Uyku Felçinin Belirtileri, Belirtileri ve Tedavisi

Ne kadar çabalarsanız çabalayın, kendinizi bir rüyadan çıkarken, hareket edemiyor veya konuşamıyor buldunuz mu? Uyku felci geçirmiş olabilirsiniz.

Bu fenomen, bir kişi uyanmaya başladığında ve tipik olarak REM uykusuna girip çıkarken geçici bir kas işlevi kaybı yaşadığında ortaya çıkar. Durum tehlikeli olmasa da, eğer bundan muzdarip olursanız, özellikle kendinizi gecenin karanlığında uyanık, tamamen felçli ve konuşamıyorsanız veya gözlerinizi tamamen açamıyorsanız, uyku felci korkunç olabilir.

iğne korkusuna ne denir

Uyku felci nedir?

Tekrarlayan izole uyku felci parasomnia uyku sırasında istenmeyen olaylar olduğunda ortaya çıkar. Kişi uyku felci yaşadığında, uykuya dalarken veya uykudan uyanırken vücudunu hareket ettiremez. Normal koşullarda beyniniz, siz uyurken kaslarınızın gevşemesi ve hareketsiz kalması için sinyal verir, ancak uyku felci dönemlerinde, uyandığınızda bile kaslarınız hareketsiz kalır.

Uyku felci ayrıca farklı bir uyku bozukluğu türü olan narkolepsinin bir işareti olabilir. Narkolepsi, aşırı uyuşukluğa neden olan ve kişinin günde birkaç kez aniden uykuya dalmasına neden olabilen kronik bir uyku bozukluğudur. Narkolepsisi olmayan pek çok kişinin hala uyku felci yaşayabildiğini, ancak bazı durumlarda iki durum arasında bir bağlantı olduğunu belirtmek önemlidir.

Uyku Felci Neden Bu Kadar Korkunç?

Bir uyku felci sırasında kendinizi hareket edemez halde bulmak inanılmaz derecede korkutucu olabilir ve endişeli ve korkmuş hissetmek yaygındır.

Uyku felcinin en korkutucu yönü tipik olarak birkaç dakika veya birkaç dakika 'uyanık' olmanızdır - bu sonsuzluk gibi görünebilir - bedeniniz tam bir uyanıklık durumuna geçerken. Beyniniz vücudunuzdan daha hızlı hareket ederken bu kısa berraklık dönemini hayal edebilirsiniz. “Normal” bir uyku döngüsü sırasında beyniniz ve vücudunuz aynı anda ve neredeyse anında uyanır. Bu olmadığında ve uyanık olduğunuzda, ancak vücudunuzu hareket ettiremediğinizde, ortaya çıkan anksiyete seviyeleri ani bir şekilde yükselebilir. OlabilirhissetmekVücudunuz olması gerektiği gibi çalışıyor olsa bile, biraz gecikmiş olsa bile kontrolü kaybetmişsiniz gibi. Bu anksiyete, bu bölümler sırasında ara sıra eşlik eden halüsinasyon veya rüya benzeri vizyonlar tarafından artırılabilir.

Uyku felcinin yol açtığı korku ve endişeye rağmen, yine de normal nefes alabilmelisiniz ve acil bir tehlike içinde değilsiniz. Bu bölümler yalnızca bir kez veya yaşamınız boyunca meydana gelebilir.

Uyku Felçinin Belirtileri ve Belirtileri Nelerdir??

Uyku felcinin en yaygın göstergesi, bir kişinin bir bölüm sırasında herhangi bir yerden birkaç saniye ile yaklaşık iki dakika arasında hareket edememesi veya konuşamamasıdır. Uyku felci tıbbi bir acil durum değildir ve sizi tehlikeye atmazken, uyku felcinin belirti ve semptomlarını anlamak bu deneyimin gizemini çözmenize yardımcı olabilir.

Yaygın semptomlar Dahil etmek:

• Uykuya dalarken veya uyanırken kolları, bacakları, vücudu ve başı hareket ettirememe.
• Sizi aşağı iten bir şey hissi.
• Odada biri ya da bir şey varmış gibi hissetmek.
• Korkmak ve korkmak.
• Uyku sırasında, öncesinde veya sonrasında ortaya çıkabilen halüsinasyonlar (daha nadir durumlarda).

