Tatilden Dönüş Stresinizi Yönetmenin 5 Yolu

Hepimiz tatil yorgunluğu hissettik. İster kumsalın tadını çıkarmak ister daha hızlı tempolu bir maceraya atılıyor olun, tatilden dönmek yorucu olabilir. Belki de sizi bekleyen tüm e-postaları veya evin etrafındaki uzun yapılacaklar listesini düşünmeye başlarsınız. Tatilinizden kurtulmak için neredeyse bir tatile ihtiyacınız varmış gibi hissedebilirsiniz.

En aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç basit şey var. stres bu, bir tatilden dönüşle birlikte gelir ve işe ve kişisel hayata geri döndüğünüzde kendinizi çok daha rahat ve odaklanmış hissetmenizi sağlar.

Kendinize Birkaç Gün Verin

Ne kadar tatil vaktiniz olduğuna bağlı olarak, tatilden döndüğümüzde çoğumuz çok fazla dinlenme ve ayarlama süresine izin vermeyiz. Çoğu zaman, ertesi gün veya hafta sonunun hemen ardından işe geri dönüyoruz. Özellikle, birkaç saat diliminde daha uzak bir yere seyahat ettiyseniz, tatilinize birkaç günlük dinlenme süresi ayırın, böylece ofise geri dönmeden önce kendinizi dinlenmiş ve gençleşmiş hissedersiniz.

Organize Olun… Gitmeden Önce

Tatilden dönüp dağınık ve dağınık bir eve veya daireye gelmekten daha kötü bir şey olamaz. Tatil için bir şeyler bulmakla o kadar meşguldünüz ki, yığılmış ve banyoyu temizlemeyi ihmal etmiş olan o 3 çamaşır yıkamıştınız. Artık evde bir bavulla doluDahaçamaşır yıkarken, ayrılmadan önce başaramadığınız her şey yüzünden birden strese giriyorsunuz.

Bunu deneyin - tatile gitmeden önce emin olmak için biraz zaman ayırın alanınız temiz ve düzenli sen ayrılmadan. Bu şekilde eve temiz bir eve varırsınız, endişelenmeniz gereken bir şey kalmaz ve işe ve hayata dönüş için zihinsel olarak hazırlanmaya odaklanabilirsiniz.

Temsilci, Temsilci, Temsilci

Tatile gitmek için asla mükemmel bir zaman yoktur. Proje bitiş tarihi veya müşteri toplantısı olsun, her zaman bir şeyler ortaya çıkar. Bu yükümlülükler bazen ofis dışına çıktığımız için bizi suçlu hissettirebilir. Geri döndüğünüzde stresi en aza indirmek için, geri dönene kadar bekleyemeyecek görevleri devretmek iyi bir fikirdir. Ekibinizden biri ya da güvendiğiniz bir meslektaş, geri döndüğünüzde bu acil görevlerin siz yokken halletildiğini bilmek sizi daha iyi hissettirecektir.

Takviminizi Kontrol Edin

Tatildeyken çok şey olabilir ve kendinizi farkında olmadığınız toplantılarla dolu bir takvime geri dönerken bulabilirsiniz. İşe dönmeden önce birkaç gün ayırın ve takviminizi kontrol edin, böylece hazırlıksız yakalanmazsınız - bu aynı zamanda dönüşünüze zihinsel olarak hazırlanmanıza ve zaman yönetimine yardımcı olur. Genel olarak bu strateji sizi düzenli tutacak ve işe dönüşünüz konusunda olumlu hissetmenizi sağlayacaktır.

depresyon ve anksiyete ve stres testi

Sınırları belirle

Çevresine sınırlar koymak da önemlidir iletişim tatiliniz için ayrılmadan önce. Dışarıda geçirdiğiniz zamanı en üst düzeye çıkarmak ve geri döndüğünüzde rahat hissetmenizi sağlamak için, dışarıdayken e-postalara veya telefon çağrılarına yanıt vermeyeceğinizi ekibinize bildirin. Bu, tamamen açmanıza ve daha yumuşak bir dönüş sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Kısacası tatilden dönmek stresli olmak zorunda değil. İşe tazelenmiş ve gençleşmiş, yenilenmiş netlik ve odaklanma ile yeni projeler üstlenmeye hazır olmak için biraz hazırlık ve sınır ayarı gerekir.