Ruh Sağlığı Danışmanları Hayatınızı Değiştirmeye Nasıl Yardımcı Olur?
Pek çok insan, bir danışmanın yalnızca ciddi zihinsel sağlık sorunları olan kişiler için olduğu yanılgısına sahiptir - ve hiçbir şey kesinlikle 'bozuk' değilse, o zaman danışmanlık onlar için değildir. Ancak bu kesinlikle doğru değildir - bir danışmanla görüşmekten faydalanmak için size bir akıl sağlığı sorunu teşhisi konulmasına gerek yoktur. Pek çok insan günlük endişeler için yardım ister: ilişki sorunları, iş stresi, kendinden şüphe duyma veya hedeflerine ulaşma konusunda yardım. Diğerleri, ölüm veya boşanma sonrası keder gibi zor zamanlarda danışmanlara başvurur.
Bir danışmandan profesyonel yardım istemek, yoğun, bunaltıcı veya karmaşık durumlarda açıkça değerli olsa da, olumlu zihinsel sağlık alışkanlıkları oluşturmaya yardımcı olmak için inanılmaz derecede faydalı bir araçtır - hiçbir şey 'yanlış' olmasa bile. Bu önleyici bakım zihniyetine sahip olmak, duygusal sağlığınızı akılda tutmanıza ve endişelerinizi sorun haline gelmeden önce işlemenize yardımcı olabilir.
Danışman ve Terapist
Şartlar rağmen danışman ve terapist Her iki meslek de akıl sağlığı uygulayıcıları olduğu için genellikle birbirinin yerine kullanılır, bir fark vardır. Genel olarak, danışmanlar işlerinde daha sınırlıdır. Bazı eyaletlerde, danışmanlar psikometrik değerlendirmeleri yönetebilmeleri için ek eğitim alsalar da, çoğu belirli koşullar altında yalnızca belirli test türlerini gerçekleştirmekle sınırlıdır. Öte yandan terapistlerin daha geniş bir çalışma alanı ve daha geniş potansiyel başlıkları vardır. Terapistler olabilir lisanslı profesyonel danışmanlar, psikanalistler, evlilik danışmanları, sosyal hizmet uzmanları ve yaşam koçları.
sosyopatın belirtileri nelerdir
Temel bir kural olarak, 'danışman' hem ileri derecelere sahip lisanslı klinisyenler hem de diğer danışmanlık türlerini sunan kişiler için (danışmanlık sağlayan dini lider gibi) genel bir terimdir; 'Terapist', daha spesifik ve düzenlenmiş yollarla çeşitli tedaviler sağlamak için eğitilmiş ve lisanslı profesyoneller için daha geniş bir şemsiye terimdir.
Sizin İçin Doğru Danışmanı Bulmak
Bir danışman veya terapist ararken, aşağıdakiler önemlidir: Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza en iyi uyacak bir uygulayıcı bulun .
bipolar 1 ve bipolar 2 arasındaki fark
Bir danışmana başvurmadan önce, ona uygunluk, maliyet, uzmanlık ve deneyimleriyle ilgili sorular soracaksınız. Bu sorgulara ek olarak şunları sormayı düşünün:
- Müşterilere yaklaşımınız nedir?
Bazı danışmanlar randevular sırasında çok uygulamalı ve aktiftir, size meydan okur ve işleri yeniden şekillendirmeye yardımcı olurken, diğerleri daha pasif bir rol alır. Sizin için neyin en iyi olduğunu bilmek ve sizin için rahat hissettiren bir stil kullanan bir danışman bulmak önemlidir. - Uzmanı olduğun alanlar neler?
Bir danışmanla görüşmek için bir nedene ihtiyacınız olmasa da, muhtemelen aklınızda bazı konular vardır. Konuştuğunuz profesyonelin bu alanlarda uzmanlaşmasını sağlayın. Örnekler arasında LGBTQ bireylere, gazilere, azınlık gruplarına veya çiftlere özgü sorunlar yer alır. - Sunduğunuz tedavi türü nasıl işliyor?
Akıl sağlığı alanında yeniyseniz, neye bulaştığınızı bilmek istersiniz. Seansların tipik olarak neye benzediğini, tipik olarak ne tür bir terapi uyguladıklarını sorun ( Bilişsel davranışçı terapi , Diyalektik Davranışçı Terapi , vb) ve ilerlemenin nasıl ölçülecek.
Danışmanlık Hayatınızı İyileştirmenin 3 Yolu
Bir görme düşüncesi akıl sağlığı danışmanı deri bir koltuğa uzanırken, çocukluk yaralarını yeniden açarken ve karşınızda oturan bir yabancıya kalbinizi döktüğünüzde - çok az şey söyleyen ama çok fazla not alan biri. Ancak çoğu kez bir danışman, sizi dinleyen ve neler olup bittiğini anlatan biri olabilir ve sorunlu düşünme biçimlerini yeniden şekillendirmenize yardımcı olabilir. Muhtemelen sorunların ortaya çıktığı zaman için kendi baş etme mekanizmalarınız vardır, ancak profesyonel danışmanlığı reddetmeyin - düşüncelerinizi açık bir şekilde dile getirmek, refahınız için birçok şekilde fayda sağlar ve hayatın zorluklarının üstesinden gelmek için ekstra desteğe sahip olmak sizi korumanıza yardımcı olabilir duygudan.
İşte danışmanlığın hayatınıza fayda sağlayabileceği üç yol daha:
1. Hedefleriniz için objektif hesap verebilirlik
İster bir aile üyesiyle ilişkinizi düzeltmek isteyin, ister nihayet kendi işinizi kurmak isteyin, bir danışmanla konuşmak, bu hedeflere ulaşmanızı engelleyen zihinsel engellerin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu kişi aynı zamanda imkansız görünen bir şeyi hedeflere ulaşmak için daha kolay hale getirmeye ve süreç boyunca sizi sorumlu tutmaya yardımcı olabilir.
2. Başkalarına yardım etmenize yardımcı olabilir
Kendi deneyimleriniz ve duygularınız üzerinden konuşarak, çevrenizdekilere de duygularının daha iyi bir kelime dağarcığı oluşturmalarına yardımcı olabilirsiniz. Arkadaşlarınız, sevdikleriniz ve iş arkadaşlarınız zorluklarınızı ve duygularınızı tartışmaya daha açık olduğunuzu fark edecek ve bu davranış onları kendilerini daha özgürce ifade etmeye teşvik edecektir. Bu, çocuklara modellemek ve öğretmek için özellikle önemli bir beceridir.
geçmiş yaşam regresyon testi ücretsiz çevrimiçi
3. Daha iyi fiziksel sağlık yaşayacaksınız
Zihinsel sağlık, vücudunuzun sağlıklı kararlar alma ve kronik hastalıklarla mücadele etme yeteneğini etkileyebilir ve bu da kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve obezite gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, tarihsel olarak zihin ve beden arasında net bir ayrım olsa da, ikisinin iç içe geçtiğini ve sağlık söz konusu olduğunda bütünleşmesi gerektiğini giderek daha fazla keşfediyoruz. Zihninize iyi davranmak vücudunuz için de iyidir.
Danışmanlık zaman alırken, bir şans verirseniz, daha iyi başa çıkma becerileri, daha güçlü ilişkiler ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Danışmanlık deneyiminize şimdi ile başlayabilirsiniz. Konuşma alanı .
