Yüz yüze Çevrimiçi Terapi Deneyimi

Talkspace'teki hastaların çoğu ilk kez terapiyi deniyor. Sadece çevrimiçi terapi bir referans çerçevesi olarak, yüz yüze muamele ile karşılaştırma yapamazlar. Ancak bu gerçek, çevrimiçi terapinin engelleri ortadan kaldırdığını gösteriyor - yüksek fiyat ve rahatsızlık - bu genellikle insanları profesyonel ruh sağlığı desteği almaktan caydırır.

Bununla birlikte, birçok kullanıcı bir terapistin ofisinde kapsamlı deneyime sahiptir. Bazıları çevrimiçi terapiye geçmeden önce yıllarca haftalık terapi seanslarına gitti. Diğerleri yüz yüze tedavilerine devam ettiler ve Talkspace'i ücretsiz bir hizmet olarak kullandılar.

dünyanın en iyi ruh sağlığı sistemi

Yüz yüze ve çevrimiçi terapi arasındaki farkları keşfetmenin nasıl bir şey olduğunu göstermek için, her ikisiyle de deneyimleri konusunda açık olan müşterilerimize anket yaptık. İşte bize öğrettikleri:

Geleneksel Terapi Hayattan Bir Mola Gibi Hissedebilir

Müşteriler bir terapistin ofisine girdiklerinde, dünyanın geri kalanı ve günlük sorumlulukları bekleme odasında kalır. Geleneksel terapi seansları, önemli ruh sağlığı konularında diyalogdan başka hiçbir şeyin olmadığı fiziksel bir alan sunar. Bu deneyim, iş ve ilişkilerin stresinden kurtulmak gibi gelebilir.

'Kurtulmak için o zamanı dört gözle bekliyordum,' dedi Richard , bir ofiste haftalık terapi seanslarına katılan zamanının bir Talkspace müşterisi.

Çevrimiçi terapinin bu duygudan kopma hissi sunma olasılığı daha düşüktür çünkü birincil değerlerinden biri, herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde bir terapistle ilişki kurma becerisidir. Talkspace müşterileri genellikle terapistlerine işyerinin ortasında, evde veya dışarıdayken mesaj atar. Bu barışçıl kaçışın değiş tokuşu aciliyettir.

Yüz Yüze Terapi Daha Fazla Hesap Verebilirlik ve Müdahale Sağlayabilir

Diğer müşteriler, sürekli vücut dillerini okuyabildiklerinde terapistlerin onları sorumlu tutmasının daha kolay olduğunu bildirdi. Müşterilerimizden biri, bu avantajı nedeniyle bazen yüz yüze terapiyi tercih ettiğini itiraf etti.

'Yüz yüze saklanamıyorum,' dedi.

Bir ofiste bakım almak, ciddi travma sonrası stres bozukluğu [PTSD] gibi bazen tek başına çevrimiçi terapi ile tedavi edilmesi zor olan durumlara sahip kişiler için gerekli olabilir. Başka bir Talkspace müşterisi olan Renee, göz hareketini duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terapisi dahil olmak üzere yüz yüze müdahalelere güveniyor [ EMDR ], TSSB'yi tedavi etmek için. Yüz yüze etkileşimler özellikle yararlıdır, dedi Renee, kendini durdurmak için yardıma ihtiyacı olduğunda ' ayrışan ”(Zihinsel olarak bir durumu terk etmek).

Renee, 'Her şeyi entelektüelleştirme eğilimindeyim, ki bu, çevrimiçi olduğumda ve bir odada başka biriyle olmanın aksine mesaj attığımda çok daha fazla sıyrılabiliyorum,' dedi. 'Bir terapistin fiziksel varlığına ihtiyacım var.'

Paradan ve Zamandan Tasarruf Etmek İçin Çevrimiçi Terapiye Geçiş

Ne yazık ki, geleneksel terapinin ve yüz yüze tedavinin faydalarının maliyeti vardır, en önemlisi işe gidip gelmek için harcanan zaman ve genellikle bir seansın pahalı fiyatı. Hem Ricardo hem de Ashley, müşterilerimizden biri, para ve zamandan tasarruf etmek için yüz yüze terapiden çevrimiçi terapiye geçtiler.

kendini hastaneye nasıl koyarsın

Ashley, 'Şehre gidiş-dönüş 20 dolarlık bir tren bileti satın almam ve randevuma gelmek için her yönden bir saat gitmem gerekiyordu,' dedi. 'Terapiye gitmekten nefret etmeme neden oldu.'

