Terapistinizden Değişiklikleri Nasıl İsteyebilirsiniz?
Ne zaman Michelle Talkspace ile terapiye başladı, gidişatından memnun kaldı. Terapisti Rachel, genellikle Michelle'in söylediklerini yineledi ve ardından sorunları derinleştirmek için bazı sorular sordu.
İlk başta bu tarz Michelle'e yakışıyordu ve ilerleme kaydediyordu. Ancak birkaç hafta sonra, Michelle terapinin bayatladığını hissetti.
'Tüm sorular beni hayal kırıklığına uğrattı ve ondan gerçekten daha uygulanabilir bir şey istedim' diye yazdı. Talkspace hakkındaki yorumu .
Sonra Michelle, Rachel'ın işlerinin başında ona söylediği şeyi hatırladı: 'İşlerin nasıl gittiğini bana söyle ki bu senin için yararlı olsun.' Rachel'ın talimatlarını uygulayan Michelle endişelerini dile getirdi. Rachel, eyleme geçirilebilir zihinsel sağlık stratejileri önererek yanıt verdi.
Michelle, 'Bazı travma / katarsis çalışmaları, kişilik testleri ve analizleri ve devam eden şükran etkinlikleri yaptık,' diye yazdı.
Bundan sonra Michelle bir kez daha terapiden memnun kaldı ve akıl sağlığı sorunları üzerinde çalışmaya devam etti.
Michelle, 'İki ay içinde bana gerçekten yardım etmiş gibi hissettiğimi söyleyebilirim,' diye yazdı. 'Beş ay içinde, geriye dönüp bakıyorum ve Talkspace terapistimin bir süreyi atlatmada ne kadar etkili olduğunu görüyorum. depresyon . '
Milyonlarca insan terapiyi denedi ve tıpkı Michelle gibi tatminsiz kaldıkları bir noktaya ulaştı. Örneğin, bazı müşteriler terapistlerinin daha uzun yanıtlar vermesini ister.
zorlayıcı bir yalancı nedir
Bu sorunlar bazen hastaları hayal kırıklığına uğratabilir, ancak terapötik ilişkinin mahkum olduğu anlamına gelmez. Geri bildirim sağlayarak ve yapıcı eleştirileri dile getirerek, danışanlar ve terapistler yanlış anlamaları aşabilir ve terapinin olumlu bir etkiye sahip olmasını sağlayabilir. Bu işe yaramazsa, müşterinin daha iyi bir uyum bulmasının zamanı gelmiş olabilir.
Ne yazık ki, birçok hasta tedaviden memnun olmadıklarında hemen terapisti değiştirir veya terapiyi sonlandırır. İnsanlar terapi sırasında savunmasızdır, bu nedenle ihtiyaç duyduklarını alamama konusunda garip konuşmalar başlatmak zor olabilir. Yeni bir terapist bulmak, terapiden vazgeçmek veya mevcut terapistlerini hayal etmek çoğu zaman daha kolay görünüyor.
Müşteriler genellikle terapinin istedikleri yolu almasını ve tercihlerini belirtmeden onlara fayda sağlamasını bekler. Bazen herhangi bir tatminsizliğin terapinin yardımcı olamayacağının bir işareti olduğunu düşünürler. Bazı danışanlar, terapistlerden tarzlarını veya stratejilerini ayarlamalarını isteme seçeneğine sahip olduklarını bilmiyorlar.
Terapistin sorunlarını, tercihlerini yeterlilik eksikliğiyle birleştiren danışanlar da vardır. Bununla birlikte, danışanlarıyla doğal bir bağlantısı olan çok yetenekli ve deneyimli terapistlerin bile bazen bu müşterilerin aradıklarını sunmak için rehberliğe ihtiyaçları vardır.
ilaç etkinliği için genetik test
Terapistiniz istediğiniz türden geribildirim veya rehberlik sağlamıyorsa, konuyu gündeme getirmeyi ve ona gidişatı değiştirmeleri için bir şans vermeyi düşünün. Bu taktik, terapistleri değiştirmekten daha az zaman alıcı olabilir. İşe yaramazsa, en azından denediğini ve harika bir terapötik ilişkiyi kaçırmadığını anlayacaksın.
İşte bu garip ama değerli sohbeti başlatmak için kullanabileceğiniz bir şablon:
'Merhaba (terapistin adını girin),
Son zamanlarda terapiden istediğim şeyi tam olarak alamadığımı hissediyorum. Kesinlikle sizi suçlamıyorum, ancak aradığım şey için daha iyi sonuç verebilecek farklı bir şey denememizi önermek istedim. (Memnun olmadığınız bir şeyi ekleyin) yerine (istediğinizi ekleyin) yapabilir misiniz? '
Böyle konuşmalarda sorun yaşıyorsanız, birinden farklı bir şey yapmasını istemeniz gerekiyorsa, pratik yapmak ve güven oluşturmak için terapiyi kullanın. Terapi, birçok amaç arasında, danışanların kendilerini etkili bir şekilde ifade etmeyi öğrenmeleri için güvenli bir alandır. Terapinizin nasıl gittiğini düşündüğünüzü ifade etmek bir istisna değildir.
İletişim hatlarını iyileştirmek tüm ilişkilerde faydalıdır. İlişkinin yürümesi için açıklık ve isteklilikle, hayal kırıklığına uğradığınız terapist, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için savaşmada harika bir müttefik olabilir.
