Zor Zamanlar Seni Bir Çift Olarak Gerçekten Daha Yakına Getiriyor mu?

'Mesafe kalbi daha da güçlendirir', 'bu da geçecektir' veya 'seni öldürmeyen şey seni daha güçlü kılar', duymuş olabileceğin ilişki tavsiyelerinin parçalarıdır, partner geçicidir. Ama bu her zaman doğru mu? Ya bu deneyimden almanız gereken ders, sizin ve partnerinizin düşündüğünüz kadar uyumlu olmadığınızsa?

Zor zamanlar olduğunda, bir ilişkinin yürümesi için ne zaman çaba sarf etmeye devam edeceğinizi mi yoksa artık çabaya değmeyeceğini bilmek zor olabilir. Bazen, sonuçta, kendi yollarınıza gitmek daha iyi olabilir. Her çift için sihirli bir çözüm bulunmamakla birlikte, çiftlerin birlikte zor zamanlarda geçmelerine yardımcı olan belirli temalar vardır.

İşte bir çift olarak zor zamanlarda çalışırken aklınızda bulundurmanız gereken beş nokta.

Tüm İlişki Çatışmaları Eşit Yaratılmamıştır

Sağlıklı ve sağlıksız çatışma arasındaki farkı ayırt etmeyi öğrenmek, her ilişki için çok önemlidir. Özellikle aşk söz konusu olduğunda, birini diğerinden ayırmak kafa karıştırıcı olabilir. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP ve Virginia / Texas merkezli Talkspace terapisti, birçok çift için, olduğu sürece zor zamanların geçtiğini fark etti. iyi iletişim ve sorunlar tekrarlanmamaktadır.

geceleri panik atak nasıl durdurulur

Bununla birlikte, sorunlar kişinin duygusal sağlığını etkilediği ve tekrarlayan bir hal alırsa ve partnerler arasında saygılı bir iletişim eksikliği varsa, çiftin ayrılmasının en iyisi olabileceğini belirtiyor. Varlığı taciz sağlıksız bir çatışmanın olup olmadığını anlamanın bir başka kesin yolu ve güvende olduğunuzdan ve ilişkiden çıkabildiğinizden emin olmak için profesyonel yardım almanın zamanının bir göstergesidir.

majör depresif bozukluk dsm 5

Bir Çiftin Danışmanı Değilsin

Partneriniz acı çekiyorsa, içeri girip kurtarıcısı olmak istemek doğal olabilir. Özellikle depresyon ve anksiyete varken, şunu hatırlamak önemlidir partnerinizin danışmanı değilsiniz . Karşılaşabilecekleri zorlukları onurlandırabilseniz de, ihtiyaç duyduğu profesyonel yardımı istemek eşinize kalmıştır. Yalnızca kendi davranışınızın kontrolü sizdedir. Catchings, 'Sabırlı olun, anlayışlı olun ... ve en önemlisi saygılı olun' dedi.

Catchings ayrıca, iyi iletişim becerilerini öğrenmek ve bir ekip olarak birlikte zor zamanları nasıl atlatacağınızı anlamak için bir çift danışmanıyla buluşmanızı önerir. Catchings, '[Çift terapisi], ilişkinizin gelişmesini sağlamak için yaptığınız en iyi yatırımlardan biri olabilir' diyor.

Zor Zamanlar Evrenseldir

Tüm çiftler ilişkileri boyunca bir çeşit zor dönemden geçer. Catchings'e göre, ilişki zorluklarının en yaygın örnekleri, bir eşin sadakatsiz olduğunu, finansal ihtiyaçları karşılayamadığını, uzun mesafeli ilişkileri, kayınvalide ile gerginlikleri ve cinsiyetle ilgili farklı ihtiyaçları keşfetmeyi içerir. Bunların her biri ne kadar üzücü olsa da, hiçbiri otomatik olarak ilişkinizin mahkum olduğu anlamına gelmez. Daha önce belirtildiği gibi, etkili iletişim ve çift danışmanlığı yardımcı olabilir.

Örneğin, bir 2007 çalışması bazı uzun mesafeli ilişkilerin aslında coğrafi olarak yakın ilişkilerden daha istikrarlı olduğunu, daha büyük bir genel idealizm duygusu, olumlu hatıralar, algılanan anlaşma, iletişim kalitesi ve romantik aşk gösterdiğini öne sürmektedir. Şimdiki kocamla altı yıla yakın toplu uzun mesafe çalışmış olarak, uzun mesafenin ilişkimizi zayıflatmak yerine ne kadar güçlendirdiğini kişisel olarak kanıtlayabilirim. Ek olarak, bazıları araştırma öneriyor Birlikte zorluklar yaşayan evli çiftlerin uzun vadede mutlu olma ihtimalinin yüksek olduğu ve sonuç olarak ilişki kalitesinde bir düşüş yaşamadığı.

Sizin İçin En İyisinin Ne Olduğunu Biliyorsunuz

Zor zamanlarda arkadaşların ve ailenin desteğini aramak insan doğasıdır. Kendinizi koşulsuz olarak seven insanlarla çevrelemek, ihtiyaç anında son derece yardımcı olabilir. Ancak, sizin için en iyisini yalnızca sizin bildiğinizi unutmamak önemlidir.

Size ne yapacağınızı söylemeden yanınızda olabilecek kişileri bulmak, bu zor zamanda kendinizi güçlendirilmiş hissetmenize yardımcı olacaktır. Catchings'in yinelediği gibi, 'Bazen orada olmak, sessizlikte olsa bile, yüz kelimeden daha fazla takdir ediliyor.'

korona virüsten kaç intihar

Uzman Kaynakları ile İlişki Oyununuzu Geliştirin

Size ve eşinize ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olacak birçok harika kaynak var. İşte Catching’in favorilerinden ikisi:

İlişkilerimizin bize kendimiz hakkında ne kadar çok şey öğrettiğine sürekli hayret ediyorum - en büyük korkularımız, en derin arzularımız, amansız cesaretimiz ve sürekli esnekliğimiz. Başkasıyla 'hayat yapmayı' seçmek kolay değildir. El kitabı yok. Hiç kimse sana bunun işe yarayacağına söz veremez. Yapabileceğiniz tek şey güvenmek, saygıyla iletişim kurmak ve en iyisini ummaktır.

Ayrı yollarınıza gitmeniz gerektiği ortaya çıkarsa, bu da sorun değil - destek sistemi güvenmek.