Bir Terapiste Erişmek Spor Salonu Üyeliğinizden Daha Önemlidir

Egzersiz, zihinsel sağlık araç setinizin değerli bir parçasıdır, ancak tek araç olamaz. Sadece çekiç kullanarak bir ev inşa etmeye çalışır mısın? Hayır! Bir gönye testeresine, bir seviyeye ve bir matkaba ihtiyacınız olacak - ve bu sadece başlamak için.
Akıl sağlığı çalışanlarını genel beyin müteahhitleri olarak düşünün. Evet, bir çekiç kullanışlı olabilir, ancak bir çekiçbüyükiş. Fiziksel sağlığınızı göz ardı etmenizi asla önermeyeceğiz, ancak spor salonu üyeliği asla duygusal ihtiyaçlarınızı bir kenara itmeyi gerektirmemelidir.
Kısıtlı bir bütçeniz varsa, pahalı bir spor salonu üyeliği yerine terapi seçmeyi bile düşünebilirsiniz. Bir terapiste erişim sahibi olmanın neden daha önemli olduğu aşağıda açıklanmıştır.

Bir Antrenör Olmadan Egzersiz Yapabilirsiniz - Ama Terapi İçin Bir Uzmana İhtiyacınız Var

Hiçbir akıl sağlığı uzmanıhiçegzersizin önemli olmadığını söyleyin. Ancak beyninizi geliştirmek, zihninizi geliştirmek kadar önemlidir: egzersiz kaygı ve depresyonu azaltır veAyrıcasosyal etkileşim sağlar, kendi kendine yeterliliği teşvik eder ve hoş bir oyalama görevi görür.
Ancak egzersiz yapmazSahip olmakparaya mal olmak. Parkta koşabilir veya bir arkadaşınızla yürüyüşe çıkabilirsiniz. Haftada bir kez voleybol oynayan bir rekreasyonel spor takımına katılabilir veya en yakın doğa koruma alanında yürüyüş yaparak dışarıda eğlenebilirsiniz.
Terapi ancak bir profesyonel gerektirir. Arkadaşlarınızla sohbet etmek zihinsel yükünüzün bir kısmını hafifletir, ancak eğitimsiz bir dinleyici, hatalı mantığınızı gösteremez veya stresle baş etmek için size yeni yöntemler öğretemez. Terapistlerin hizmetleri için adil bir ödeme yapmayı hak etmelerinin bir nedeni vardır. Yıllarca beyni incelediler ve bu bilgiyi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için kullanabilirler.

Terapistiniz Sizi ve İlerlemenizi İzliyor

Elbette, arka arkaya üç hafta kaçırdıysanız, bazı küçük, hiper-yerel spor salonları size bir mesaj gönderecektir. Ancak genel olarak, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için bir spor salonuna güvenmek,çokdisiplin.
Dediğimiz gibi: egzersiz senin için iyi . Ancak faydaları deneyimlemek için tutarlı bir rutine ihtiyacınız var ve bir akıl sağlığı bozukluğuyla mücadele ederken bu tutarlı rutini oluşturmak zor olabilir. Evet, yaparsınsevmekher gün ortaya çıkıyor, ancak depresyon gibi durumlar genellikle ilgisizliğe ve anhedoniye neden oluyor. (Bu, zevk hissetmeme anlamına gelir - egzersiz yapmak bileDahazor.)
Bir terapist, yolunuza devam etmenize yardımcı olacaktır. Ruh sağlığınız iyi bir duruma geldiğinde, tutarlı bir spor salonu rutini oluşturmakçokdaha basit.

Bir Terapist Akıl Sağlığı Acil Durumlarında Size Yardımcı Olacak

Özellikle stresli bir gün veya kötü haberler gibi küçük zihinsel sağlık sorunları için egzersiz bir çözüm gibi gelebilir. Uzun ve zorlu bir koşu, endişelerinizi ve korkularınızı atmak için mükemmel bir yer olabilir. Ancak gerçekten zihinsel olarak mücadele ediyorsanız, spor salonu üyeliği uzun vadede daha iyi olmanıza yardımcı olmaz.
Bir terapist, akıl hastalığınız en kötü durumda olduğunda bir yaşam çizgisidir. Bu yaşam çizgisinden en iyi şekilde yararlanmak için, sürekli olarak biriyle çalışmak isteyeceksiniz. Sonuçta, belirli zihinsel sağlık probleminizin ortaya çıkma şekline yakından aşina olan bir terapist, durumunuza özel olarak özelleştirilmiş yardım sunabilir.
Akıl sağlığı acil durumlarını sadece üzücü günler olarak düşünmeyin. Akıl sağlığı acil durumları, bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyan kendine zarar verme veya intihar düşüncesi içerebilir. Güvendiğiniz bir terapist, bu zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Spor Salonu Üyeliği Sizi Psikiyatriste Yönlendiremez

Bazen psikoterapiden daha fazlasına ihtiyacınız vardır. Depresyonunuz veya anksiyeteniz devam ederse veya bipolar bozukluk gibi daha ciddi bir akıl sağlığı hastalığı teşhisi konulursa, araştırmanız gerekebilir farmasötik müdahale . Egzersiz kadar harika, sigortacıların çoğu bir psikiyatristle konuşmak için sevk ister. Spor salonu üyeliğiniz kesinlikle yapamazo.
İlaç ihtiyacınızın sizi kandırarak başarısız olduğunuzu düşünmesine izin vermeyin. Yapmadın! Bir akıl sağlığı uzmanı, ihtiyaçlarınızın ilaç gibi ek tedavilere ne zaman ihtiyaç duyduğunu belirlemek için eğitilir. Profesyonel bir terapistle çalışmak için bütçeniz yoksa, sizin için hangi seçeneklerin mevcut olabileceğini asla bilemezsiniz.
Terapistler, zihinsel sağlığınızın daha büyük resmini görmek için eğitilir. Terapistinizin, iyileşme planınızın bir parçası olarak artırılmış fiziksel aktiviteyi tavsiye etme olasılığı yüksektir - ancak bu spor salonu üyeliği meditasyon, sağlıklı beslenme, kişisel bakım, kendi kendine yatıştırıcı teknikler ve (elbette!) Düzenli terapi ile uyum içinde çalışır.