Koronavirüs Salgını Sırasında Güçsüzlük Duygularıyla Yüzleşmek

Göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) 2019'da yeni Koronavirüs'ün neden olduğu bir Koronavirüs Hastalığı 2019 (COVID-19) salgını, Aralık 2019'da Çin'in Hubei Eyaleti, Wuhan'da başladı ve Çin'e ve Amerika Birleşik Devletleri dahil diğer 31 ülke ve bölgeye yayıldı. 23 Şubat 2020 itibarıyla, Çin ana karasında 76.936 ve Çin ana karası dışındaki yerlerde 1.875 bildirilen vaka vardı. 9 Mart 2020 itibariyle, dünya çapında 3.841 bağlantılı ölüm ve Amerika Birleşik Devletleri'nde 22 ölüm bildirildi.

yetişkinlerde anksiyete ataklarının belirtileri

Dikkatli olmak ve virüse karşı uygun önlemleri almak önemli olsa da, bu salgının tipik mevsimsel gripten daha fazla endişe yaratmasına rağmen, pek çoğunun farkına varmadığı şey, geçen yıl tahminen 10.000 kişinin öldüğüdür. 'tipik' mevsimsel gripten ve yaklaşık 19 milyon hastalandı. Perspektif ve risk değerlendirmesi paniğe karşı güçlü panzehirlerdir.

Coronavirüs Neden Böyle Bir Kargaşaya Neden Oluyor?

Amerikalıların korktuğunu duyarken ve okurken, gerçekte, bunun kesin olduğunu belirten bir araştırma olmadığını belirtmek önemlidir.ihtiyaççünkü korku var. Tedbirli olmanın ve belki de Koronavirüse karşı en savunmasız olanları koruma konusunda endişeli olmanın önemli olduğunu söyleyebiliriz, ancak gerçek korku veya kaygı ihtiyacına dair duyurular, salgının ciddiyetinde kesin ve önemli bir artış anlamına gelecektir. Bunun yerine sağlık görevlileri, önlem almamız ve sakin kalmamız için bizi çağırıyor.

Coronavirüs ile ilgili kargaşa ve hiperbolik retorik, her şeyden önce diğer hastalıklara kıyasla onun hakkında fazla bir şey bilmememizden kaynaklanıyor olabilir. Onun yeniliği korkularımızı en çok körükleyen şeydir.

Coronavirüs İle Karşı Karşıya Kalırken Neden Bu Kadar Güçsüz Hissediyoruz?

Başlangıç ​​olarak, “pandemi” kelimesini duyduğumuzda, bazılarımız dünyanın sonunun yaklaştığı sonucuna atlıyoruz ve yerel süpermarketlere gidip malzeme almak için koşan insanları hayal ediyoruz. Bununla birlikte, kelimenin uyandırdığı korkuya rağmen, salgın, ne kadar bulaşıcı veya ölümcül olmaktan ziyade, yalnızca bir hastalığın yayılmasını ifade eder. Daha çoğumuz bu gerçeğin farkında olsaydık, belki de Koronavirüs tartışmaları sırasında daha rahat hissederdik.

Virüsün ne kadar bulaşıcı olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Çin birçok zayiat bildirmiş olsa da, araştırma hala başlangıç ​​aşamasındadır ve çoğu zaman olduğu gibi, bilgi eksikliği kaygı ve endişe üzerinde önemli bir etkendir.

Genel olarak konuşursak, bilgi eksikliği insanları güçsüz ve çok daha savunmasız hissettirebilir. O halde, tanıdık olmayan bir virüsün salgınının rahatsızlığımızı artırması şaşırtıcı değildir.

'Kontrolsüz Hissetmeyi' Yönetmenin Yolları

Tanımlayıcı özelliklerinden biri kaygı endişe veya gerginlik hissi sergilemektir. Kaygı duygularını hafifletmenin mükemmel bir yolu, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve HKM ve güncellemeler ve gerçek veriler için onlara güvenmek. Bu devlet kurumları sansasyonellik ve panikten yoksundur ve doğru bilgileri zamanında iletirler. Bu, Koronavirüse ve yapabileceklerine ilişkin yetersiz anlayışı hafifletmeye yardımcı olabilir - aynı zamanda kaygımızı da azaltabilir.