Uyku felci bölümleri tipik olarak kısadır ve genellikle kendiliğinden veya başka bir kişi size dokunduğunda veya hareket ettirdiğinde sona erer. Şu anda, uyku felci yaşadığınızın farkında olabilirsiniz ve bazı durumlarda, bölüm bittikten sonra deneyimin ayrıntılarını bile hatırlayabilirsiniz.

'Uyku felci şeytanı' nedir?

Uyku felci geçirenlerin bazıları, odalarında tipik bir işitsel veya görsel halüsinasyon semptomu olan 'şeytan' veya 'varlık' tan bahseder. 'Uyku felci şeytanı' terimi, göğüste bir ağırlık hissine atıfta bulunabilir, ancak aynı zamanda, uyuyan kişiyi cinsel aktiviteye baştan çıkardığı düşünülen succubus veya incubus'un folklorik geleneklerine de geri döner, ancak bu kavramlar artık kolayca açıklanmaktadır. daha gelişmiş uyku bilimi araştırması. Yabancı “kaçırma” raporları ve diğer doğaüstü olayların raporları da uyku felcine atfedildi.

Deneyiminizi anlık olarak korkutsa da, uyku felcinin zararsız olduğunu ve sizi gerçek bir tehlikeye atmadığını hatırlamak önemlidir.

kaygılı çocuklar için prozac

Uyku Felci için Kimler Risk Altında??

Uyku felci oldukça yaygındır ve her yaştan kadın ve erkeği etkileyebilir. Göre Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi uyku felcinden muzdarip bireyler tipik olarak 14 ila 17 yaşları arasında durumu yaşamaya başlar ve tahminler farklılık gösterse de, araştırmacılar nüfusun yüzde 5 ila 40'ının bunu deneyimlediğine inanıyor.

Aşağıdaki kriterlerin bir kısmını veya tamamını karşılıyorsanız uyku felci olma olasılığınız daha yüksek olabilir:

• Bir akraba uyku felci geçirdi.
• Sürekli uyku eksikliği veya devam eden uykusuzluk.
• Sık sık değişen bir uyku programı.
• Uzun süreli zihinsel stres ve / veya kaygı.
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB).
• Sırt üstü yatmak.
• Bazı ilaçların kullanımı.
• Teşhis edilmiş bipolar bozukluk.
• Uyku ile ilişkili bacak krampları.
• Narkolepsi.

Uyku Felci Nasıl Teşhis Edilir ve Tedavi Edilir?

Oldukça yaygın olduğu ve genel sağlığınızı etkilemediği için tekrarlayan uyku felci resmi bir teşhis gerektirmez.

Uyku felci ile ilgili deneyiminiz sizi endişelendiriyorsa, sizi geceleri ayakta tutuyorsa veya gün içinde yorgun hissetmenize neden oluyorsa, doktorunuzla veya lisanslı bir terapistle konuşmayı düşünün. Doktorunuzla veya bir uyku uzmanınızla konuşurken, bu bölümlerin ne zaman başladığı, ne sıklıkta meydana geldiği ve her bir bölümün süresinin yanı sıra geçmiş veya mevcut ilaç ve ilaç kullanımının sorulmasını bekleyebilirsiniz.

Uyku felci tedavisi söz konusu olduğunda, doktor altta yatan nedenleri ele almayı hedefleyecektir. Uyku yoksunluğu bu bölümleri tetikliyorsa, her gece en az altı ila sekiz saat uyumayı deneyin. Altta yatan psikiyatrik sorunlar veya narkolepsi bir faktörse, muhtemelen bir doktor veya psikiyatrist tarafından denetlenen ilaçlarla tedavi gerektirecektir. Çoğu durumda, altta yatan stresi azaltmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri, terapi adrese yardımcı olabilir.

Uyku felci semptomlarının tipik olarak birkaç dakika içinde düzeldiğini ve fiziksel olarak zararlı olmadığını hatırlamak önemlidir. Uykuya dalarken veya uykudan kalkarken vücudunuzu hareket ettirememe korkutucu ve rahatsız edici olsa da, uyku felci tipik olarak semptomlar günlük yaşamınızı etkilemedikçe tedavi gerektirmez. Bu yaygın sorun her yaştan insanı etkiler ve yılda yalnızca bir veya birçok kez olabilir. Eğer uyku felci yaşarsanız, acil bir tehlike altında olmadığınızı ve gerçekten geçeceğini hatırlamaya çalışın.