Cinsel Yaşamınız Yavaşladı mı? Tutkuyu Yeniden Canlandırmanın Yolları

Aşağıdakiler 18 yaşından büyük okuyuculara yöneliktir

Harika seks yaparken kıvılcımlar uçar ve vücutlar birleşir. Ama soğuduğunda ve bir rutine dönüştüğünde ne olur?

Cinsel yakınlık, mükemmel bağlantı, kendini keşfetme, zevk ve canlılık için bir fırsat sunar. Ama aynı zamanda bir kayıp, acı, korku ve kırılganlık kaynağı da olabilir. Cinsiyetin bu taraflarına verilen tipik tepki, geri çekilmek ve duvarlar yaratmaktır.

Ya bunun yerine, kendi kendinizden şüphe duymanız veya utanç duymanız, kaybetme korkunuz, ilişkiyle ilgili uzun vadeli şüpheleriniz veya kıskançlık ve geçmiş partnerlerinizle karşılaştırmalar dahil olmak üzere çarptığınız engelleri açmayı seçtiyseniz? Cinsel bir varlık olarak özünüzle eşinizinki arasında bağlantı kurmanın ve keşfetmenin yeni yolları için iç gözlem ve sürekli çaba, artan yakınlık ve daha iyi seks için anahtardır.

İşte sağlıklı cinselliği, yakınlığı, bağlantıyı ve tutkuyu bilinçli ve eğlenceli yollarla en üst düzeye çıkarmak için birkaç anahtar mekanizma.

Aşağıdakilerden hangisi panik bozukluğunun belirtilerinden biridir?

1. Tutkuyu Yeniden Tasarlayın

Tutku, yakınlığın önemli bir bileşenidir. Daha derine inme dürtüsü, bağlanma ateşi. Tutku genellikle romantik ilişkilerin erken dönemlerinde ikinci doğadır; yeni ilişki enerjisi, keşfetme ivmesini sürdürür. Yeni şeyler deniyor, partnerinizin bedeninin ve ruhunun her köşesini ve huyunu bulmak için can atıyorsunuz. Bazı çiftler bunu diğerlerinden daha uzun süre sürdürür, ancak sonunda bağlantı kurmanın yeni yollarını hayal etmemiz gerekir. İşte bazı fikirler:

• Tutkunuzu keşfedin. Seni ne tahrik eder? Son zamanlarda yaşadığınız bazı fantezileriniz neler? Bedeninizin ve zihninizin bu fantezilerde ve potansiyel olarak yeni ve korkutucu uyarılma kaynaklarında oturmasına ne kadar rahat izin veriyorsunuz? Vücudunuzu keşfedin ve sizi uyandıran fikirler, resimler ve şeyler hakkında düşünün.

• Birlikte fantezileri paylaşarak ve keşfederek rahat olmaya çalışın. Eşiniz, neye benzediğini bilmiyorsanız veya ona anlama şansı veriyorsanız, hayallerinizin cinsel varlığı olamaz. Fantezilerin bir listesini yapın ve her iki tarafta da hiçbir yargı veya beklenti olmadığını anlayarak bunu partnerinizle paylaşın. Fanteziler sadece budur. Denediğiniz şeyler olabilirler, ancak fantezi dünyasında güçlü bir şekilde oturmaları gerekir. Siz bunu paylaştıkça ve partnerinizden kabul gördükçe samimiyet genişler. Ortaya çıkan herhangi bir güvensizliği izleyin ve bir engel haline gelirse bir terapistten yardım alın (örneğin: kıskançlık, korku, karşılaştırmalar, bir cinsel eylemi, fikri veya ilgiyi kabul etmede zorluk).

• Tüm medyayı ve cihazları uzaklaştırın ve elinizin düz avucunu partnerinizin göğsüne koyun. Gözlerinin içine bakın ve aynı anda nefes almaya çalışın. Bunu yaparken, eşinizle ilgili sevdiğiniz beş fiziksel şeyi, sevdiğiniz beş fiziksel olmayan özelliği, dokunulmayı sevdiğiniz beş yolu, beş yeri, yemeği, size erotik görünen şehirleri vb. Anlatarak sırayla anlatın. rahat hissetmek, senkronize nefesi koruyarak cinsel temasa geçmek.

