Reddedilmeye Duyarlı Disfori Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

elleriyle yüzünü kaplayan çiçekler arasında oturan adam

Kimse reddedilmeyi sevmez - bunun arkadaşlarından, aileden, iş arkadaşlarından veya bir aşktan gelmesi fark etmez. Bazı insanlar reddedilmekten kolayca kurtulabilirken, diğerleri bu duyguyu dayanılmaz buluyor, öyle ki ezici bir duygusal tepkiyi tetikliyor. Reddedilmeye karşı daha acı verici bir tepkiye sahip olanlar, eleştirilmeye veya reddedilmeye karşı aşırı duygusal duyarlılıkla karakterize edilen reddedilme duyarlı disforisi (RSD) yaşıyor olabilirler (reddedilme olmamasına rağmen ortaya çıkabilir).

duygu bozuklukları ile karakterize bozukluklar olarak bilinir

Reddedilmeye Duyarlı Disfori nedir?

Reddedilme duyarlı disforisi yaşayanlar için, reddedilme, eleştiri veya başarısızlık gibi normal yaşam deneyimleri dayanılamayacak kadar fazladır. Yanıtları tipik olarak beklenenden çok daha serttir ve kısıtlayıcı olabilir, yönetilmesi zor olabilir ve yaşam kalitesini etkiler . Bazen, bu tam reddedilme korkusu, bir kişiyi evrensel olarak sevilmek için çok çalışmaya sevk eder veya duygusal olarak zarar görebilecekleri durumlardan kaçınabilir. MSB ayrıca ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilir - reddedildiğiniz veya reddedileceğiniz inancı, kendi kendini doğrulayan kehanet .

Reddedilmeye Duyarlı Disfori Belirtileri

Hiç kimse reddedilmekten veya başarısız olmaktan hoşlanmazken, RSD'si olanlar aşağıdaki gibi semptomlar sergileyebilir:

Kolayca utanma veya utanma
Duygusal bir patlama yaşıyorlar ve reddedildiklerinde sinirleniyorlar
Kendileri için inanılmaz derecede yüksek standartlar belirleme
Düşük benlik saygısı yaşamak
Özellikle sosyal ortamlarda endişeli hissetmek
İlişkilerle ilgili sorunlar yaşamak
Sosyal durumlardan ve diğer insanlardan kaçınmak
Başkalarının beklentilerini karşılayamadıkları için başarısızlık gibi hissetmek
Hakkında düşünmek Reddedildikten sonra kendilerine zarar vermek

Unutulmamalıdır ki, bu semptomlardan bazıları aşağıdaki gibi diğer akıl sağlığı koşullarında da yaygındır:

Bipolar bozukluk
Sınır kişilik bozukluğu
Travmatik stres bozukluğu sonrası
Obsesif kompulsif bozukluk
Depresyon
Sosyal fobi

RSD, diğer akıl sağlığı bozuklukları gibi görünebileceğinden, lisanslı bir psikolog, psikoterapist, danışman, doktor veya başka bir akıl sağlığı sağlayıcısından doğru teşhisi almak önemlidir. Nedensel bir bağlantı nedeniyle, DEHB'niz varsa ve bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, daha acil bir teşhis almayı düşünün.

Reddedilmeye Duyarlı Disforinin Nedenleri

MSB'ye sahip olanlar reddedilmeye son derece duyarlıdır ve belirli durumlar tarafından tetiklenir - ancak bunun kesin nedeni henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Birçok gibi Zihinsel sağlık sorunları , bu reddedilme duyarlılığına neden olan tek bir faktör yoktur, daha ziyade, rol oynayan genetiğin yanı sıra, çoğu zaman bir travma - yaşamın erken dönemlerinde reddedilme ve ihmal - öyküsüdür.

Bazı insanlar genetik olarak RSD'ye yatkındır ve ailelerde geçebilir. Diğer durumlarda, RSD'li bir kişi, aşırı derecede eleştirel veya ihmal eden bir ebeveyn veya bakıcı deneyimlemiş olabilir. Bu durumlarda, travmanın, mağdurun düşük benlik saygısına, yoğun reddedilme korkusuna ve ilişkilerinde terk edilme korkusuna katkıda bulunması muhtemeldir. Diğer durumlar, akranlar veya romantik bir partner tarafından zorbalığa uğramak da dahil olmak üzere reddedilmeye karşı aşırı duyarlılığa neden olabilir.

Reddedilmeye Duyarlı Disfori ve DEHB

Reddedilmeye duyarlı disfori herkesi etkileyebilirken, araştırmalar bazı grupların bu duygulara çok daha duyarlı olduğunu gösteriyor. Çoğunlukla dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan kişiler, diğer insanların kendileri hakkında ne düşündüklerine veya söylediklerine karşı çok hassastırlar ve DEHB olan gençlerin ve yetişkinlerin% 99'una kadar raporlama reddedilmeye karşı daha duyarlıdırlar.