Güven de önemlidir. Neyse ki, Amerika Birleşik Devletleri'nde bizi korumak için çetin ve titizlikle çalışan profesyoneller ve kuruluşlar var. Bu sağlık uzmanları ve bilim adamları, öncelikleri olarak bizim yararımıza ve sağlığımıza sahip. Bu nedenle, onlara güvenmek ve tavsiyelerine uymak, panik ve aşırı tepki vermekten kaçınmak için kilit bir faktördür.

Yurtdışında sağlık sorunları ortaya çıktığında, tıbbi hizmetlerinin standartların altında veya bizimkilerden aşağı olduğunu hayal ettiğimiz için genellikle endişeleniriz. Bu olabilir veyaolmayabilirdoğru olabilir, ancak her şey, bu şüpheli varsayımları hafifletmek için gerçeklerden haberdar edilmeye dayanır.

insanlarla uğraşmaktan nefret ediyorum

Kendimizi bilgiyle donatmak, bilgili kalmak ve güvenilir kaynaklara güvenmek kaygıyı ve güçsüzlük duygularını azaltabilir. Dünya sağlık kuruluşlarının tepkilerine ve virüs yayılmaya başlar başlamaz her birinin virüse karşı nasıl savaşmaya hazırlandığına baktığımızda, durumu bir perspektife oturtabilmeli ve duyuyor olabileceğimiz panik söylemi ve tepkileri yeniden çerçeveleyebilmeliyiz. medya raporlarında. Belki de bazı hükümetler başlangıçta tehdidi yeterince ciddiye almadılar ve virüsün ilk yayılmasına yardımcı oldular, ancak küresel topluluk şimdi onu durdurma mücadelesinde.

'Karantina' kelimesi de endişe yaratmada önemli bir rol oynar. Gerçekte bu tür önlemler bizi korumanın ve güvende tutmanın en iyi yolları arasında iken, belki de hastalığın zaten kontrolden çıktığı mesajını verir. Karantinanın olumlu yönlerini düşünmek, algılanan olumsuz etkiler hakkında endişelenmekten daha yararlı olabilir.

Kaygıyı Azaltmak İçin Ne Yapmalı

Yapabileceğimiz en önemli şeylerden birinin kendimizi eğitmek ve güvenilir bilgi kaynaklarını kullanarak bilgi sahibi olmak olduğu söylenemez.

Kendinize şunları sorun: Özellikle risk altında olduğunuza inanmanız için herhangi bir neden var mı? Yakın zamanda yüksek riskli belirli bir ülkeye seyahat ettiniz mi? Çalıştığın veya yaşadığın durumlar var mı? Eğer yoksa, sakin ve bilgili olmak en iyisidir. Kendinizi hasta hissediyorsanız, enfekte bir kişiyle temasa geçtiyseniz veya büyük bir salgının olduğu bir ülkeye seyahat ettiyseniz, COVID-19 için artık daha yaygın olarak dağıtılan varsayımsal testler vardır, bu nedenle şüphe içinde yaşamak zorunda kalmazsınız.

Kendi araştırmanızı yaptıktan sonra başkalarını eğitmek için elinizden geleni yapın, ancak yalnızca geçerli ve güvenilir kaynakları kullanmayı unutmayın. Güvenilir kaynaklar, ellerimizi iyice yıkamamızı (minimum 20 saniye) ve öksürdüğümüzde veya hapşırdığımızda ağzımızı kolumuzla kapatmamızı önermektedir. Başkalarına bu önerileri öğretin ve örnek olun. Eğer bir ebeveynseniz, çocuklarınızla Coronavirus hakkında nasıl konuşacağınız aşağıda açıklanmıştır .

Kaygılı hissedenlere saygılı ve destekleyici olun. Böyle zamanlarda sakin, bilgili, birleşik ve birbirimizi destekleyici kalmalıyız. Olumlu ve bilinçli tutumumuz, benzer tutumlara yol açacak ve daha büyük risklerden kaçınmamıza yardımcı olacaktır.

Unutmayın, bireyler olarak sakin kalarak, protokollere uyarak ve iyi bilgilendirilerek korkunun üstesinden gelebiliriz - bu şekilde kendimiz ve diğerleri için sağlık sonuçlarını en iyi şekilde olumlu yönde etkileyebiliriz. Sakin kalmakta zorlanıyorsanız, düşünün.