2. Oyunculuğu Artırın

Cinsellik bazen eğlenceli ve aptalca olmalıdır! Çocukluktan, kültürel / toplumsal normlardan, geçmiş ilişkilerden, mevcut güvensizliklerden veya ilişkideki sorunlardan kaynaklanan stres, kaygı, baskı ve cinsellikle ilgili olumsuz ilişkileri ortadan kaldırmak için aktif olarak mücadele edin. Bunu eğlenceli ve gönülsüz bir keşif ve bağlantı yoluyla yapabilirsiniz. Partnerinizi yeni bir mercekten bağımsız, kabul edilmiş bir cinsel varlık olarak görün. Şunlardan bazılarını deneyin:

• Yakınlık, seks ve enerji alışverişinin ilk dakikadan itibaren kendiliğinden, akıcı veya büyüleyici olması gerekmez. Bu harika olsa da, beklenti her zaman yaratıcılığı ve kasıtlı oyun oynama fırsatlarını sınırlayacaktır. Bunun yerine eğlence için bir plan yapın. Altı dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın, partnerinize size yapılmasını istediğiniz bir şeyi söyleyin (örneğin: Masaj, oral seks, yeni bir oyuncak), partneriniz bunu yapar, sonra siz geçiş yaparsınız. Kendinizi enerjik ve daha fazlasına hazır hissedene kadar ayrılan süreye bağlı kalarak sırayla devam edin.

• Seks oyuncak alışverişine git! Mağazalar göz korkutucu görünüyor, ancak aslında eğlenceliler ve saçma, duygusal sohbetlere ve keşiflere izin veriyorlar. Personel genellikle ürünleri gösterecek ve açıklayacak ve birlikte keşfedeceğiniz yeni şeyler bulmanıza yardımcı olacaktır. Yine, yargılama ve beklenti olmaması anahtar değildir.

• Yeni mekanlarda samimi teması deneyin… battaniyenin altındaki parkta, restoranda masanın altında, arabada, tenha bir plajda. Daha fazla samimiyet ve bağlantıya yol açan heyecan ve oyunculuk eklerken başkalarına ve yasalara saygı duymak mümkündür.

3. Şimdiki An Bağlantısı ve Kendini ve Başkasını Kabul Etme

Çoğumuz, cinsel temas sırasında tam olarak mevcut ve farkında olarak vücudumuzda olmayı asla öğrenemedik. Din, kültür, aile ve erken cinsel deneyimler müdahale edebilecek anksiyete yaratır. Ancak partnerinizle birlikteyken, tam anlamıyla bir araya gelme ve bağlanma yeteneğinizi engelleyen bu dış güçleri kontrol altına almanın yollarını bulun. Eşinizin haysiyetini ve saygısını göstererek, güvenli rızaya dayalı faaliyetlerde bulunduğunuz sürece, yaptığınız herhangi bir cinsel seçim tamamdır ve keşfetmeye değer. Dikkatli yakınlık uygulamayı öğrenmek - deneyimlerinizi fark ederken kendinizi ve eşinizi tamamen kabul etmek - samimiyeti tamamen yeni bir düzeye taşır. Dikkatli bir samimiyet yaratmak için bazı ipuçları:

• Partnerinizle (tarafsız zamanlarda) geçmiş tarihlerin, dinin, kültürün, aile değerlerinin cinsiyeti nasıl etkilediğini konuşarak kabul etmeyi deneyin. Belki bir terapistin yardımıyla bu faktörlerin üstesinden gelmek için stratejileri tartışın.

• Farkındalığın diğer alanlarında yaptığınız gibi, bedeninizde olma pratiği yapın; Vücudunuzun çeşitli yerlerinde hisler, doku, hareket, basınç, renk, yoğunluk fark edin. Bunu gün boyunca cinsel olmayan çeşitli durumlarda, ardından samimi dokunuşlarda yapmayı deneyin. Enerji, sıcaklık, gerginlik ve hareketteki değişiklikleri fark edin ve bunu partnerinizle paylaşın. Fark etmekte zorlanıyorsanız, yavaşlayın, derin nefesler alın ve her vücut parçasını takip edin. Kendinize veya partnerinize dokunmanın yeni yollarını deneyin ve vücudunuzdaki değişiklikleri tartışın.

• Yavaşlatmak. Cinsel benliğinize ve partnerinize ilişkinizle birlikte büyümesi ve gelişmesi için zaman ve alan verin. Tıpkı vücudunuzu çalıştırıp sağlıklı fiziksel ve duygusal alışkanlıklar oluşturduğunuz gibi, cinsel olarak büyümek ve gelişmek için zaman ve enerji harcamak da gerekli.

Partnerinizle bu haftaya girerken, tutkuyu, oyunculuğu ve şimdiki an katılımını yeniden hayal eden etkinliklerle kabul, farkındalık ve açıklık pratiği yapın. Bu, samimiyetinizi artırmalı ve yeni bağlantı seviyeleri yaratmalıdır. Bu yangını yeniden yakmanın zamanı geldi, ancak sorun yaşıyorsanız korkmayın çiftin danışmanlığını dene .