Ortaklığınızı Güçlendirecek 12 İlişki Hedefi

İlişki hedefleriniz neler? Belki düğümü bağlamak istiyorsun, belki biraz bayatlamış bir evliliğe yeni hayat vermeyi düşünüyorsun. Belki de partnerinizin sizi hafife almamasını istersiniz veya tam tersi.

İlişki Hedefleri Gerekli mi?

Panonun karşısında, bu cevap yankılanan bir evet. mutlu ve sağlıklı bir ilişki için hedefler gereklidir ilişki.

Sevginin yeterli olduğunu varsaymak kolaydır. ilişki kuvvetli. Ancak, sağlıklı ilişkiler hem sevgiye ihtiyacım varvetaahhüt. Kısa vadeli ve uzun vadeli ilişki hedefleri belirlemek, her iki tarafın da (veya poliamorous bir ilişki içindeyseniz tüm tarafların) aynı sayfada olmasını ve ilişkiden mutluluk almasını sağlarken, bir ilişkinin daha da güçlenmesine yardımcı olabilir. İlişki hedefleri, siz ve eşinizin uyumlu olup olmadığını veya ilişkinin zehirli olup olmadığını daha önce anlamanıza da yardımcı olacaktır.

En önemli ilişki hedefleri hakkında fikir arıyorsanız veya ideal bir ilişkinin neye benzediğini merak ediyorsanız, burada daha güçlü bir bağ için 12 ilişki hedefi de dahil olmak üzere kalıcı aşkı bulma ve ortaklığınızı iyileştirme rehberi.

Daha Mutlu, Daha Güçlü ve İyileştirilmiş Bir İlişki İçin 12 İlişki Hedefi

1. Kusurları kucaklayın

Hatırlanması önemli, ancak unutulması kolay olan ilişki hedefleri arasında hiçbir ilişkinin mükemmel olmadığı yer alır. Mükemmel değilsin, partnerin mükemmel değil, ikiniz de birbirini seven ve birlikte yaşamayı seçen iki kusurlu insansınız. Peri masalları, filmler ve sosyal medya genellikle ilişkileri kusursuz olarak tasvir eder ve bu da sağlıklı bir ilişkinin çatışmasız olduğu yanlış izlenimini verebilir. İlişkinizi başkalarıyla karşılaştırmamaya çalışın - özellikle eğlence uğruna yapılan bir ilişki - ve kendi kusurlarınız ve partnerinizin kusurlarıyla daha gerçekçi olun.

anksiyete ve depresyon için diyet

2. Birbirinizi anlayın

Herkesin farklı ilişki hedefleri ve sevgiyi ifade etmeyi ve almayı sevdikleri yollar vardır. İşte aşk dilinizi öğrenmenin devreye girdiği yer burasıdır. Doktora, Gary Chapman tarafından geliştirilen beş aşk dili, onaylama kelimelerinden oluşur, kaliteli zaman hediye alma, hizmet eylemleri ve fiziksel temas. Kitaba ek olarakBeş Aşk Dili: Eşinize İçten Bağlılığınızı Nasıl İfade Edebilirsiniz?Aşk dilinizi keşfetmek için çevrimiçi ücretsiz bir test var. İkinizin birbirinizi daha iyi anlamanız ve desteklemeniz için sevgi dilinizi ve partnerinizin sevgi dilini anlamak yardımcı olabilir.

3. Temel değerler ve inançlar üzerinde uyum sağlayın

İlişki hedeflerinizin merkezinde, sizin ve eşinizin temel değerleriniz ve inançlarınız üzerinde aynı hizada olduğundan emin olmanız gerekir. Bu tek ve bitmiş bir konuşma değil, koşullarınız değiştikçe ve hem bireyler hem de bir birim olarak geliştikçe devam eden bir konuşma. Örneğin, diyelim ki beş yıl önce, istediğiniz zaman toparlanıp hareket edebilmek, ikiniz için temel bir değerdi. Ama şimdi istikrarı arzuluyorsunuz ve bir yere yerleşmek istiyorsunuz. Partnerinizle değerlerinizin nasıl değişmiş olabileceği hakkında konuştuğunuzdan emin olmanız önemlidir, böylece birlikte nasıl ilerleyeceğinize karar verebilirsiniz.

4. İletişimi geliştirin

Herkes farklı bir yetiştirilme şekli, dünya görüşü, güçlü ve zayıf yönleriyle bir ilişki içine girer. Partnerinizin belirli bir konu hakkında ne hissettiğini bildiğinizi varsaymayın, onlara sorun! İlişki hedefleriniz, güçlü bir ilişki için kritik olan, birbirinizle sürekli olarak iletişim becerilerinizi geliştirmeyi de içermelidir. Bir desteğin aranması profesyonel danışman veya çift terapisti birbirinizi daha iyi anlamanızı öğrenmenize ve iletişiminizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

5. Yargısız bir bölge oluşturun

Özellikle partnerinizle zor bir şey paylaşırken kimse eleştirilmekten hoşlanmaz. Yargısız bir bölge oluşturmak, partnerinizin size karşı açık ve dürüst olmakta kendini rahat hissetmesine yardımcı olacaktır. Tedirgin hissediyorsan ve yargılamayı bırakabileceğinden emin değilsen, biraz ara vermenin ve daha sakin hissettiğinde zor sohbete devam etmenin bir yolunu bul.

6. Duygusal yönetim

Partneriniz akıl okuyucu değil. İhtiyaçlarını diğer kişiye açıkça ifade etmek her bireyin kendisine kalmıştır. Örneğin, partneriniz sizi üzecek bir şey söylediyse, ona sessizce davranmak, havaya uçmak veya isim takmak yerine şunu söyleyin: 'Bu duygularımı incitti.' Yararlı bir ilişki hedefi, kendi içsel durumunuza ve eşinizin yaptığı veya söylediği şeyin sizi nasıl hissettirdiğine odaklanmaktır.

Seks isteğim yok ve bu ilişkimi mahvediyor

7. Savunmasız olun

Olmak savunmasız ilk başta korkutucu olabilir, ancak kendinizi ifade etmekte özgür hissetmek, mutlu ve sağlıklı bir ilişkinin temelidir. Tüm ilişkiler iyi ve kötü günlerden oluşur. Kötü günlerde birbirinize nasıl göründüğünüz, uzun vadeli yaşama gücünüzü gösterecektir. Her insanın koşulsuz sevildiğini hissetmesi ve herhangi bir nedenle duygularını saklamasına gerek kalmaması esastır.

8. Birbirinizi öncelik haline getirin

Özellikle zaman geçtikçe, birbirinize öncelik vermeyi unutmamak önemlidir. Yoğun hayatlarımız ve dolu programlarımızla, ilişkinizi arka plana atmak kolaydır. Ancak, ilişki hedefleri her zaman tutarlı sevgi ve ilgiyi içermelidir. Çaba sarf etmek, sağlıklı ve uzun vadeli bir ilişki için çok önemlidir.

9. Fırtınayı birlikte atlatın

Hayat her an bir dönüm noktası yaratabilir - sevilen biri ölür, bir çocuk hastalanır, partneriniz işten çıkarılır, bir kaza geçirirsiniz - ve bir ilişki içinde olmak, fırtınayı birlikte atlatmayı taahhüt ettiğiniz anlamına gelir. Hayat iyi giderken birbirinizin yanında olmak kolaydır. Ama gerçek bir test güçlü ilişki hayat zor olduğunda birbirinizin yanında olabilmenizdir. Partneriniz zor bir dönemden geçiyorsa, onu en iyi nasıl destekleyebileceğinize odaklanın. Bir şey üzerinde çalışan sizseniz, ihtiyaçlarınızı ilettiğinizden emin olun. Yukarıda belirtildiği gibi, partneriniz bir akıl okuyucu değil!

10. Karşılıklı saygı

Partnerinizin söylediği veya yaptığı her şeye katılmayabilirsiniz, ancak onlara saygılı davranmanız önemlidir. 'Sizinle kesinlikle aynı fikirde değilim, ancak fikrinize saygı duyuyorum' gibi bir şey söyleyerek, partnerinize ilişkinizin her birinizin yaşam boyunca kendi bireysel deneyimlerinize sahip olmanız için yeterince güvenli olduğunu işaret ediyorsunuz. Eşiniz tarafından sürekli olarak saygısızlık hissediyorsanız, profesyonel destek almanın veya ilişkiyi sonlandırmanın zamanı gelebilir.

11. Dostluk

Bir ilişki içinde olmak her zaman iş gibi gelmemeli, aynı zamanda eğlenceli de olmalı! Arkadaşınız gibi partnerinizle takılmak için zaman ayırmak, bağınızı güçlü tutmanıza yardımcı olacaktır. Birlikte yemek pişirme dersi almayı, salsa dansı yapmayı veya yeni bir TV programı seçmeyi deneyin. Birlikte yeni anılar yaratmak, ilişkinize yeni bir soluk getirecektir.

12. Samimiyet

İlişkinize öncelik vermenin bir parçası - ilişki hedefleri belirlemek - samimiyet için zamana öncelik vermektir. Hayatın koşuşturmacası cinsel yaşamınızın önüne geçiyorsa, zamanınızı nasıl geçirdiğinizi ve eşinizle yakın olmanın neden yapılacaklar listenizin altına düştüğünü yeniden düşünmenin zamanı gelebilir. İkinizin seks konusunda farklı ihtiyaçları ve beklentileri varsa, eğitimli bir seks terapistinden yardım almak faydalı olabilir.

Samimiyet, İletişim, Arkadaşlık, Saygı ve Anlayış Hakkında

Bir ilişki içinde olmak iki yönlü bir yoldur. İlişkinin başarılı olması için her iki kişinin de işe koymaya istekli olması gerekir. İlişki hedefleri, ilişkinin sağlıklı olup olmadığını, ilişkinizi nerede geliştirmek isteyebileceğinizi ve ilişkiden çıkma zamanının gelip gelmediğini belirlemenize yardımcı olabilir. kötü ilişki . Bazı günlerin diğerlerinden daha iyi olacağını unutmayın, ancak ilişki hedefleri oluşturarak, şüphesiz kendinizi kötü günlerden daha iyi günlere hazırlamış olacaksınız.