Terapisti her 45 dakikalık seans için 75 dolar aldı, yani toplam maliyet 95 dolar ve yaklaşık üç saat oldu. Mesajlaşma terapisi Ashley'nin daha üretken olmasına ve kazancının daha fazlasını bankaya yatırmasına izin verdi.

Daha İyi Bir Eşleşmeyi Daha Kolay Bulmak İçin Çevrimiçi Terapiyi Kullanma

Farklı nüfusa sahip büyük şehirlerde yaşamayan insanlar için, kültürlerini, cinsel yönelimlerini veya akıl sağlığı durumlarını anlayan bir yüz yüze terapist bulmak zor olabilir. Hem memleketinde hem de üniversitede Justin, iyi bir eşleşme olduğunu düşündüğü bir profesyonel bulmakta zorlandı.

Justin, 'Talkspace'i denedim çünkü LGBT terapisi gibi bir uzmanlık seçebilmenizi veya anksiyeteden muzdarip hastalarla ilgilenen biriyle doğrudan çalışabilmenizi sevdim,' dedi.

Çevrimiçi terapi, yüzlerce terapist profiline anında erişim sağlar ve danışanların aramalarını mesafeye göre daraltması gerekmez. Bu geniş seçenekler dizisi, azınlık danışanlarla çalışma veya belirli hastalıkları tedavi etme konusunda uzmanlaşmış birini hızlı bir şekilde bulmayı kolaylaştırır.

Mesajlaşma Terapisinin Sürekli Desteği

Acımasız kaygısı ve depresyonu nedeniyle, Ricardo haftada bir geleneksel terapi programının yardıma ihtiyacı olduğunda onu sık sık yalnız bıraktığını hissediyordu. Ricardo, tutarlı, günlük destek almak için Talkspace'i denedi. Seanslar arasında beklemek yerine, her mücadele ettiğinde veya bir şeyi ifade etmesi gerektiğinde terapistine mesaj attı. Bu yaklaşım nihayetinde onun için daha iyi çalıştı ve Talkspace terapistinde iki yıldan fazla kaldı.

Hem Yüz yüze hem de Çevrimiçi Terapi Derin Bir Bağlantı Kurabilir

Ricardo Talkspace'i kullanmaya başladığında, çevrimiçi bir yöntemin yüz yüze çalışma kadar güçlü bir terapötik ittifak sağlayıp sağlayamayacağı konusunda şüpheliydi. Ancak, çevrimiçi terapide onu daha açık hale getiren ve ilk Talkspace terapistiyle derin bir bağ kuran 'özgürleştiren bir şey' vardı. Uzun paragraflar yazma ve herhangi bir zamanda gönderme yeteneği özgürleştiriciydi.

Eksiksiz Destek için Her İki Seçeneğin Birleştirilmesi

Renee, şahsen ruh sağlığı randevularından yararlanmasına rağmen, ofis dışında kendini savunmasız hissetti. Talkspace'i ek destek kaynağı olarak kullanarak, daha hızlı ilerleme kaydetti ve zorlayıcı bilişsel çarpıtmalara daha fazla zaman ayırdı.

depresif bir insan yataktan nasıl kaldırılır

Ne Denemek İstiyorsun?

Yüz yüze ve çevrimiçi terapiyi karşılaştırma eğilimi doğaldır ve genellikle faydalıdır. Yine de bir rekabet yok. Ofislerdeki ve tesislerdeki tedaviler her zaman bir yere sahip olacaktır ve belirli koşullara sahip kişiler için gereklidir. Çevrimiçi terapi, daha uygun ve uygun maliyetli olma eğilimindedir.

Hangi aracı denerseniz deneyin, psikoterapinin zihinsel sağlığı ve refahı iyileştirdiği klinik olarak kanıtlanmıştır. Kendi müşteri hikayenize sahip olmaya hazırsanız, terapiyi deneyin.