Nasıl Veda Edilir: Tedaviyi Bitirmek İçin 5 İpucu
Bir kişi terapiye girdiğinde ve terapistiyle ister çevrimiçi ister çevrimdışı olsun bir ilişkiye başladığında, o kişinin aklındaki son şey ayrılmaktır.
- Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace Terapisti ve Klinik Geliştirme Başkanı
Ancak, tüm ilişkilerde olduğu gibi, hoşçakal deme vakti gelecek ve gerçekten önemli olan bu konuda nasıl hareket etmeyi seçecekleridir. Kabul edelim, ilişkilerin birçok sonu olumsuz olma eğilimindedir; Ayrılıkları, ölümü ve boşanmayı düşünün. Hatta birisinin terapiye gelmesinin nedenleri bile olabilir. Ancak iyi haber şu ki, terapiyi olumlu bir şekilde sonlandırmak kesinlikle mümkün ve tedavi almak için harcadığınız zamanı zenginleştirecek!
Terapötik bir ilişkiyi sona erdirmek, birisinin diğer ilişkilerini daha başarılı bir şekilde bitirmesine de yardımcı olabilir. Bunun nedeni, insanların terapistleriyle olan ilişkilerinin sıklıkla terapi dışında sahip oldukları ilişkilere ayna tutmasıdır ve bu bireylerden bazıları hiçbir zaman iyi şartlarda bir ilişkiden ayrılmamış olabilir. Bunu yapmaya çalışmış olsalar da, dışarı çıkmak istedikleri için muhtemelen kendilerini kötü ya da suçlu hissetmeleri sağlanmıştır. Terapi ve onu olumlu bir şekilde sonlandırma deneyimi, bireyin yaşamdaki benzer değişiklikleri idare etmesine yardımcı olacak düzeltici bir duygusal deneyim sağlayabilir.
Hangi yiyecekler kaygıya iyi gelir
Diyelim ki sadece terapiyi bırakarak sohbetten kaçındınız, daha derin bir şifa düzeyini deneyimlemek için değerli bir fırsatı kaçıracaksınız. Ve bunun gerçekleşmesi son derece talihsiz olacağı için, işte terapiyi iyi şartlarda sonlandırmak için bazı ipuçları.
neden kendimi öldürmek istiyorum
Neden ayrılmak istediğinizi öğrenin.
Sıkıldınız mı? Terapistinizin uygun olmadığını düşünüyor musunuz? İşler biraz yoğunlaşıyor ve cıvıldamak mı istiyorsunuz? Veya hedeflerinize ulaştınız ve daha iyi hissediyor musunuz?
Aniden durma.
Kendinize ve tedavi sürecine verdiğiniz taahhüdü onurlandırın. Ruh sağlığı sağlayıcınızla kurduğunuz ilişkiye saygı duymak ve bundan sorumlu olmak iyidir. Terapistlerin müşterileri için gerçekten endişelendiklerini ve aniden 'ayrılırlarsa' ne olduğunu merak ettiklerini unutmayın. Ayrıca zaman diliminizi de tutarlar, bu nedenle diğer insanlar yardım alma konusunda eksik kalırlar.
Bunun hakkında konuşmak.
Bir şey sizi rahatsız ediyorsa veya sizi biraz rahatsız ediyorsa bile, aniden ortadan kaybolmak yerine endişenizi dile getirmeyi deneyin. Terapistler, ortaya çıkabilecek farklı durumların farkındadır ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için eğitilir. Yaptığımız şeyin bir parçası.
Dürüst ol.
Bir şey sizin için çalışmıyorsa, doğrudan olun. Herhangi bir ilişkide çatışmalar ve yanlış anlaşılmalar ortaya çıkabilir. Yine, terapistler bunu beklemek için eğitilir. Birlikte çalışıp iyi bir çözüm bulduğunuzda, aslında ilişkinizi güçlendirebilir, hayatınızın diğer alanlarında size yardımcı olabilecek beceriler geliştirebilir ve inşa edebilirsiniz.
aldatıldıktan sonra depresyon
Başlangıçta son için plan yapın.
Terapi sona erer ve bu gerçeği reddetmek için kesinlikle hiçbir neden yoktur. Daha iyi hissetmeni istiyoruz. Bu nedenle, beklentileriniz ve hedeflerinizin yanı sıra finansal durumunuz ve terapinin nasıl bitmesini istediğiniz hakkında konuşmak faydalıdır.
Gelecekte bir noktada yardıma ihtiyacınız olursa, terapistinizle daha sonra yeniden bağlantı kurabileceğinizi unutmayın. İyi terapistler bu olasılık için kapıyı açık bırakırlar.
Dolayısıyla, bu ipuçlarını izleyerek terapiden en iyi şekilde faydalanabilir ve yolculuğun bir parçası olarak hayatın başlangıcını ve sonunu takdir etmeyi öğrenebilirsiniz.
Az önce okuduğun gibi mi? Abone olun ve gelen kutunuza yeni haftalık gönderiler gönderilsin:
