Depresyon Oğlumla İlişkimi Nasıl Güçlendirdi?

Erkeklerin akıl sağlığı için yardım arama olasılığı kadınlardan istatistiksel olarak daha düşüktür. Kutlamak Erkek Sağlığı Haftası özellikle erkekler ve onların akıl sağlığı ile ilgili konuları vurguladık.

En büyük korkumdu. Bana en çok ihtiyacı olduğu anda 15 yaşındaki oğluma yardım etme fırsatını kaçırdım.

2015'te en kötüsüyle karşılaştım depresyon Hayatımın. Karanlık ve dipsiz bir çukurdaymışım gibi hissettim. Kendimden ve ailemden uzak hissettim. Günler geçti ve en önemli aile etkileşimim, kapüşonlu svetşörtüm kafamın üzerine çekilerek yemek masasında sessizce oturmaktı.

Küçükken kendime yemin ettiğim yeminlerden biri, çocuklarımın hayatını daha iyi hale getirmek için depresyonla ilgili erken deneyimlerimden dersleri kullanacağımdı. Aynı zamanda depresyonumla karşı karşıyaydım, ancak oğlum okulda zorbalığa uğramasının bir sonucu olarak kendi depresyonuyla karşı karşıya kaldı.

kendinizi akıl hastanesine nasıl yatırırsınız

Hayatımın o dönemini düşünürken, keşke şimdi biraz daha net düşünebilseydim. Belki onun işaretlerini anlayıp onu destekleyebilirdim? Belki daha fazla konuşsaydık daha kolay bir zaman geçirirdi?

Bir yanım oğlumu yüzüstü bırakmışım gibi geliyor. Ona yardım etmeyi özledim çünkü kendi depresyonumda kayboldum.

Akıl hastalığı ile yaşayan bir ebeveyn olduğunuzda, çocuğunuz bir akıl hastalığı ile mücadele ederse kendinizi suçlamak bir tuzaktır. bağımlılık . Zihniniz, duruma genetiğinizin neden olduğunun sizin hatanız olduğunu söyleyecektir.

Araştırmalar bunun kısmen doğru olduğunu doğruluyor. Bir Stanford Tıp Fakültesi incelemesi şunu bulur:

'Bir kişinin majör depresyonlu bir ebeveyni veya kardeşi varsa, bu kişinin muhtemelen ortalama bir kişiye kıyasla 2 veya 3 kat daha fazla depresyon geliştirme riski vardır (veya% 10 yerine yaklaşık% 20-30).'

Hatırlamamız gereken şey bu ebeveynler ayrıca çocuklarının pozitif ruh sağlığına katkıda bulunur Biz ne zaman:

Dinleyin ve destek sağlayın
Sağlıklı değerlere sahip istikrarlı, yapılandırılmış bir ev sağlayın
Sağlıklı başa çıkma yaklaşımlarını ve dayanıklı olmayı öğretin
Okulun önemini pekiştirin
Büyüme ve pozitif zorluk için fırsatları vurgulayın
Kendimizi ve ailelerimizi önemli değerlere, tutkulara veya inanç veya kültüre bağlar.

Depresyonumdan geçerken ve biraz daha iyi hissetmeye başladığımda, oğlumun yardıma ihtiyacı olduğunu fark ettim. İçin ayarladım danışman ve onu randevularına götürdü.
Kendi depresyonu üzerinde çalışırken, deneyimimi ona anlatıp anlatmamaya karar vermekte zorlandım. Bu onun için bir tür destek mi yoksa yük mü olur?

İle yaşadığın zaman akıl sağlığı koşulları , karşılaşacağınız zorluklardan biri çocuklarınızla ne kadar paylaşmanız gerektiğidir. Çok fazla paylaşırsanız, onlara aşırı yük olabileceğinden korkarsınız. Öte yandan, hikayenizi anlatmak çocuklarınızın kendi ruh hallerinin farkında olmalarını sağlayabilir ve yardım istemek daha rahat olabilir.

travma sonrası stres bozukluğu göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme

Her iki çocuğum da ergenlik çağındaydı ve hastalığımın belirtilerini her gün görebiliyorlardı. Onlara neyle karşı karşıya olduğumu söylemek kolay bir karardı.

Yazar ve yaratıcılık koçu Ryan Hall her ikisi de birlikte yaşayan ebeveynlerle büyüdü bağımlılık ve akıl hastalığı. Eksik olmaktan ziyade, bir ebeveynin akıl hastalığının ve bağımlılığının bir fırsat .

Hall, 'Gençliğin, hayatında zor bir dönemden geçerken, bunun seni yenmesine izin vermediğini görebilir,' dedi. 'Ve çocuklarınıza karşı savunmasızlığı örnek alırsanız, çocukları ve genç yetişkinleri kendi şeytanlarına karşı kendi savaşlarında gerçekten destekleyebileceğine inanıyorum.'

Ebeveynler kendilerine yardım etmek için adımlar attıklarında çocukları için olumlu bir miras yaratırlar. Depresyonum başlangıçta beni duygusal olarak daha az erişilebilir hale getirmiş olabilir, ancak yine de oğlumla paylaştığım bir deneyim oldu.

Depresyonu paylaşmak bizi yakınlaştırdı çünkü aynı mücadelelerle karşılaştık. Artık ortak bir dilimiz var. Yardım istemenin kendisini daha rahat hale getirdiğini ve beni daha çok anladığını söylüyor.

Büyürken babamla arasında kayda değer bir kopukluk hissettim ve yapmaya karar verdiğim şeylerden biri çocuklarımla daha iyi bir ilişkiye sahip olmaktı. Depresyonla ilgili ortak deneyimlerimizden geleceğini asla hayal etmemiştim.

Yazar ve psikiyatri okutmanı Steve Colori şizoaffektif bozukluğun olumsuz etkilerinin üstesinden gelmekle ilgili benzersiz bir hikayeye sahiptir. Ebeveyninin savunmasızlığının onu yardım aramaya daha hazır olmaya sevk edeceğini düşünüyor.

Colori, 'Mükemmel olmam gerektiğini hissettim ve ebeveynlerin zayıflıklarını ve / veya hatalarını kabul etmelerine alışkın değildim,' dedi. 'Eğer böyle yapmış olsalardı, sanırım benim de bunu yapmam ve muhtemelen terapide yardım almam için bir forum bırakırdı.'

Depresyonum hakkında konuşarak, oğlumu ihtiyacı olduğunda yardım aramaya teşvik ettim. Bir baba olarak belki de sunabileceğim en büyük hediyelerden biri budur.