Sezginizi Oluşturmanın 6 Yolu

Zor bir karar vermek, sezginize güvenmek demektir. Ancak gerçekte neyin sezgi olduğunu ve neyin kaygı , korku veya öfke ? Herhangi bir sayıda duygu, kararınızı bulanıklaştırabilir ve istediğiniz şeyin gerçeğini gizleyebilir.

Karar vermeyi basitleştirmek için sezginize nasıl güveneceğinizi öğrenin. Uçup giden düşünceleri görmezden gelme, öfke ve korkuyu yok sayma ve seçim yapmasizinarzular - başkasının değil.

Bağırsaklarınızın ne istediğini şu şekilde öğrenebilirsiniz.

'Sezgi' ile 'Kaygıyı' Farklılaştırmayı Öğrenin

İçgüdülerinize nasıl güveneceğinizi öğrenmek iyidir, ancak dikkatli olmazsanız, bu içgüdüsü yanlış dönüşlere neden olabilir. Araştırma gösteriyor ki bu kaygı güvenimizi azaltır ve riskten kaçışımızı artırır. Öyleyse, 'yaşamda bir kez yapacağım seyahate çıkın' ve 'yapmaHayatta bir kez yapabileceğin o yolculuğa devam et (çünkü korkutucu!) ”, kaygı sezginizi alt edebilir.

beyin-bağırsak bağlantısı yardımcı olmuyor. Birçok hasta için anksiyete, mide sorunları olarak kendini gösterir. Kelimenin tam anlamıyla düşünüyorsan o mide bulandırıcı olduğunu düşünebilirsindır-diriçgüdüleriniz.

Farkı öğrenmek için korkularınıza dikkat edin. Sezginizi ortaya çıkarmak, bazı sorular sormak anlamına gelebilir. Korktuğun için bir şeyi geri mi çeviriyorsun? Yoksa gerçekten istediğin 'hayır' olduğu için hayır mı diyorsun?

Düşünce Kalıplarınızı Belirleme Alıştırması

Bir sezgi ustası olmak ister misiniz? Başlat meditasyon .

borderline kişilik bozukluğu ile başa çıkmak

Korkuyu gerçeklerden ayırmak, düşünce kalıplarınız hakkında yoğun bilgi gerektirir. Ve meditasyonun öğretmek için tasarlandığı şey budur: beyninizin çalışma şekline nasıl dikkat edilirsiniz. Endişeler yüzeye çıkarak istediğiniz şeyin gerçeğini gizleyebilir. İstenmeyen düşünceleri tanımlayamazsanız, gerçek arzularınızı gizleyebilirler.

Sezginize güvenmek için, endişelerinizin, korkularınızın ve endişelerinizin meditasyon yoluyla “akıp gitmesine” izin vermeyi deneyin. Bu şekilde, ne zamanGerçekten mibir şey istersen, bileceksin - şüpheye gerek yok.

Kartal Gözünü Kırmızı Bayraklarda Tutun

Kötü durumlara kafa kafadan saldırıyorsanız, sezginiz işini yapmıyor demektir. Korkunuzdan ve endişenizden daha fazlasını saptamayı öğrenmek önemlidir.

anksiyete atakları nasıl hafifletilir

Kırmızı bayraklara dikkat edin, özellikle ilişkiler . Yeni partneriniz kaba, uzlaşmaz, sözlü tacizci ise veya uyarı işaretlerini tetikleyen başka herhangi bir şey varsa, bu endişelere dikkat edin. Hakkında endişelenmek taciz ciddi tehlike veya potansiyel duygusal hasar geçici bir endişe değildir. Akıllı.

Endişeli endişe ve gerçek kırmızı bayrakları içgüdülerinizden ayırmayı öğrendikten sonra, daha fazla güvenle ilerleyebileceksiniz.

Hedeflerinizi ve İnançlarınızı Belirleyin

Sezginizi anlamak zor olabilir. Yüksek risk, yüksek ödül almak ister misiniz iş küçük bir başlangıç ​​ile mi yoksa şu anda bulunduğunuz rahat kurumsal ortamda mı kalmak istiyorsunuz? Sendüşünmekgirişime geçmek istiyorsun… ama kesinlikle emin misin?

Eşsiz hedeflerinizi ve inançlarınızı belirlemek için zaman ayırmak, bu kararı kolaylaştırabilir. Belki senin hedef kendi departmanınızı beş yıl içinde yönetmenizdir ve bu muhtemelen bir başlangıçta gerçekleşmektedir. Ne istediğinizi bilmek bu zor kararı kolaylaştırır, çünküsezgiher zaman umutlarınıza ve hayallerinize işaret eden yol olacaktır.

Kızgınlık ve Öfkenin Üstesinden Gelmek

Muhakemenizi gölgeleyebilecek duygular açısından, kızgınlık ve öfke kaygıların ve endişelerin sadece bir kılı altındadır. Öfke bulutunun altında yapılan seçimler nadiren doğru seçimdir.

eklemek nasıl bir şey

Örneğin, gelecek yıl ailenizle plaj tatiline çıkıp çıkmayacağınıza karar vermeye çalıştığınızı varsayalım, ancak kız kardeşiniz son zamanlarda acı çekiyor. Tek düşünebileceğin ona ne kadar kızdığın.bugün. Elbette, sahili terk etmek için nedenler bulabilirsin: pahalı, işten izin alamıyorsun, vb. Ama bunlar sebepler mi yoksa bahaneler mi?

Sezginiz duygularla gölgelendiğinde, sizin için en iyi kararı seçemezsiniz. Korkuya dayalı kararlar almadığınızı iki kez kontrol edin ve kızgınlık . Yakında bu diz çöküşü tepkilerini belirleyip görmezden gelmeyi ve içgüdülerinize güvenmeyi öğreneceksiniz.

'Yapmalı' veya 'Zorunlu' Açısından Düşünmeyi Bırakın

Kendin gibi hissediyor musunSahip olmakKarar vermek için eşinizin, patronunuzun veya ailenizin beklediği şey mi?

Aşağıdakilere dayalı kararlar vermek istiyorsunuz:sizinsezgi. Başkasının değil.

Sorunu zihinsel olarak tartışma şeklinize dikkat edin. 'Zorunlu' veya 'gerekir' kelimeleri dahil mi? Belki 'Benmelibu fotoğrafçılık kursuna kaydolun çünkü en iyi arkadaşım onu ​​almamı istiyor Instagram resimler. ' Ama yapsenbu yeni hobi için zaman, para ve çaba harcamak ister misiniz?

İşleri bir 'yapmalı' veya 'zorunluluk' temelinde yapmak, sezgilerinizi takip etmez. Bağırsaklarınıza güvenmek için, yalnızca kendi arzularınızı ortaya çıkarmak için diğer beklentileri geri alın.