Sizin İçin En İyi Çevrimiçi Terapiyi Bulmak
En iyi çevrimiçi terapi, akıl sağlığı desteği almanın uygun ve uygun fiyatlı bir yolunu sağlar. Müşterilere esnek ve erişilebilir bir planlama ortamında saygın terapistlerle bağlantı kurma ve iletişim için çeşitli seçenekler sunma (sadece birkaç faydasını belirtmek gerekirse) fırsatı verir.
depresyon teşhisi nasıl konur
Geleneksel, ofis içi terapiye göre birçok avantajıyla, bu tür bir desteği almakla ilgilenenlerin, sağlayıcıları ve platformları söz konusu olduğunda çok fazla seçeneğe sahip olması şaşırtıcı değildir - ancak her biri değil çevrimiçi terapi veya çevrimiçi danışmanlık sağlayıcı eşit oluşturulur.
En iyi çevrimiçi terapi sağlayıcısını ararken, göz önünde bulundurulması gereken bazı önemli hususlar vardır: sağlayıcının etkinliği, gizlilik ve güvenlik uygulamaları, danışman nitelikleri, uzmanlık alanları, erişilebilirlik ve fiyatlandırma karşılaştırmaları.
İhtiyaçlarınızı Açıklamak
Çevrimiçi terapi, zihinsel sağlığa tek tip bir yaklaşım benimsemez. Pek çok faydasına rağmen, ciddi ruh sağlığı sorunları olanlar için en iyi seçenek olmayabilir. Bu sanal destek ortamına dalmadan önce, ilk adım, özel durumunuzun bu tür bir terapiye uygun olup olmadığını veya daha uygulamalı bir müdahaleye ihtiyacınız olup olmadığını düşünmektir.
İçin destek arıyorsanız depresyon , kaygı , bağımlılıktan kurtulma , yeme bozuklukları , ilişki sorunları , hedefler veya sadece günlük hayatın stresi , en iyi çevrimiçi terapi size bir terapistle gerektiği kadar sık veya az iletişim kurma yeteneği sağlayabilir. Bir müşterinin bu tür konuşmalar için hangi formatın en iyi olduğuna karar vermesi gerekir - ister video, ses veya metin tabanlı mesajlaşma yoluyla. Genel olarak, mesaj yanıtlarının sayısı ve görüntülü toplantıların zamanlaması esnek olabilir ve bir kişinin terapistiyle belirlenebilir.
İki kişi evlilik veya çift danışmanlığı istiyorsa, ilişki merkezli çevrimiçi terapi seçenekleri her oturumda iki kişiyi aynı anda meşgul ederek program koordinasyonunun ortak engelini kaldırır.
Çevrimiçi Terapi Sağlayıcılarının Temellerini Değerlendirme
İhtiyaçlarınız için en iyi çevrimiçi terapi sağlayıcısını seçtiğinizden emin olmak için, temel düzeyde, kuruluşun terapistlerinin size ve durumunuza uygun olduğunu doğrulamak önemlidir. Çoğu zaman, terapistin uzmanlık alanları uygulama içinde detaylandırılır ve çevrimiçi terapi alımı değerlendirmesini tamamlamadan önce gözden geçirilebilir. Eşleştikten sonra terapistleri değiştirip değiştiremeyeceğinize dikkat edin - bu, Talkspace gibi belirli sağlayıcıların tek bir tıklama ile geçişe izin vermesiyle minimum düzeyde rahatsız edici bir süreç olmalıdır.
Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta da, bir çevrimiçi terapi sağlayıcısının seansları güvenli ve güvenli bir video platformu aracılığıyla sunup sunmadığıdır. Bazı şirketler 'Skype terapisi' doğrultusunda bir şeyin reklamını yapabilirken, ifade yalnızca çoğu insanın özdeşleştiği bir şey olduğu için kullanılabilir. Çevrimiçi terapi hizmetinin karşıladığından emin olun HIPAA gereksinimleri , kişisel sağlık hizmetleri veri gizliliği ve tıbbi bilgilerin korunmasına yönelik güvenlik hükümleri sağlayan mevzuattır. Aslında, Skype, Facetime ve diğer yaygın görüntülü arama uygulamaları aracılığıyla konuşmak HIPAA düzenlemelerine uygun değildir. Bir telefon seansı ya da bir terapiste e-posta göndermek de olmazdı.
Hasta gizliliğini korumak için Talkspace gibi saygın çevrimiçi terapi sağlayıcıları, müşterilerin şifreli ve özel bir sohbet ortamında terapist metin mesajlarını, sesli mesajlarını ve resimli ve video mesajlarını göndermelerine izin verir. Örneğin Talkspace, müşterilerin mevcut en güvenli, en güvenli ve özel çevrimiçi terapiyi almasını sağlamak için bankacılık düzeyinde şifreleme ve kimlik doğrulama önlemleri kullanır.
Doğru Çevrimiçi Terapisti Seçmek
En iyi çevrimiçi terapi sağlayıcıları, müşterileri yardım aradıkları zorluklarda uzmanlaşmış lisanslı ve eğitimli terapistlerle buluşturur. Bir kuruluşun psikologlarının, çalıştıkları eyalette ruhsatlandırıldığından emin olmak için, bir eyaletin Psikoloji Kurulu aracılığıyla lisans numaralarını kullanarak veya aşağıdaki gibi güvenilir bir üçüncü taraf kaynağı aracılığıyla doğrulayabilirsiniz.Bugün Psikoloji’S' Bir Terapist Bulun ”Arama özelliği.
Çevrimiçi Terapi Enstitüsü ayrıca ruh sağlığı tedavisi için teknolojiyi kullanan terapistler için temel bir etik çerçeve sağlar. Bu, bir terapistin nitelikleri, eğitimi ve güvenlik önlemleri dahil olmak üzere hastaların bekleyebileceği bir dizi minimum uygulama ve standart sunar. Mümkün olan en iyi eşleşmeyi bulmak için çevrimiçi sağlayıcıları ve terapistleri değerlendirirken bu çerçeveyi kullanabilirsiniz.
kendimi öldürmeli miyim testi
Maliyet Hususları
Bir anahtar motivatör En iyi çevrimiçi terapi sağlayıcısını seçmek maliyettir. Genel olarak konuşursak, bir kişi çevrimiçi terapi maliyetlerinin geleneksel ofis içi seanslardan önemli ölçüde daha düşük olmasını bekleyebilir.
Seçtiğiniz sağlayıcıya bağlı olarak fiyatlar, fiyatın yaklaşık dörtte biri ile yarısı arasında değişmektedir. ofis içi terapi, haftalık oturum başına ortalama 75 ila 150 ABD dolarıdır. Ancak tek tasarruf bu değil. Nakliye veya işten izin dahil olmak üzere herhangi bir planlama veya işe gidip gelme maliyetleri, uzun vadede daha da büyük tasarruflarla sonuçlanabilir.
Çevrimiçi Terapiyi Deneyin
En iyi çevrimiçi terapi sağlayıcılarını bulmak için pek çok seçenek varken,sizinihtiyaçlar zor olabilir. Neyse ki, özellikle bir sağlayıcının gizlilik ve güvenlik uygulamaları, danışman nitelikleri, uzmanlık alanları, müşteri erişilebilirliği ve fiyatlandırma konusunda bilinçli bir karar vermenize yardımcı olacak kaynaklar ve değerlendirmeler vardır.
Başlamak için, kendinize şu soruyu sorarak başlayın: Terapiden ne elde etmek istiyorum?
