alternatif kalacak yerleri belirleyin.

Sevdiklerinize Ulaşın

Kötüye kullanım içeren bir ilişkiniz varsa, en güçlü kaynaklarınızdan biri aile ve arkadaş ağınızdır. Yaşadığınız şey hakkında kiminle konuşmak istediğiniz her zaman sizin seçiminizdir ve kimin destekleyeceği ve size ihtiyacınız olan yardımı kimlerin veremeyeceği konusunda içgüdülerinize güvenmelisiniz. Ancak bir taciz taktiği kurbanları sevdiklerinden izole etmek olduğu için, güçlü ilişkiler sürdürmek, uzaktan bile olsa, sizi güvende tutmak için güçlü bir araç olabilir.

Ağınızın haritasını çıkarın

Pandemi sırasında birçok insan bir araya geliyor karşılıklı yardım ağları çocuk bakımı gibi kaynaklar ve hizmetlerle birbirlerini desteklemek. Karşılıklı yardımın bir parçası, sosyal ağları haritalandırmaktır - temelde, topluluğunuzdaki birbirleriyle dayanışma içinde olabilecek kişilerin bir listesini veya şemasını çıkarmak. İstismara maruz kalan kişilerin, ne tür desteğe erişebileceklerine dair benzer bir kişisel envanter çıkarması yararlı olabilir.

bipolar bir eşle nasıl baş edilir

Ulaşabilecekleri rahat hissettiğiniz kişilerin ve mali, duygusal ve çocuk bakımı gibi konularda yardım alabilecekleri kaynakların bir listesini yapın. Partnerinizin bu listeyi görmesinden korkuyorsanız, daha sonra silin veya bunu yazmak yerine zihinsel bir egzersiz olarak yapın.

Check-in'leri planlayın

Güvendiğiniz sevdiklerinizle düzenli telefon veya görüntülü sohbet kontrolleri planlayın. Güvenliğiniz konusunda endişeleriniz varsa, sevdiğiniz biriyle belirli bir süre içinde sizden haber alamazsa ne yapması gerektiği konusunda bir plan yapabilirsiniz.

Kendinizi dijital olarak koruyun

Tecrit, sevdiklerinizle iletişim halinde kalmayı zorlaştırabilir. Ray-Jones, “Hayatta kalanların, tecrit halindeyken davranışları izleyen tacizci partnerleri nedeniyle yardıma ulaşamayacaklarından özellikle endişe duyuyoruz” dedi. İstismarcınızın iletişimlerinizi izliyor olabileceğini düşünüyorsanız, aramaları ve mesajları silin, kodlanmış dil kullanın veya 'gizli' modda çevrimiçi sohbet edin. İstismarcınızın bir yardım hattıyla etkileşim kurduğunuzu duymasından korkuyorsanız, arama yerine gizli modda sohbeti kullanın.

Taciz içeren bir ilişkide birini destekliyorsanız, kişisel bakım uygulayın

Sevilen birini kötü niyetli bir ilişkide desteklemek son derece stresli bir deneyim olabilir. Sevdikleriniz bu kadar çok şey yaşarken kendinize bakmaktan kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Ama önemsediğin birinin zarar görmesini izlemek travmatik ve bakımı da hak ediyorsun.

Ne tür yardımlar sunabileceğiniz konusunda gerçekçi sınırlar belirleyin, arkadaşlarınız için hangi yollarla mevcut olduğunuzu ve sınırları nerede çizmeniz gerektiğini netleştirin, gerektiğinde fişten çekmeniz için kendinize zaman verin ve kendi sağlığınıza özen göstermeye devam edin.

Kendine güven

Çoğumuz COVID-19 salgınına yanıt olarak ek bakım ve çalışma sorumlulukları üstlenirken, öz bakım uygulamak bir lüks gibi görünebilir. Ancak kendinize bakmak, kendi dayanıklılığınız için çok önemlidir.

Kişisel bakım, para harcamanızı ve hatta evden çıkmanızı gerektirmez. İlk olarak, temel hayatta kalma ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmak gibi görünüyor. Yeterince yiyebiliyor musunuz? Yeterince uyuyor musun Bu şeyler mali olarak imkansız veya suistimal veya tacizciniz nedeniyle şu anda zor olsa bile, şunları yapabilirsiniz: küçük günlük adımlar atmak kendinize bakmaya doğru. Evden çıkabiliyorsanız, dışarıda günlük yürüyüş yapmayı deneyin. Mümkünse, en sevdiğiniz yemeği kilerdeki zımba telleriyle pişirin.

Şu anda endişeli, korkmuş veya kararsız hissetmek normaldir. Ama hayatta kalan biri olarak bildiklerinin ötesinde bilgeliğe sahipsin. İçgüdülerinize güvenin. Sosyal uzaklaşma sırasında bile, yalnız değilsiniz: sizin için en iyisini isteyen ve yardım etmeye hazır tüm topluluklar var. Ve en önemlisi, her zaman kendi arkanıza sahip olacaksınız. En önemli kaynağınız, en iyi savunucunuz ve en sadık arkadaşınız olabilirsiniz.

Siz veya sevdiğiniz biri tacize maruz kalıyorsanız veya ilişkinizle ilgili endişeleriniz varsa ve konuşmak istiyorsanız, 1-800-799-7233 numaralı Yardım Hattını arayın; adresinden bir avukatla çevrimiçi sohbet edin www.thehotline.org ; veya 22522'ye 'loveis' yazıp gönderin.