Bir Terapiste Sor: Anksiyete Erkek Arkadaşımı Yırtıyor ve Ben Ayrılıyor

Talkspace, bu hafta terapistle tavsiye sütunumuza devam etmekten mutluluk duyar. Dr. Samantha Rodman . Samantha'ya akıl sağlığı sorularınızı gönderin [e-posta korumalı] .

Dating Drama yazıyor,

Erkek arkadaşımla neredeyse üç aydır çıkıyorum. Başlangıçta her şey mükemmeldi ama sonra sanki büyük bir fırtına gelip ilişkimizi mahvetti. Şiddetli endişesiyle başa çıkmasına yardım etmeye çalışıyorum ve tüm gün sürekli savaşıyoruz. Beni hiçbir şey yapmadığım zaman yanlış yapmakla suçluyor. Geçmişten kusurlarım ve kusurlarım olduğunu anlıyorum (biz birlikte olmadan önce), ama benimle ilk tanıştığı zamankiyle aynı kişi değilim. Sürekli hakarete uğramakta ve bu saçma şeylerle suçlanıyorum. Hatta bir başkasının sosyal medyada yayınladıkları için beni suçladı.

rasyonel duygusal davranış terapisinin kurucusu

Hem profesyonel hem de manevi yardım almasını tavsiye ettim ve sorunlarıyla başa çıkmasına yardımcı olacak hobiler bulmasını söyledim. Hatta ona durumu olan insanlar için bir destek grubu buldum ve gitmeyi reddetti. Haftada bir terapiye gidiyor. Ben bağırmadan ve kontrolden çıkmadan sorunlarımızı tartışabilmemiz için bazen seanslarında ona katılmamı da önerdim. Kendi başıma yönetmeye çalıştığım öfke sorunlarım var. (Ama partnerinizle yatakta yattığınızda ve sizi gecenin ortasında kavga etmek ve size hakaret etmek için uyandırırlarsa, sanırım herkes sinirlenir.)

Ona yardım etmek istiyorum ve bunun gerçekten işe yaramasını istiyorum. Umursamasaydım, sorunlarıyla baş etmesine yardımcı olacak yollar bulmaya çalışmazdım. Bir insan olarak değiştiğimi anlamasını istiyorum ve bu ilişkide yanlış bir şey yapmıyorum, özellikle de bütün gün evde oturduğumda. Tavsiyen için teşekkürler.

Sevgili DD,

İlişkinizin her şeyin mükemmel olduğu ilk günlere geri dönmesini dilediğinizi anlıyorum. Bu balayı aşamasıydı ve buna aşama deniyor çünkü tüm ilişkiler er ya da geç onun dışına çıkıyor. Partnerlerin bireysel yaşamlarında ne kadar çok sorunu olursa, balayı aşamasından o kadar çabuk ayrılırlar ve ilişkilerde hayal kırıklığına uğramaya ve birbirleriyle kavga etmeye o kadar çabuk başlarlar.

“Yanlış bir şey yapmadığınızı” söylemenize rağmen, işlevsiz bir ilişki oluşturmak için genellikle iki kişi gerekir. Bu ilişkide, terapist veya yaşam koçu rolünü üstleniyorsunuz, erkek arkadaşınızın kaygısıyla baş etmesini ve daha sağlıklı olmasını sağlamanın birçok yolunu deniyorsunuz. İyi niyetlerin olduğunu biliyorum, ama erkek arkadaşın sırf sen çok çabaladığın için değişmeyecek ve kendisini sürekli gelişmesi için zorladığın için sana kızabilir bile. Şimdiden terapiye gidiyor ve bu harika, ancak bunun ötesinde, her türlü değişim girişimine öncülük edecek kişinin kendisi olması gerekiyor. Onun için hobiler yaratamazsınız ve kesinlikle onun terapi seanslarına katılmanız gerektiğini düşünmüyorum (yine de ayrı bir çift danışmanı harika bir fikir olacaktır!).

Büyürken dramatik bir ilişki gördüğünüzü tahmin ediyorum, çünkü bilinçaltında bize derin düzeyde en aşina olan dinamikleri yaratabileceğimiz ortaklar bulma eğilimindeyiz. Biliyorum, bilinçli olarak drama yaratmıyorsun ya da aramıyorsun, ama burada katlanmak istediğin drama seviyesi, duygusal tacizle sınırlar (örneğin, seni gecenin ortasında seninle kavga etmek için uyandırmak) , bana evinizde büyürken böyle kötü veya işlevsiz bir ilişki görmüş olabileceğinizi gösteriyor. Bu doğruysa, muhtemelen yetiştirilme tarzınızdan itibaren üzerinde çalışabileceğiniz özgüven veya güven sorunlarınız vardır, bu da sizi yetenekli bir terapistle keşfetmeye teşvik ederim.

Genel olarak, sizin ve erkek arkadaşınızın kendi sorunlarınızla mücadele eden iyi insanlar olduğuna inanıyorum. Her ikiniz de özel sorunlarınızı hedef alan bireysel terapiden faydalanabilirsiniz (onun için endişe ve sizin için öfke yönetimi). Dahası, büyürken ikinizin de muhtemelen çatışmayı çözmenin sağlıklı yollarını görmediğinize inanıyorum, bu nedenle şu anda böylesine çalkantılı ve dramatik dövüş modellerinde sıkışıp kaldınız. Bir çift danışmanı, birbirinizle ilişki kurmanın yeni yollarını öğrenmeniz için size rehberlik edebilir.

İlişkinizin fırtınasını yatıştırmanız için size bol şans diliyorum, ancak bu birkaç ay içinde olmazsa, bekar olmaktan korkmamanızı tavsiye ederim. Bu size, gelecekte işlevsiz bir ilişki dinamiğine kapılmamanızı sağlamak için kendi işleriniz üzerinde çalışmanız için zaman ve alan verebilir. Yazı için teşekkürler!