İyi Bir İnsan mıyım? Sınırda Bir Kişilik Perspektifi

Bu parça bizim Darkest Day serisi , hastalıklarının en kötüsünü atlatan ve şimdi başkalarının yolunu aydınlatan insanların hikayelerinden oluşan bir koleksiyon. #LightYourWay

Ben iyi bir insan mıyım Zaman zaman hepimizin kendimize sorduğu bir sorudur, ancak Sınırda Kişilik Bozukluğu olan insanlar için özel bir önem taşır.

vraylar ne için kullanılır

BPD ile yaşayan biri olarak, bu durumla ilgilenenler hakkında her türlü olumsuz yorum duydum: manipülatif, kızgın, bencil, empati kuramıyoruz, uzun vadeli taahhütleri yerine getirmekten aciziz - liste devam ediyor. BPD'li birçok insanın bu özelliklerden bazılarını çeşitli zamanlarda sergilediği doğru olsa da, her zaman hepimizi tanımlamazlar.

Bu niteliklerden hiçbirini sergilemediğimi söylemeyi çok isterim, ancak BPD, çoğu akıl sağlığı bozukluğu gibi, değişken bir ciddiyet ölçeğinde mevcuttur. Uygulanan basınç miktarına bağlı olarak değişen bir spektrumdur.

2014'teki kadar baskı altında olmadım. İkinci evliliğim Şubat ayında dağıldı (görünüşte bir gecede ama aslında yıllarca süren ihmal ve inkarın sonucuydu). Sonraki haftalarda, korkunç bir şekilde sona eren bir buluşmanın tadını çıkardım (başka bir zaman için başka bir hikaye). Sonra, yağmurlu bir Nisan öğleden sonra, dördüncü çocuğuma hamile olduğumu öğrendim (o ana kadar olan iki yılı, tüplerimi bağlamak için bir bekleme listesinde geçirirdim).

Herkes benim kürtaj olacağımı umuyordu. Eski sevgilim bile emin bir şekilde başka bir çocuğa sahip olmanın 'beni öldüreceğini' söyledi. O çocuğu tutup tutmama konusundaki dayanılmaz karar beni neredeyse ayrı tutuyordu. Onu alıkoymaya karar verdim, ancak hamileliğim halka açıldığında herkesin kocamı aldattığımı ve başka birinin çocuğuna hamile kaldığımı düşündüğünü ve evliliğimizin dağılmasının nedeni de buydu.

Manipülatif, kızgın, bencil, empati kuramayan, uzun vadeli bağlılıkları sürdüremeyen - bunlar o yıl kendim hakkında duyduğum sözlerden sadece birkaçı. Kendinden nefret etme krizlerinde, birkaç kez kendim için bile kullandım.

Bu tür geniş genellemeler yalnızca klişeleri sürdürür ve damgalar karmaşık bir bozukluğa bağlı. BPD'li biri bu özellikleri sergiliyor olsa bile, bizim muhakememize değil, desteğimize ihtiyaç duyar.

Yargı. İyileşme yolunda gerçekten aklımı kaybeden birine dönüşümü başlatan kelime buydu.

Hepimiz her gün, çoğu zaman farkında bile olmadan yargılara varırız. Çevremizdeki insanları, gözlemlediğimiz durumları, hatta cansız nesneleri yargılıyoruz.

Bir ömür boyu bir yana, gün boyunca geçirebileceğiniz (ve muhtemelen yapabileceğiniz) yargıların miktarının kelimenin tam anlamıyla sonu yoktur. İçinde farkındalık eğitimle, bu yargıların farkına varırsınız ve etrafınızdaki insanları, nesneleri ve durumları yargılamadan sadece çevrenizi gözlemlemeyi öğrenirsiniz.

BPD'li biri için yargı, ezici olumsuz duyguların zincirleme bir reaksiyonunu başlatabilen görünmez bir sürekli olumsuzluk bulutudur. Aynı zamanda ortaya çıkan rahatsızlıkları da kötüleştirebilir. depresyon ve kaygı .

Hastalığımı öğrendikçe ve kendimin daha fazla farkına vardıkça, çevremle ilgili sürekli yargılarda bulunduğumu keşfettim. Bu nedenle, daha olumlu, daha az yargılayıcı bir insan olmaya çalışmak benim için önemliydi.

Şimdi, ne zaman biri veya bir şey hakkında olumsuz düşünsem, o olumsuzu olumluya çevirmeye çalışıyorum. Hatta bir adım daha ileri götürüyorum, bazen birisine iltifat ederek olumlu düşüncelerimi yüksek sesle söylüyorum. Tamamen yabancı olup olmadıkları önemli değildir - herkes samimi bir iltifatı sever.

Mindfulness'ın tam olarak öğrettiği şey olmayabilir, uygulayıcılarını çevrelerini ne olumlu ne de olumsuz olarak yargılamaya teşvik edebilir, ama bu benim için doğru yönde bir adım.

Yargılayıcı ilk içgüdülerimin beni birKötü kişi. Beni sadece şu şekilde tanımladığını öğrenmeye geldiminsan. Düşüncelerimiz veya rahatsızlıklarımızla tanımlanmadığımızı öğrendim - eylemlerimiz tarafından bireyler olarak tanımlanırız.

neden bu kadar paranoyak oldum

Evet, hepimiz hata yaparız. Hepimiz zaman zaman başkalarının olumsuz yargılayabileceği şeyler yaparız. Ama şimdi iyi bir insan olduğumu kesin olarak ifade etmeye hazırım. Başkalarının yargılarını görmezden gelmek ve hayatımın kontrolünü geri almak zorunda olduğum neredeyse her şeyi aldı.

Kim olursanız olun veya bozukluğunuz ne olursa olsun, negatifi olumluya çevirmenin gerçek karakter gücü - gerçek iş - gerektirdiğini daima unutmayın.

Yaşamı: Jessica Trudel, serbest yazar ve editör ve dört çocuk annesidir. Kuzey Ontario'daki sanatların gururlu bir destekçisidir ve zihinsel sağlık bilincinin savunucusudur.