DEHB, dış dünyadan gelen uyaranlara aşırı tepki veren sinir sistemini içerir. Bu nedenle neredeyse her tür reddedilme, bir stres tepkisini tetikleyebilir ve aşırı duygusal tepkilere neden olabilir. Aslında araştırmacılar tahmin 12 yaşına gelindiğinde, DEHB olan çocuklar, kendileriyle ilgili yaşlarındaki diğer çocuklara göre 20.000 daha fazla olumsuz mesaj alırlar ve özgüvenlerini azaltırlar. Eleştiri veya reddedilme hayal edilebilir, ancak genellikle durumlarından dolayı gerçek geri bildirime dayanır.

Reddetmeye Duyarlı Disfori Nasıl Teşhis Edilir

Bir doktor, bir kişinin durumu olup olmadığını belirlerken, reddedilmeye duyarlı disforinin altta yatan bir akıl sağlığı sorunuyla bağlantılı olup olmadığını öncelikle dışlamalıdır. Bunun nedeni, semptomlarının diğer akıl sağlığı sorunlarında da yaygın olmasıdır. Semptomları değerlendirmek için, lisanslı bir danışman, psikolog, psikoterapist veya başka bir akıl sağlığı uzmanından profesyonel bir teşhis aradığınızdan emin olun.

çocuklar için grup terapisi etkinlikleri

İlk konsültasyon sırasında, bir doktor aile öyküsü ve semptomları hakkında soru sorabilir. Bir kişi, belirli durumlarda nasıl tepki verdikleri ve hissettikleri hakkındaki soruları muhtemelen cevaplayacaktır. Ayrıca bir çevrimiçi var kendi kendini test bir kişinin semptomlarının RSD'ninkilerle eşleşip eşleşmediğini belirlemeye yardımcı olmak için. Bazı tarama soruları şunları içerebilir:

Duygularınız incindiğinde ani, yoğun öfke duyguları yaşıyor musunuz?
Reddedildiğinizi veya eleştirildiğinizi hissettiğinizde ani depresyon yaşıyor musunuz?
En sert eleştirmeniniz misiniz?
Öyle mi Tedirgin hissetmek sosyal durumlarda kimsenin senden hoşlanmadığını varsayıyorsun?
Birinin iyi tarafına geçmek için yukarıda ve öteye giden bir 'insanları memnun eden' misiniz?
Bu şekilde hissetmeye devam edemeyeceğini düşünüyor musun?

Reddedilmeye Duyarlı Disfori Tedavisi

Bu rahatsızlığın tedavisi olmasa da tedavi olanakları vardır. En iyi tedavi seçenekler reddedilme duyarlı disfori için iki ana faktöre bağlıdır: semptomlarınızın yoğunluğu ve diğer bozukluklarla örtüşüp örtüşmediği. Kişinin reddedilmeye karşı fizyolojik tepkilerini yatıştırmaya yardımcı olmak ve ayrıca hiperaktivite ve depresyon gibi ilişkili semptomları hafifletmek için ilaç reçete edilebilir.

İlaç dışında, bilişsel davranışçı terapi ayrıca bir kişinin aşırı duyarlılığını azaltmaya ve reddedilme ve eleştiriyle baş etmesine yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi sırasında, bir birey, belirli, eyleme geçirilebilir başa çıkma teknikleri geliştirmeye yardımcı olmak için lisanslı bir profesyonel terapistle oldukça yapılandırılmış bir şekilde çalışır. Odak noktası, bir kişinin sorunlarını, işlevsiz duyguları, davranışları ve düşünce kalıplarını yöneterek tedavi etmeye yerleştirilir.

Yaşamın stresini daha iyi yönetmek RSD'yi tedavi etmeye de yardımcı olabilir, çünkü bir kişi stresliyse reddedilmeye karşı duygusal bir tepki gösterme olasılığı daha yüksektir. İyi beslendiğinizden, yeterince uyuduğunuzdan ve sakin bir zihin geliştirmeye yardımcı olmak için fiziksel egzersize katıldığınızdan emin olun.

Reddedilmeye duyarlı disforiyi tedavi etmede umut vardır - ve ilk adım farkındalıktır. Reddedilmeye duyarlı disfori, DEHB ve diğer bazı zihinsel sağlık durumlarıyla bağlantılı olsa da, herkes eleştirilme veya reddedilme konusunda aşırı duygusal hassasiyet yaşayabilir. Zamanla, tedavi edilmezse semptomlar daha da kötüleşecek ve reddedilme yaşadığınızda yoğun veya ezici duygusal tepkiler meydana gelirse, bir akıl sağlığı uzmanı ile konuşmaya başlamayı gerekli kılacaktır.